Этот отчет я скопировал с сайта 42km.ru

Вот реальные достижения Генадия Мерзлякова, которому 15 ноября 2012 года исполнилось 80 лет. Генадий  начал бегать в 50 лет.

15 ноября 2012 года мне исполнилось 80 лет и 30 лет беговой деятельности. Самое время подвести промежуточные итоги.

В ноябре 1982 года в возрасте 50 лет я пришёл в КЛБ “Энтузиаст” нашего города. Отсюда и начались мои регулярные тренировки.

За это время я участвовал в трёх сверхмарафонских пробегах по городам – героям тогда ещё СССР.1988 г.  Североморск – Мурманск – Ленинград – Москва, 2130 км.

1989 г.  Новороссийск – Керчь – Севастополь – Одесса – Киев – Тула – Москва, 2466 км.

1990 г.  Брест – Минск – Смоленск – Москва, 1065 км.

В честь 50-ти летия нашего завода в 1990 году участвовал в пробеге на 50 км, показав время 4:39 часа.

В 1995 году участвовал в пробеге посвящённом образованию Уральского добровольческого танкового

корпуса ( 1943 г.) по маршруту Пермь – Свердловск – Челябинск, 630 км.

Уже в возрасте после 72-х лет 6 раз пробежал горный марафон Конжак. В первых пяти из них был

третьим призёром в группе 70 лет и старше.

Ну, и много других более коротких пробегов по Свердловской области. А их в сумме набралось  32 пробега.

За это же время я участвовал в 312 соревнованиях по бегу и лыжам на разные дистанции и даже по плаванию на открытой воде “Ревдинская миля” один раз в 2003 году. В группе 40 лет и старше был самым старшим, а на финише предпоследним.

Дважды проехал на велосипеде на родину в г. Киров. Первый раз в 1987 году через Челябинск -Уфу – Брежнев (тогда) – Киров. Второй раз через Пермь – Глазов – Киров.

Параллельно с бегом 14 зим куполся в проруби, а сейчас с 2006 года обливаюсь холодной водой во дворе дома босиком на снегу.

Чтобы оценить уровень моей подготовки в настоящее время, приведу итоги пяти соревнований:

07.04.2012 г.  г. Ревда, 3 км пробежал за 17 мин.31 сек. ( 5 мин. 50 сек\км);

01.05.2012 г.  г. Дегтярск, 8 км пробежал за 48 мин. 14 сек. ( 6 мин. 1,7 сек\км);

27.05.2012 г.  г. Каменск – Уральский, 10 км пробежал за 57 мин.59 сек. ( 5 мин. 47,9 сек\км);

28.10.2012 г.  г. Екатеринбург, 10 км пробежал за 01 час 01 мин. ( 6 мин.6 сек\км).

С начала беговой деятельности я веду спортивные дневники. Очень полезное занятие. Помимо мобилизующей роли в движении, дневники помогают следить и за здоровьем. И только благодаря дневникам мне удалось собрать все эти данные воедино.

За 30 лет беговой деятельности я преодолел:

• бегом             43.310 км,
• на вело          35.580 км,
• на лыжах       11.760 км,
• проплыл             230 км.

Суммарная дистанция  90.880 км, то есть “разматываю” уже третий экватор и первая четверть экватора уже пройдена.

Продолжаю движение дальше.

Источник