новости
Домой » Здоровый образ жизни (страница 4)

Здоровый образ жизни

Рецензия на книгу Новака Джоковича ” Вкус Победы”.

На днях  прочитал замечательную книгу “Вкус победы” Новака Джоковича. Первая ракетка мира, один из лучших теннисистов мира Новак Джокович рассказывает, как  он изменил свою диету и достиг небывалых высот в теннисе. Было очень интересно читать, т.к. все переживания автора мне хорошо знакомы.  Его путь я тоже проделал.   Мы чуть ли не в один год с ним начали менять рацион. ... Читать далее »

Чем я питаюсь? Детективное расследование. Видео.

Я терпеть не могу деление людей  по разным признакам. Будь то национальность или тип питания. Поэтому я не утверждаю, что я сыроед. Я  ем, то что мне нравится и в основном это сырые овощи и фрукты. На все замечания типа “как ты пьешь кофе?” я отвечаю “Что хочу, то и пью)” В этом “детективном” ролике показал, что у нас дома ... Читать далее »

Марафон “Белые ночи – 2014″ или как я загубил свой план.

Главное правило подводки к марафону надо записать себе на левой груди . “Не дергайся  за месяц до старта.”  Я уже один раз наступил на эти грабли и вот второй. Но обо всем по порядку. Готовился к четвёртому своему марафону по-взрослому. Если раньше я просто бегал, наращивая км, то теперь  скачал с сайта гармина план и тренировался пять раз в неделю. Все ... Читать далее »

Трейловый забег THE NORTH FACE TRAIL RUN.

Дата пробега.07 июня 2014. За фото спасибо  Марии Шальневой, Дмитрию Пшеченко. Этот пробег от фирмы The Nort Face обещал быть необычным с самого начала. Вместо привычных асфальтовых улиц или городских парков планировалось бежать трейл 30 км по национальному парку Угра. Вблизи известной уже многим деревни Никола-Ленивец в Калужской области. Читать далее »

Весенний гром 2014. Мои впечатления и результаты.

Весенний гром 2014. Мои впечатления и результаты.

Вечер накануне  Весеннего грома 2014 Накануне старта сидел перед лентой своих тренировок в эндомондо и рассчитывал на каком темпе и за сколько смогу пробежать полумарафон “Весенний гром -2014“. Получалось, что за 1 ч 41 мин должен пробежать. На этом и остановился. Настроил темп виртуального партнера в спортивных часах гармин на 4:46. Это значит 21,1 км я должен пробежать за 1:40:36. ... Читать далее »

Полумарафон “Дорога жизни 2014″ или мой  беговой туризм.

Полумарафон “Дорога жизни 2014″ или мой беговой туризм.

Это путевые заметки о поездке в Питер на полумарафон “Дорога жизни 2014″ С самого начала своего увлечения бегом я хотел совмещать бег и туризм. С беговыми стартами побывал в Киеве, Москве, Мюнхене, и Питере. И вот очередное беговое  путешествие в Питер. Пятница, 15:20 Все еду в электричке. Мозг переключается на дорогу. Долой тренировки, монтаж видео, растяжки и клиентов малого бизнеса. ... Читать далее »

Шпагат за месяц-блеф. Тренировки на шпагат месяц спустя.

Шпагат за месяц-блеф. Тренировки на шпагат месяц спустя.

Это вторая заметка про шпагат. Как я попал в этот трехмесячный челендж  писал здесь. Теперь, когда я вижу видео или заголовок “шпагат за месяц” сразу иду мимо. Это наглая ложь.  Невозможно сесть на шпагат за месяц. Тем более в возрасте 56 лет. Да и наверное в более юном возрасте тоже. В нашей заочной группе по шпагату в основном молодые парни ... Читать далее »

Одежда для бега зимой в мороз -29.

Помню в начале своей беговой карьеры все время приставал к сыну.  Как надо одеться при морозе? Сейчас через три года тренировок при любой погоде выработалась несколько правил  и набор одежды удобной для зимнего бега, которыми и поделюсь. Все это мои личные предпочтения, а не догма к исполнению. Особенности одежды для бега зимой Одеваться надо так чтобы не потеть при беге. ... Читать далее »

Как определить свой прогресс в беге?

Бегаю уже почти два года. Пробегаю по 1600 км за год. На самом деле бегаю больше двух лет. Просто два года веду статистику в endomondo. А каков итог? Что поменялось? И можно ли какими-то косвенными измерениями это определить? Попробую разобраться. Сначала расскажу о субъективных впечатлениях. Что изменилось в беге за два года. Бегать через день вошло в привычку. Читать далее »