Для мужчин и женщин 40 +
Если у вас есть один или несколько симптомов, то вам сюда
Вы чувствуете, что начинаете слабеть год от года
Имеется лишний вес и много едите
У вас высокое давление, отдышка. Трудно подниматься по лестнице.
Утром трудно просыпаетесь. Днем тянет в сон.
Нет гибкости. Болят суставы.
Появляются признаки геммороя. В переносно смысле тоже. Все достали.
Нет энергии для жизни.
Вы не можете долго и быстро ходить.
Есть желание тренироваться, но нет сил, времени и не знаете с чего начать
Для начинающих ЗОЖ. Опыт тренировок – отсутствует. Вы давно не занимались физическими упражнениями, начинали и бросали,и никак не можете себя заставить сделать первые шаги.
Физические упражнения оказывают множество положительных эффектов на организм человека при условии, что выполняются правильно и систематически. Иногда можно услышать утверждение: упражнения - это лекарства.
Это будет четвертый тренинг
И я уверен, что если вы будете повторять за мной успех гарантирован!
Проверено на себе и десятках участников
Шаги, которые я делал два года в тренинге мы сделаем за 60 дней.
Вы будете четко понимать,какие упражнения делать. Что есть можно, а чего лучше избегать.
Новый Я 2017
Дмитрий
Покревский
Почему после 40 лет
90% людей ставят на себе крест
У меня плохие гены
Без таблеток не прожить
Я уже старый
Мышцы мне не нужны
Я и так много двигаюсь на даче
У меня нет силы воли
Я тоже так думал, но нашел способ изменить себя в 55 лет
До
После
Я практик, который лично достиг того, чему буду учить.
Начал четыре года назад и продолжаю работать над собой.
В 58 лет стал выносливее и сильнее, чем в 30. И это не шутка.
В 55 я был на грани. Боли в сердце, лишний вес, слабость в руках. Сам себе был противен.(Фото слева)
Я почти упал на дно. И там на дне осознал - еще год-два и кирдык.
Начал с малого и постепенно захотел большего. Я шел к своей цели несколько лет. Моя цель была в 57 лет сделать серию марафонов. В 55 лет я начал готовиться к преодолению марафонов и сделал 50 км на лыжах,42 км бегом и 200 км на велосипеде.
Марафоны это была мегацель. В ходе ее достижения пришлось достигать несколько промежуточных и сопутствующих целей. Это- сбросить вес, натренировать сердце, накачать пресс и спину, отказаться от привычки есть все подряд и постоянно и, наконец, закалиться.
И это было только начало. Я стал готовиться к триатлону.
В 2015 сделал триатлон Half Ironman. (1,9 км плыть+90 км вело + 21 км бег=06ч25мин30 сек)
В 2016 я опять стартую в триатлоне. Я не зову вас на триатлон. Я хочу сказать, что все возможно стоит только захотеть. И я помогу сделать первые шаги, тому, кто решил изменить свой образ жизни.
Мою историю рассказал в своей книге
Владимир Яковлев
ДЛЯ кого этот тренинг
Мою статью о ЗОЖ перепечатали десятки сайтов. Сотни комментариев и вопросов.
Я понял, что людям не хватает простых и ясных указаний.
Нужен тренер и окружение людей с такими же целями .
В одиночку пробиться очень трудно.
Нажмите [ ] для полноэкранного
просмотра
Я
НОВЫЙ
2017
Меняем жир на мышцы.
Внедряем физкультуру.
Нормализуем питание.
Об авторе
О тренинге
Отзывы
Цена и кнопка заявки
Кто я такой?
Меня зовут Дмитрий. Изменил свою жизнь в 55, научился бегать марафоны, преодолел триатлон и понял, что не они важны для здоровья.
Начало 10 апреля
Цель тренинга получить навыки:
правильного питания
тренировок с собственным телом
развить гибкость
закалиться
настроиться на позитив
Это видео Смотрите
4-й ежегодный тренинг здорового образа жизни.
Что будет после тренинга
Тут я тезисно описал отзывы участников двух предыдущих тренингов. Подробнее смотрите в разделе
Вы перестанете замечать свое тело, улучшится гибкость;
Легко будете проходить большое расстояние;
Утром в постели будет не боль в суставах, а легкая боль в мышцах от тренировок;
Вы будет рано ложиться спать и рано вставать. Сон будет 6-8 часов;
Поймете как можно тренировать сердечно-сосудистую систему;
Укрепите мышцы простыми упражнениями с собственным весом;
Исключите из рациона вредные продукты и поймете как правильно питаться именно вам;
Уменьшится талия и вес тела. (Если были увеличены)
Вы поймете, как правильно ходить и бегать, с пользой для здоровья;
Закалитесь простыми домашними средствами и будете меньше простужаться.
