Как я пришел к сыроедению описано в статье  Как перейти на сыроедение. Личный опыт. Переход мне этот дался легко и безболезнно.  С каждым днем я ощущуал себя все лучше и лучше. У меня было и остается много вопросов. На некоторые из них я уже получил положительные ответы. Пока, я просто счастлив, что судьба мне подарила такой шанс повернуть вспять процесс старения. Здесь я буду описывать свои впечатления по дням практически в прямом эфире.

Певый вопрос  который меня волнует:  как  организм будет воспринимать длительные физические нагрузки при сыроедении. Люблю  путешествовать на велосипеде.  Поэтому в ближайшее время собираюсь устроить себе проверку в велопоездках на 70, 100 и 150км. В ближайшем велопоходе по Норвегии в августе 2011 мы с женой посмотрим, как  будет нам ехаться  на сыроедении по горным дорогам.

Итак, первые положительные сдвиги я почуствовал после недели сыроедения. И с этого момента начал вести дневник.

29 июля 2011.Вчера был наверное криз. После недели сыроедения поехал в Москву. На машине, туда и обратно 500 км. Брал с собой 2 яблока,штук 8 молодых морковок, кусок капусты и орехов. Миндаль, фундук примерно 100 гр. Раньше бы сюда добавился пакет жареных семечек , и на ыезде из Москвы – Макдональдс.

Приехал в 18 часов. Слабость небольшая, как после суточного голодания. Вечером съел банан плюс салат плюс еще  банан. Полегчало. Вес 68,8кг.

30 июня 2011. Спал хорошо.Ночья вставал в туалет, аж закачался. Явно что-то происходит. Съел банан. Утром проснулся рано в 6.00. Читал Изюма (известный  сыроед). Здорово. Верю. Особенно радует, что он еще и качается при этом. Все логично.

Душа радуется безмерно. Ощущение, что стоишь в начале своего перерождения. Пошел к холодильнику вылил полбутыки водки в раковину. (Тепрь жалею. Можно было клавиатуру протирать.) Есть не хочется.

Сделал зарядку для пресса. Подтянулся 6 раз. Вес 68,3 кг.

Утром заварил мяту. Скорее по привычке.

1 июля 2011. Главный пока успех, что не хочется есть. Ездил на вело по городу- явно крутить педали тяжелее. Утром сегодня тоже слабость, аппетита нет.

Вечером съел взбитую клубнику+ бананы. За кампанию. Спится хорошо.

2  июля 2011. Вчера ел  бананы, яблоки, апельсины , салат.Слабость еще чуть есть. Вес 67,8. (График снижения веса при сыроедении.)Сахар в крови  5,7 ммоль/л. Сахар чуть повышенный,  норма 5,6. Жду от перехода н асыроедение уменьшение сахара в крови.

С утра подтянулся 7 раз! Раньше не более 5 получалось. А в молодости 15.

Главное есть не хочется. И в теле ощущаешь непередаваемую легкость.

После обеда поехал  на велике на  дачу. Горку на правый берег от моста шел на скорости 21 км в час. Упирался, но это также когда мы ехали с Юрой  месяц назад и также упирались. На даче работалось очень легко. Последнее время быстро уставал и часто устраивал себе “перекуры”. А тут, кроме обеда и маленького перерыва на дождь работал до 21 часа.

Пробовал подорожник и лебеду. Лебеда отрава, а подорожник есть можно. Неужели я когда-нибудь буду получать радость от этой травы.

Обед сегодня порадовал. Большая миска салата с помидорами, капуста брокколи и на десерт черешня. Черешню ели через два час после овощей.

Воскресный обед на даче

Прикидывали  с женой  какое питание дешевле. Решили, что  сыроедение. Т.к. к этому салату в прошлом добавилась бы тарелочка супа, второе типа картошки с сосикой и чай со сладостями.

3 июля 2011. Вес 67,8

Сегодня поеду с группой на велике. 70 км. Посему завтрак курага плюс пару бананов. С собой горстку изюма. Я по-прежнему сомневаюсь в физической выносливости сыроедов.

Специально еду в эту покатушку для тестировнаия.  На велосипеде ездить люблю. Не раз уже  ездил с группой и знаю,что это такое. Посмотрим как поедет сыроед…

Поездка  получилась. Я нисколько не отставал.Скорее наоборот. Частенько ускорялся, заезжая вперед  для видеосъмки. Под конец мышцы забились. Но мы там хорошо поработали с Сашей. Схлестнулись с ним  на Смоленке (крутая горка ) он меня сделал метров на 30. Но он просто монстр. Как он крутит педали, я так и на мясе никогда не крутил. И разница в возрасте. Мне 54, ему и 30 нет, наверное. Я очень доволен тестированием. Появилась уверенность, что на фруктах можно ехать.

Видео на сегодня . Наша велопокатушка.

4 июля 2011 Сегодня спал 4 часа. Надо опять ехать в Москву. Как обычно завел будильник на 5.30. В 4 проснулся и спать не хотелось. Встал, взял с собой набор овощей и пару яблок. В 7 был уже  на Красной Сосне. Часик покимарил в машине. В 9 меня загрузили   и поехал  в Норвежское посольство за визой. В августе идем в велопоход по Норвегии и сегодня как раз должны выдать загранпаспорта с визой. Оставил машину около метро и поехал в посольство.

Иду к станции и опять не перестаю удивляться, как стало легко идти. Походка пружинистая, так и хочется перейти на бег. Левую ступню, на которой   артроз голеностопного сустава не чувствую. Не вкрится, артроз не мог пройти, но тем не менее.

