Фитнес после 50+ Блог о приобретении здоровья после 50-ти.

До главного старта месяца, а может и года осталось (сходил на сайт марафона”Белые ночи” ) 6 дней и полтора часа. Стою на низком старте. Как надо распределить это время чтобы успешно пробежать марафон? Полтора часа планирую писать эту заметку, о том как я буду проводить оставшиеся 6 дней. План заметки такой. Тренировки, питание. отдых, снаряжение для марафона  и вещи в ... Читать далее »

Я еще не успел написать пост о планах июня, а планы уже частично выполнены. Июнь у меня месяц марафонов. 1 июня 2013 прошел 200 км веломарафон клуба “Караван”-  Москва-Коломна-Ступино. Финиш в радиусе 130 км от Калуги. Т.е. легко организовать автодоставку меня уставшего до дома.  Давно хотел принять участие в массовом марафоне, а тут как раз заявилось 100 человек. Поэтому принял ... Читать далее »

Тренироваться без конкретной цели не интересно и не имеет смысла. Всегда должна быть цель. Зачем ты тренируешься и что хочешь получить. Без цели на долго энтузиазма   не хватит. В начале занятий бегом цели были простые и ясные. Пробежать 10 км. Пробежать 15 км. Потом больше, больше  и дошла очередь до марафона. За год учавствовал в нескольких соревнованиях. Четыре беговых, ... Читать далее »

Вчера мой блог переехал на новый адрес – www.man50.ru. Тут мы и находимся. Начинаем новую жизнь. Здесь будет публиковаться информация о фитнесе после 50.  За два года я многое понял и много достиг.  Накопилось огромное количество фактов свидетельствующих о том, что возраст совсем не помеха для физкультуры и спорта.  Мне кажется, что это надо собрать и показать в одном месте. ... Читать далее »

В этой статье я ответил себе, на давно мучившей меня вопрос. “Можно ли начинать бегать марафон после 40-50?” Сначала смотрите результаты моего  небольшого исследования и в конце приведу мнение спортивного врача Сергея Илюкова. Когда я был еще очень далек от фитнеса в целом и бега в частности, мне попался на глаза  протокол Московского марафона мира. Я поразился, сколько там было бегунов ... Читать далее »

Чем больше я изучаю тему фитнеса и тренировок тем больше фактов свидетельствуют о том , что начать заниматься можно и нужно в любом возрасте. Сомневаешься? Ну, вот еще один пример. Язык не поворачивается назвать ее бабушкой.75 лет!!! Читать далее »

Февраль посвятил подготовке к лыжному 50 км марафону. Марафон пройдет в Обнинске 8 марта 2013. Это так называемая “Докторская гонка”. Бег практически забросил. Иногда бегаю по утрам. Все силы брошены на лыжи.  В марафоне итак собирался участвовать, а тут еще встретил тренера своего по институту – Владимира Ивановича. И он тоже мне посоветовал пробежать 50-ку. Сказал, что он там будет ... Читать далее »

Эту статью  для блога написал Александр Васильев. Мы познакомились через твиттер. Александр круглый год ездит на велосипеде по Москве, чем вызывает мое искреннее уважение. Еще больше я стал его уважать, когда увидел как он делает  выход на две. Выход на две очень сложное упражнение (пока не могу сделать) и мне было очень интересно как Александр его освоил. Читаем про это ... Читать далее »

Это рассказ моего сына о марафоне в Питере, прошедшем 27 января 2013 года. Оригинал находится здесь Давно я писал здесь последний раз, наверное не находилось достойного повода – сейчас, вот, нашелся. Марафон Дорога Жизни, приурочен к освобождению Ленинграда от блокады 27 января 1944 года (ровно 69 лет назад). Для меня было очень почетно участвовать в этом забеге – каждый раз ... Читать далее »

Попался мне на vimeo ролик, который делал в 2008 году. Один из моих любимых фильмов. По большому счету с тех пор началось мое изменение образа жизни. Это была горная пятерка по Киргизскому хребту. Поход был  сложным для меня. Второй поход в горы и пятерка. Порой висел на страховке  и зарекался, что больше в горы по таким экстремальным маршрутам не пойду. ... Читать далее »