Почему после 40 лет
90% людей ставят на себе крест
У меня плохие гены
Без таблеток не прожить
Я уже старый
У меня нет силы воли
Мышцы мне не нужны
Я и так много двигаюсь на даче
Я тоже так думал, но нашел способ изменить себя в 55 лет
2010 г
2015г
Кто я такой?
Я Дмитрий Покревский.
Я практик, который лично достиг того, чему буду учить.
Начал четыре года назад и продолжаю работать над собой.
В 58 лет стал выносливее и сильнее, чем в 30. И это не шутка.
В 55 я был на грани. Боли в сердце, лишний вес, слабость в руках. Сам себе был противен.(Фото слева)
Я почти упал на дно. И там на дне осознал - еще год-два и кирдык.
Начал с малого и постепенно захотел большего. Я шел к своей цели несколько лет. Моя цель была в 57 лет сделать серию марафонов. В 55 лет я начал готовиться к преодолению марафонов и сделал 50 км на лыжах,42 км бегом и 200 км на велосипеде.
Марафоны это была мегацель. В ходе ее достижения пришлось достигать несколько промежуточных и сопутствующих целей. Это- сбросить вес, натренировать сердце, накачать пресс и спину, отказаться от привычки есть все подряд и постоянно и, наконец, закалиться.
И это было только начало. Я стал готовиться к триатлону.
В 2015 сделал триатлон Half Ironman. (1,9 км плыть+90 км вело + 21 км бег=06ч25мин30 сек)
В 2016 я опять стартую в триатлоне. Я не зову вас на триатлон. Я хочу сказать, что все возможно стоит только захотеть. И я помогу сделать первые шаги, тому, кто решил изменить свой образ жизни.
Я
НОВЫЙ
2017
Фитнес-тренинг для тех, у кого нет силы воли. Меняем жир на мышцы, маленькими шагами.
Начало 10 апреля 2017
4-й ежегодный тренинг здорового образа жизни.
Мою историю рассказал в своей книге
Владимир Яковлев
Это будет
четвертый тренинг
И я уверен, что если вы будете повторять за мной успех гарантирован!
Проверено на себе и десятках участников
Мою статью о ЗОЖ перепечатали десятки сайтов. Сотни комментариев и вопросов.
Я понял, что людям не хватает простых и ясных указаний.
Делай как я и все получится.
Шаги, которые я делал два года в тренинге мы сделаем за 30 дней.
Вы будете четко понимать,какие упражнения делать. Что есть можно, а чего лучше избегать.
До окончании регистрации
Гарантии и возврат денег
Я гарантирую, что если вы начнете внедрять мои советы в свою жизнь, то она изменится в лучшую сторону. Тем не менее, вы должны понимать, что все риски связанные с этим тренингом вы берете на себя.
Есть сомнения- посоветуйтесь с врачом.
Если вы поняли, что этот тренинг не для вас.
В течении 14 календарных дней с момента начала тренинга вы можете потребовать возврат денег уплаченных за тренинг. Напишите мне через форму Контакты. Верну без лишних вопросов.
Андрей Леванов , тренинг 2016
Результаты: 1. Отказался от ежедневного алкоголя - для меня это была супер цель, 60 дней без алкоголя...полет нормальный, пока не тянет. 2. Снижение веса - на 9 кило, талия на 12 см - здорово!! 3. Изменение питания - отказ от мучного, в т.ч. любимого черного хлеба, жирного, сладкого. Меньше в разы мяса, сыра (молочку и раньше не употреблял).....правда подсел на сухофрукты, не знаю как слезть пока. Практически исключил сладкие напитки, кофе и даже чай. 4. Нормализовалось давление, теперь уже без таблеток - не думал что так легко и быстро. 5. Тренировки стали ежедневными (ну почти) и в этом стала какая-то потребность, или привычка - не знаю. 6. Стал значительно больше ходить пешком (5-12 км в день) - и это приносит мне удовольствие! постепенно начинаю бегать...7. Увеличилась общая работоспособность, бодрость так сказать....но здесь надо еще доработать, т.к. не высыпаюсь за 6-7 часов сна (возможно это из-за поздних ужинов). 8. Моя большая семья очень рада моим переменам, поддерживает меня, говорит что я стал лучше выглядеть (цвет лица и т.п.) .....Вот, так что тренинг дал совершенно осязаемый результат, чему я безмерно рад! В планах ближайших пойти в горный 10-дневный поход (ранее был просто к нему не готов). Ну и конечно не останавливаться на достигнутом - дальше заниматься ЗОЖем, шлифовать аспекты....изучать новые многочисленные материалы по ЗОЖ. Так что еще раз огромное спасибо отцу-основателю Дмитрию, за его откровенный и простой, безпонтовый подход, заботу и внимание! Отдельное спасибо Татьяне Кузьменко, Дмитрию Пшеченко, Тамаре и другим сотоварищам, кто поддерживал меня все это время добрым словом! ......Вообщем продолжаем и не теряемся!