Отзывы
ФОРМАТ ТРЕНИНГА
Три основных формата общения
Почтовая рассылка - 2 письма в неделю.
Задания по тренировкам и задание по питанию.
Каждое письмо посвящено одной теме.
В нем видео, ссылки на полезные сайты и полезные книги, мотивирующие афоризмы.
У нас будет закрытая группа в вконтакте. В ней вы ведете дневник своих изменений. Задаете вопросы лично мне и общаетесь с людьми связанными одной целью. Это самый мощный инструмент тренинга.
Надо создать правильное окружение вокруг себя.
И группа это первый шаг к изменению своего окружения.
Ежедневное общение в чате WhatsApp или
Telegram
Вы увидите как я сам тренируюсь, что покупаю в магазинах и как готовлю еду. Прямо в эфире вы сможете задать вопрос и получить ответ.
Уверен, что если вы увидите как я 59 лет делаю мостик или выход силой на турнике вам станет морально легче. Значит вы тоже сможете это сделать.
Тренинг продлится 30дней. Подробнее про задания.
Каждую неделю (в понедельник и пятницу) вы будете получать два письма. В письмах будет текстовая часть и ссылки на видео. Комплекс упражнений и задание по питанию. Этот комплекс вы должны будете делать 3 раза в неделю. Комплекс будет занимать 15-30 минут. Отдельные упражнения надо будет делать каждый день.
Программа тренинга по неделям.
- Внедряем зарядку и закаливание. Выбираем продукты питания на каждый день. Заводим дневник питания.
- Учимся правильно ходить. Разбираемся мучными продуктами и жирами.
- Осваиваем планки. Правила здорового питания.
- Мотивация и дисциплина. Как легко соблюдать ЗОЖ.
В течении каждой недели 2 он-лайн тренировки
на которых осваиваем технику основных упражнений.
Я не буду рассуждать о "углеводном окне" и прочих мифах. Поверьте обычному человеку это ни к чему. Все, что я говорю и показываю я делаю уже 5 лет.
Я не теоретик, а практик. Совсем недавно, я был таким же как и большинство. Но нашел способ, изменить свою жизнь и безмерно рад, что вырвался из своего прошлого.
Если вас тяготит ваш образ жизни и нравится быть здоровым, выносливым, позитивным то следуйте за мной. Но не ждите, легких побед. Придется поработать и отказаться от многих привычек.
Вы можете начать выполнять первое задание прямо сейчас. Смотрите видео ниже и выполняйте.
Мне будут помогать мои друзья
Дмитрий Пшеченко – тренер по здоровому образу жизни.
Дмитрий биолог по образованию и знает очень многое о физиологии человека. Все ведь не знает никто. Очень важно перестраивая свой организм, понимать, как он работает. Как те или иные продукты влияют на здоровье. Тут советы и рекомендации Дмитрия будут очень кстати и он поправит меня если я что-то не так скажу.
Дмитрий проведет вебинары на тему физиологии человека и правильного питания в городе.
Где заниматься и что потребуется для участия
Заниматься можно дома или на свежем воздухе
Кроссовки и одежда для бега и активной ходьбы
Для занятий потребуется гимнастический коврик
Огромное желание изменить свой образ жизни
Нужен доступ в интернет и аккаунт в Vkontakte и telegram
Отзывы о тренингах 2014 -16 гг.
За три года прошло три тренинга. Самая интересная часть этой странички. Всегда интересно читать, как другие меняют свою жизнь и мечтать о своих трансформациях.
Я не стал давать активных ссылок на vk, чтобы вы не разбежались отсюда. Все отзывы реальные. Сочинить такое невозможно.
Александр
Миленкович
Иван
Чиров
Ольга
Ларченкова
Олег
Коршунов
Алена
Гриненко
Гульнур
Янкина
Татьяна
Кузьменко
Тамара
Завгоруль
2016
Андрей
Леванов
2016
Елена
Агапова
2016
Яна
Емельянова
2016
Светлана
Прозорова
2016
Предупреждаю сразу, все жизненные проблемы останутся на месте, но будут выглядеть уже не так страшно и силы для их преодоления начнут появляться. Именно поэтому надо уже сегодня начать свою собственную, хоть изначально и невидимую брань.
Каждый из нас может выделить 30-40 минут ежедневно для себя, пусть будет хоть 10 минут в первое время. Самая лучшая тренировка, это регулярная тренировка.