В посольстве получил визу и пошел прогуляться до Кремля.   15 лет езжу в Москву, а в центре не был ни разу. Как приятно идти пешком. Достал яблоко и отметил получение визы. Очень доволен, что теперь мне достаточно яблока, чтобы забыть о еде на пару-тройку  часов.

Весь обратный путь на машине чувствовал себя бодрее обычного – это совершенно точно.   Сколько же энергии освободилось из-за перехода на сыроедение. Где-то за Внуково прижался к обочине и еще чуть вздремнул 15 минут.

Приехал домой и поехал еще прокатиться на велосипеде. Энергия прет через край. Спать лег только в 24.00

5 июля 2011 Вес 66,9 к г. Все больше нравлюсь себе в зеркале. Живот явно уходит, но жировая складка еще см 3. Похоже худею изнутри.

Сегодня напал жор. Сын принес виноград, черешню, бананы. Весь вечер что-то ел. Опять набил живот, как в былые времена. Но сейчас, нет досады на себя – это же фрукты, проскочат и не заметишь. Тем не менее на завтра решил устроить сухое суточное голодание. Надо разгрузить организм.

6 июля 2011. Вес 67,3. Сахар 6,1. Многовато. Последствия вчерашнего ужина. Сегодня объявил сухую голодовку. Сейчас 12 часов. Пока дается легко. Периодически тянет что-то съесть. Пить пока не хочется. Надо уходить из дома подальше от еды. Вечером проехаться  на велосипеде. Посмотреть, как под нагрузкой будет самочуствие.

Сухое голодание на сыроедении дается очень легко. Голова не болит. Во рту чуть густая слюна и все. Полдня сидел за компьютером, готовился к норвежскому походу. Потом развез заказы и вечером поехал прокатиться. Планировал проехать налегке км 20. Но, после первых 5 км смотрю, что-то очень легко катится. Так бывает, когда в спину попутный ветер. Остановился. Ветра нет. Значит происходит тоже, что и с ходьбой. Очень легко крутятся педали. Догнал крутого велоспортсмена. Чуть пообщались. Легко еду рядом с ним. Откуда такая легкость? Легкое движение ног, свободное вращение педалей, как никогда. Как здорово катит. И пить не хочется. Во рут есть легкий привкус непривычный. Наверное, выделяются токсины из организма.

Решил ехать вперед до Льва Толстого и дальше. На отметке 25 км, развернулся и поехал домой. Начался дождь. Промок быстро. Ехал  мокрый и счастливый, что так все круто в жизни поменялось. Всего получилось 50 км со средней скоростью 23 км в час. Понял, что в походе можно будет тоже денек поголодать, без ущерба для маршрута.

Совсем поздно все же захотелось есть, но не сильно. Легким усилием воли   остановил руку тянущуюся к яблоку. Если так будет наутро пойду на второй день голодовки.

7 июля 2011. Вес 65,7 кг. Проснулся в 6.30. Выспался. Чувствуется суточчное голодание. Легкая слабость. Голова чуть побаливает. Решил не продолжать, т.к. сегодня много физической работы. Съел яблоко. Отрезал ножиком дольки с смаковал каждую, Какое наслаждение. На сыроедении практически перестал пить. Чай уже не нужен и не хочется. Всю воду получаешь вместе с едой. День прошел без потрясений. Потихоньку привыкаешь к новому сотоянию легкости. Скоро наверное, перестану замечать.

8 июля 2011. Вес 66,3. Отъелся после голодовки. Лег спать вчера  в 4 проснулся в 8.30. Выспался нормально. Еще один плюс сыроедения.  В семье у нас уже не включаем газовую плиту. Газ расходуется только на горячую воду. Интересно в конце месяца сравнить сколько  сэкономили газа для страны.

Жена купила книжку Галины Шаталовой  “Целебное питание”. Издание 2011 года. До этого у нас была только рапечатка из интерента. Приятно, что издают такие книги. Шаталовой 95 лет, а она продолжает активную жизнь. Проводит семинары, бегает обливается холодной водой. Хороший пример для подражания.

Оказывается Шаталова, как раз занималась изучением влияния целебного питания на выносливость спортсменов, туристов и убедительно доказала преимущества своей системы.

Достаточно сказать, что она лично в 74 года участвовала в пешем 500 км  переходе через пустыню и приэтом питалась один раз в день и выпивала не больше литра воды в сутки.

Хочу раасказать, что мы едим на завтрак. Моя жена на сыроедении уже с марта 2011. Завтрак у нее давно отработан. На видео  показан процесс приготовления завтрака.  Конечный продукт не очень аппетитный на вид, но вкусный и уж точно полезнее чая с бутербродами.

29 июля 2011 Июль прошел под знаком привыкания к овощам, фруктам и активной подготовкой к норвежскому велопоходу. Питался в основном фруктами и овощами. Иногда ел арахис. На даче много смородины и малины. Вес продолжает падать и на сегодня 64,4 кг. Думаю еще килограмма 4 уйдет спокойно.

Сегодня уезжаем в велопоход по Норвегии. Питаться с женой будем сухофоруктами, орехами, ягодами. Посмотрим, как мы перенесем возросшую физическую нагрузку.
Маршрут не очень напряженный по километрам, но по сильно пересеченной местности. С нетерпением ждем встречи с горами, фьордами, водопадами Норвегии, но для этого надо будет хорошо поработать ногами.
Следующий рассказ будет о том, как мы съездили в Норвегию и каково крутить педали на фруктах и овощах.
До встречи на страницах этого блога.

Возможно вам будет интересно:

100км на велосипеде со 100 гр изюма

10 плюсов и 3 минуса после месяца на сыроедении

Как перейти на сыроедение. Личный опыт.

The post Дневник сыроеда. appeared first on Фитнес после 50+.