При переходе на сыроедение вес начинает уменьшаться

Снижение веса при сыроедении  не самоцель, но косвенный показатель, как организм реагирует на новый вид питания. Для меня,  имеющего явно лишние жировые отложения на животе,  это  и дополнительный стимул для продолжения  начатых глобальных изменений в своем образе жизни. График будет интерактивно перестраиваться и отражать вес в “прямом эфире”.

Комментарий к графику. Мой рост 170 см. До начала перехода на сыроедение вес был 72 кг.
В среднем получается, что я теряю 250-300 граммов в день. В первую очередь пропал выпирающий живот. При этом жировая складка на животе не уменьшается. Т.е. худею изнутри.

Скачок веса 19 июля свзан с приемом гостей на даче. Готовили рыбу гриль. Съел пару кусочков и закусил кабачковой икрой. Набил живот, как в прошлой жизни и вот результат.

20 июля 2011. 12 часовое сухое голодание. Хотел 24 часа голодать, но к концу дня сильно ослаб и решил остановиться.
29 июля 2011 Временно останавивается контроль веса. Уехали в велопоход по горам Норвегии. В походе буду продолжать питаться, только растительной пищей и смотреть, как при этом удастся выполнять достаточно большой объем физической нагрузки.

10 октября 2011 За почти три месяца сыроедения, вес почти стабилизировался. Колеблется 62-63 кг. Ниже 62 кг опускался только после экстремальных нагрузок типа веломарафоов в 200 км. Новые ощущения – это отсутствие зверского аппетита на финише. Раньше после более коротких поездок км 100-120 очень хотелось пить и есть. Дома набрасывался на еду и питье. Сейчас очень легкое чувство голода, а жажды вообще нет.

Иногда делаю откаты к прошлой еде. Яичница с помидорами!! Кофе с сыром, брынзой!!!  Очень вкусно, но уже чувствую другие ощущения в желудке после горячей еды. Больше чувство тяжести и оно длится дольше.  Заметны изменения во вкусовых пристрастиях.

• Совсем не хочется мяса. Скучаю по тушеным овощам, овощным супам. Рыбу иногда хочется и кальмаров.
• Пиво ушло в прошлое. Недавно купил попробовать бутылочку немецкого. Еле выпил стакан.

Если не занимаешься аэробными упражнениями (бег, ходьба, велосипед), то вес сразу растет.

Кажется полезно было бы скинуть еще пару кг жира,  который остался на животе.

The post Вес и сыроедение. appeared first on Фитнес после 50+.