Меньше телевизора, соцсетей, пустых разговоров и появится время в избытке. Не надо вставать раньше и позже ложится, время есть, только надо научиться обращаться с ним.
Ваше здоровье нужно вам и вашими родными и близкими. Мы же все воины в одной или другой степени и лучше для всех быть подготовленным бойцом.
Своим знакомым, которые спрашивают, почему я так резко повернул, отвечаю что я слишком бедный, чтоб мог себе позволит жить расслаблено.
Мне еще работать, пенсию никто не подарит. Здоровье залог работоспособности.
Отчет Александра http://man50.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/istorii-uspexa/istoriya-usrexa-aleksandra-9-mesyacev-zozh/
О приятном: во- первых, подходит к концу, вторая неделя без табака, желание курить еще остается, особенно за рулем, сегодня ночью снилось как закуриваю снова... Но, в принципе, с каждым днем об этом все меньше и меньше думаю.
Во- вторых, хочется бегать! Сегодня специально купил кроссовки для бега. Поставил цель, к воскресенью, пробежать худо бедно 3 км. Именно, пробежать, не переходя на шаг.
И еще раз спасибо за поддержку! Всем удачи! У нас все получится! ( Маленькое послесловие: в парке, где я хожу, есть открытый вольер с павлинами. Забор у вольера метра три, четыре в высоту, да и павлины не орлы, практически не летают. НО... сегодня один из павлинов-узников сбежал! Как он ухитрился сбежать из вольера, непонятно! Несколько охранников парка преследовали беглеца! К чему это я? А вот к чему: если удалось павлину, то и у нас всё получится! Еще раз, удачи!)
https://vk.com/id13499863
Проходил тренинг в 2015.
На тренинге бросил курить.
https://vk.com/id11946513
https://vk.com/id2217631
Запись в дневнике после тренинга.
Моя цель на ближайшее будущее:
Пробежать 10 км. на марафоне "Белые Ночи" в Питере 28 июня.
Надеюсь многих из вас там увидеть :)
Время мне не важно, т.к. я начинаю практически с нуля. Поэтому главное- пройти дистанцию. В смысле - пробежать.
Промежуточная цель:
5 км. на пробеге Гатчина-Пушкино 5 апреля.
Итого:
У меня есть 2 месяца на подготовку к 5 км. и потом ещё 2,5 месяца на подготовку к 10 км.
Думаю времени достаточно.
План тренировок готов и уже начал реализовываться. 3 пробежки в неделю и 2 раза бассейн. Еще ОФП надо втиснуть в оставшиеся дни.
Мне везет на хороших людей, тому пример встреча с Дмитрием Покревским.
Прошло всего 2 месяца, но я [ сейчас ] - это уже совсем другой человек. Пожалуй, это и есть самое главное! Наш простой, мягкий, душевный, интеллигентный учитель смог это сделать. Сама система организации тренинга мне очень понравилась. Огромное количество самой нужной инфомации, задания на неделю, мягкий подход, плюс опыт и пример Дмитрия, сделали свое дело.
Ежедневные отчеты и дружная команда помогали идти вперед и сильно дисциплинировали. Я много лет и много раз безуспешно пыталась найти этот путь, но только Дмитрий смог открыть "ту самую" дверь и незаметно "протолкнуть" меня в нее навсегда. Назад пути нет, да он мне и не нужен. Впереди много задач, интересных открытий и перемен. Я чувствую себя моложе, здоровее, бодрее.
Теперь я знаю, как не болеть, как чувствовать себя отлично, быть радостной и энергичной и, это все без врачей и таблеток. Конечно, я похудела, ушли лишние объемы, вернее жир, я научилась закаливаться, бегать, правильно питаться, я знаю, что такое Кор, Планка, Приветствие Солнцу - теперь это мои любимые упражнения.
Как приятно и как здорово жить по системе ЗОЖ. И это не жесткие диеты, ограничения и "издевательства", это единственный путь быть человеком!
Более того, у меня появились последователи. Во-первых, это моя большая семья и даже наш кот. Во-вторых, это знакомые и друзья, которые увидели резкие перемены во мне и заинтересовались. Никогда не перестану благодарить Дмитрия Покревского за его огромный труд! Спасибо Вам, Дмитрий - мой учитель, за то, что Вы есть!!!
https://vk.com/id231778846
За время тренинга я:
1) сбросила 16 кг веса,
2) окрепла,
3) избавилась от ряда хронических заболеваний,
4) подружилась с интересными людьми и
5) освоила ряд полезных привычек. Ниже перечислю их.
