https://man50.ru/novosti/lichnyj-rekord-v-podtyagivanii/ Блог о приобретении здоровья после 50-ти. Wed, 17 Jan 2024 20:16:46 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=4.0 https://man50.ru/novosti/lichnyj-rekord-v-podtyagivanii/#comment-36739 Wed, 02 Jan 2019 19:18:22 +0000 http://man50.ru/?p=853#comment-36739 Поздравляю, такая победа в нашем возрасте – достойная награда за упорный труд. Мне – почти 57, вес 73, рост 176, подтягиваюсь 15 раз утром после разминочной гимнастики. Еще рекомендую хорошее упражнение, его выполнение поднимет самооценку до небес. Отжимание на вытянутых вперед руках с упором только на пальцы рук и ног. За три месяца можно освоить. Если интересно. могу поделиться технологией и скинуть видео.

]]>