Яна ЕМЕЛЬЯНОВА. Тренинг 2016
Я изменилась за время тренинга и очень сильно... Стала легче на 7 кг, меньше на 2 размера, прошла по самым скромным подсчетам 197 км ( раньше 5 м до машины и обратно), стала зависима от зарядки с утра, йоги по вечерам... Про изменение питания даже говорить не буду... Да, был взрыв мозга от обилия информации ( кстати, не только от Дмитрия, но и от соучастников) - но это только в радость... А сколько интереснейших людей здесь встретила - надеюсь не потерять вас... Записалась на тренинг по бегу в августе, в сентябре маячит тренинг по workout, начала магическую уборку дома. И это только начало! И в Израиль мы уже собрались... А про тренинг Дмитрия я вообще рассказываю всем, всегда и везде)))
Вот такой сумбурный у меня отчет на бегу)))
Люди! Не пропадайте!!!😃
Александр Миленкович, тренинг 2014
Предупреждаю сразу, все жизненные проблемы останутся на месте, но будут выглядеть уже не так страшно и силы для их преодоления начнут появляться. Именно поэтому надо уже сегодня начать свою собственную, хоть изначально и невидимую брань.
Каждый из нас может выделить 30-40 минут ежедневно для себя, пусть будет хоть 10 минут в первое время. Самая лучшая тренировка, это регулярная тренировка.
Меньше телевизора, соцсетей, пустых разговоров и появится время в избытке. Не надо вставать раньше и позже ложится, время есть, только надо научиться обращаться с ним.
Ваше здоровье нужно вам и вашими родными и близкими. Мы же все воины в одной или другой степени и лучше для всех быть подготовленным бойцом.
Своим знакомым, которые спрашивают, почему я так резко повернул, отвечаю что я слишком бедный, чтоб мог себе позволит жить расслаблено.
Мне еще работать, пенсию никто не подарит. Здоровье залог работоспособности.
Иван Чиров , тренинг 2015
О приятном: во- первых, подходит к концу, вторая неделя без табака, желание курить еще остается, особенно за рулем, сегодня ночью снилось как закуриваю снова... Но, в принципе, с каждым днем об этом все меньше и меньше думаю.
Во- вторых, хочется бегать! Сегодня специально купил кроссовки для бега. Поставил цель, к воскресенью, пробежать худо бедно 3 км. Именно, пробежать, не переходя на шаг.
И еще раз спасибо за поддержку! Всем удачи! У нас все получится! ( Маленькое послесловие: в парке, где я хожу, есть открытый вольер с павлинами. Забор у вольера метра три, четыре в высоту, да и павлины не орлы, практически не летают. НО... сегодня один из павлинов-узников сбежал! Как он ухитрился сбежать из вольера, непонятно! Несколько охранников парка преследовали беглеца! К чему это я? А вот к чему: если удалось павлину, то и у нас всё получится! Еще раз, удачи!)
https://vk.com/id13499863
Три основных формата общения
Почтовая рассылка - 2 письма в неделю.
Задания по тренировкам и задание по питанию.
Каждое письмо посвящено одной теме.
В нем видео, ссылки на полезные сайты и полезные книги, мотивирующие афоризмы.
У нас будет закрытая группа в вконтакте. В ней вы ведете дневник своих изменений. Задаете вопросы лично мне и общаетесь с людьми связанными одной целью. Это самый мощный инструмент тренинга.
Надо создать правильное окружение вокруг себя.
И группа это первый шаг к изменению своего окружения.
Ежедневное общение в чате WhatsApp или
Telegram
Вы увидите как я сам тренируюсь, что покупаю в магазинах и как готовлю еду. Прямо в эфире вы сможете задать вопрос и получить ответ.
Уверен, что если вы увидите как я 59 лет делаю мостик или выход силой на турнике вам станет морально легче. Значит вы тоже сможете это сделать.
Тренинг продлится 30дней. Подробнее про задания.
Каждую неделю (в понедельник и пятницу) вы будете получать два письма. В письмах будет текстовая часть и ссылки на видео. Комплекс упражнений и задание по питанию. Этот комплекс вы должны будете делать 3 раза в неделю. Комплекс будет занимать 15-30 минут. Отдельные упражнения надо будет делать каждый день.
Программа тренинга по неделям.
- Внедряем зарядку и закаливание. Выбираем продукты питания на каждый день. Заводим дневник питания.
- Учимся правильно ходить. Разбираемся мучными продуктами и жирами.
- Осваиваем планки. Правила здорового питания.
- Мотивация и дисциплина. Как легко соблюдать ЗОЖ.
В течении каждой недели 2 он-лайн тренировки
на которых осваиваем технику основных упражнений.
ИП Покревский Дмитрий Сергеевич
ИНН 402800262377
ОГРН 304402820100168