Потом понял, что не хочу тратить слишком много времени на беговые тренировки. Но и бросать их не собирался. Три раза пробежал марафон просто так выйдя из дома. Тем самы удлвлетворил свое самолюбие).
Не помню где я писал, что 5:30 для меня прогулочный темп. Зависит от дистанции. 5:30. Это может на 10 км. А темп 6:00 -6:10 на 22 км.
Как только я перестал гнаться за результатами бег мне стал приносить истинное удовольствие.
Перестал опасаться, что могу навредить сердцу, когда бывало на полумарафоне с кем-нибудь зарубался и бежал по часу на пульсе 150-160.
Никогда себя не заставляю, а бегаю как соскучусь по свежему воздуху. Обычно это 2-3 раза в неделю.
В среднем сейчас 80-100 км в месяц.
И пока мне такой вариант устраивает. Я поддерживаю форму для того чтобы сходу пробежать 21-22 км.

В стартах учавствую только в интеренсных местах. Так стали интересны трейлы после того ка пробежал 30 км по Мархотскому хребту и 60 в Каппадокии.
Травм беговых нет уже давно и это тоже большой плюс. Ни с кем не соревнуюсь, а просто бегаю в радость, как учил Чирков).

Массовые старты для меня сейчас это нвые места и новые знакомства. Медали, футболки уже некуда девать. Хотя всегда приятно получить красивую медаль после трудного забега.
Мне кажется у вас похожие мысли. Бег для здоровья, а не для рекордов.
Я такой подход к бегу разделяю.

Мне 37, начал бегать в июле 2017 после того, как сдал на золото кросс ГТО. Потихоньку бег затянул так, что все свое свободное время я бегаю. 5, 10, два раза полумарафон.
Параллельно занимаюсь с отягощениями (зал при наличии времени + ежедневные тренировки дома (отжимания, турник, брусья, гиря))…
В плане бега понял, что комфортный для меня темп по твердой поверхности (город – асфальт, плитка) – 5.10 – 5.30/км. По мягкому грунту (загород, бор) – от 5.40 до 6.40. Рекорд скорости показал в кроссе ГТО – 12.15 на 3 км, но больше не смог приблизиться к такой скорости. Максимальная на твердом грунте была 4.45.
Возможно, я очень сильно тороплю события и требовать прогресса в скорости спустя полгода занятий это абсурдное поведение, но все же..
С другой стороны, бегаю для себя и такой прогресс меня более чем устраивает. мне комфортно, я быстро восстанавливаюсь, не появляются новые травмы и не дают о себе знать старые.
Переводить бег в более жесткую систему и начинать заниматься с тренером как вариант не рассматриваю, т.к. понимаю, что в текущем жизненном ритме не будет на это ни времени, ни особого желания.

Единственное – все мысли о каких-либо забегах гоню прочь, т.к. нет желания показать плохой результат и участвовать только ради медальки участника.

Пожалуйста, прокомментируйте.
Заранее благодарю.