1. Стала пить минимум 1,5 литра чистой воды в день.
2. Отказалась от вредных продуктов и смешивания несовместимых продуктов. А также полностью перешла на сыроедение.
3. Привыкла к ежедневному холодному душу и другим видам закаливания. Планирую с подругой купания в озере начиная с 19 января. Перестала простужаться, за что отдельный поклон Дмитрию Покревскому и Дмитрию Пшеченко, дожавшим меня каждый по-отдельности на закаливание и отказ от молочных продуктов.
4. Пристрастилась к бегу.
5. Открыла для себя мир силовых тренировок и стретчинга. Спасибо большое Роману Помазанову! Стараюсь заниматься по графику. Не скрою, лень, конечно, иногда еще пробивает, но в такие дни стараюсь делать хоть минимум.
6. Открыла для себя и применяю голодание по экодаши.
Благодаря нашему тренингу я стала вести более активный образ жизни в целом.
Большое спасибо всем!
РЕБЯТА, ВЫ ИЗМЕНИЛИ МОЮ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ!
https://vk.com/id271323804
3900
руб
До 10 апреля 2017
Тренинг будет длиться 30 дней.
Начало 10 апреля 2017.
Набор на тренинг будет закрыт 9 апреля в полночь.
До начала тренинга осталось
4900
руб
после 10 апреля 2017
Гарантии и возврат денег
Я гарантирую, что если вы начнете внедрять мои советы в свою жизнь, то она изменится в лучшую сторону. Тем не менее, вы должны понимать, что все риски связанные с этим тренингом вы берете на себя.
Есть сомнения- посоветуйтесь с врачом.
Если вы поняли, что этот тренинг не для вас.
В течении 14 календарных дней с момента начала тренинга вы можете потребовать возврат денег уплаченных за тренинг. Напишите мне через форму Контакты. Верну без лишних вопросов.
Остались вопросы?
С удовольствием отвечу на них
Очень заинтересовал Ваш тренинг. Но есть небольшое сомнение. Мне немного за 30, со спортом всегда дружил (в лучшие годы рекорд подтягиваний 24 раза), сейчас тоже периодически занимаюсь. Проблема в настоящее время с лишним весом. Не помешает ли мне это?
Как раз для этого и задуман тренинг. Чтобы уменьшить вес (кому-то нарастить), наладить питание и укрепить мышцы.
Если есть лишний вес, то надо его убирать. Вы же осознаете, что он лишний.
Если Вы уже занимаетесь, то должны справиться сами. Если есть желание быть в группе единомышленников, то милости просим.
Добрый день! А женщины принимаются? Мне 40 лет.
Конечно, принимаем женщин. Как показал опыт женщины наиболее активны в моих тренингах. Наверное, потому, что мы занимаемся простыми упражнениями,которые дают эффект не в росте объемов мышц, а в гибкости, силе пресса, спины. И по статистике женщины больше занимаются своим здоровьем.
Мужчины хотят бицепс под 45 и побыстрее. Сам был таким, пока не понял, что бицепс не самая нужная мышца .
У меня нет российских банковских реквизитов, мой банк в Германии, где живу. Как оплатить тренинг?
Пришлите мне свой емайл и я вам пришлю счет для оплаты через PayPal
Я получила рассылку о Вашем тренинге и мне оооочень хочется участвовать! но я намного младше того возраста о котором Вы говорите....это очень влияет на мои возможности участия??? :(((((
Если вас устраивают наши цели, то милости прошу. Но вам должно быть 18+.
Как оплатить из Украины, Казахстана и других стран.
Если не подходит оплата через PayPal, то можно воспользоваться системой "Contact"
- Прийти в удобный для Вас пункт Платежной Системы CONTACT
- Сообщить оператору страну и город назначения перевода, сумму и ФИО получателя.
- (Россия, Калуга, 3700 р,Покревский Дмитрий Сергеевич)
- Предъявить свой документ, удостоверяющий личность.
- Внести сумму перевода и комиссию за отправку перевода в кассу.
- Сообщить получателю номер отправленного денежного перевода, сумму перевода, а, при необходимости, и адрес пункта выплаты.
После оплаты написать мне письмо и в нем сообщить данные о платеже.
Система прверенная. Работает стабильно.еньги приходят на следующи день.
Вопросы по тренингу
ИП Покревский Дмитрий Сергеевич
ИНН 402800262377
ОГРН 304402820100168
Политика конфиденциальности
Медицинский отказ от ответственности