Комментарии на: Плавание на открытой воде. Мой опыт подготовки к триатлону.

От: "Без жалости к себе" - рецензия на книгу Эрика Ларссена

"Без жалости к себе" - рецензия на книгу Эрика Ларссена — Fri, 18 Dec 2015 06:42:22 +0000

[…] и в другой.” Я вспомнил, как этим летом учился плавать на открытой воде, представил как я начну говорить и нажал кнопку […]

От: Александр

Александр — Mon, 27 Jul 2015 13:56:34 +0000

Техника выполнения-великая весчь

От: Дмитрий Покревский

Дмитрий Покревский — Mon, 27 Jul 2015 13:38:06 +0000

Теперь все прояснилось. Комментарий мне очень помог. Вообще, сейчас про плавание по крупицам вырисовывается картина. Когда более менее начинаешь плыть можешь начинать уделять внимание деталям. А то ведь задача была просто проплыть 2 км.

От: Александр

Александр — Mon, 27 Jul 2015 13:28:37 +0000

Дмитрий, здравствуйте.
Я раньше занимался плаванием в ДЮСШ, учился в военном училище. На основании рекомендаций своего тренера и преподавателей и дал комментарии.

От: Дмитрий Покревский

Дмитрий Покревский — Mon, 27 Jul 2015 13:16:18 +0000

Вчера плавал в вдхр метров 600. Поплыл сразу медленно, чтобы постепенно размяться и потом уже выйти на оптимальный темп.
Оптимальный такой , чтобы не сбивалось дыхание. Начал дышать на две стороны через три гребка. Конечно под неудобную руку( у меня левая ) было не очень. Поймал темп и плыл довольно прямо без особых усилий.

В общем мне понравилось. Решил, что на триатлоне буду очень стараться не поддаться стартовому ажиотажу, а спокойно поплыву свои 2 км.

От: Дмитрий Покревский

Дмитрий Покревский — Mon, 27 Jul 2015 12:37:15 +0000

При беге вообще не думаю о дыхании. Изучал этот вопрос. Пришел к выводу сам и после нашел подтверждение у многих опытных и авторитетных для меня марафонцев – оптимальное дыхание организм установит сам.
Я даже не могу сказать через сколько шагов я делаю вдох. Никогда не считал.

Александр, а я Вас принял за автора статьи) Потом подумал на моего знакомого из Зеленограда, но мы с ним на ты. Кто Вы на самом деле? )

От: Татьяна Кузьменко

Татьяна Кузьменко — Sun, 26 Jul 2015 07:22:07 +0000

Спасибо, буду внедрять!

От: Алексндр

Алексндр — Sun, 26 Jul 2015 05:38:42 +0000

Я ртом при беге никогда не дышу, от этого правый бок колет и если утреняя прохлада сильно охлаждает легкие, их начинает жечь. Знаю два пути : Дышать носом вдох на четное количество шагов, выдох на такое же количество шагов. Другой способ на каждый шаг , например 4 делать подвдох-как бы нюхаешь воздух небольшую порцию, выдох тоже на 4 шага. И трассу нас учили бежать равномерно и рвать на результат и износ уже на последнем участке. Для увеличения скорости и расправления легких нужно активно работал локтями, а не только поддерживать ими равновесие. Резюме: По беге важно синхронизировать дыхание и шаги, любой разнобой приводит к неправильной работе сердца, отдышке, остановке, дыхалку на ходу можно перестроить, но нужно выдыхать весь воздух из легких сжатием нижних ребер и мышщ живота и пресса.

От: Татьяна Кузьменко

Татьяна Кузьменко — Sun, 26 Jul 2015 04:50:49 +0000

А я-то все голову ломаю, почему мне не удается дышать носом при беге…
Крайне полезная дискуссия получилась! Получила сразу инфу и по плаванию, и по бегу.
Спасибо большое!!!

От: Дмитрий Покревский

Дмитрий Покревский — Sat, 25 Jul 2015 19:24:17 +0000

Ничего себе. Крайне важно.
А вот выдыхая, через нос я успею полностью освободить легкие от углекислого газа, чтобы потом сделать полноценный вдох?

Ведь при беге выдыхать через нос не получается. Дышат и ртом и носом. Конечно, можно и носом, но тогда бежишь не быстро.