Комментарии на: Новые упражнения для плеч.

От: Дмитрий Покревский

Дмитрий Покревский — Sat, 10 Nov 2012 18:57:19 +0000

вот еще парочка отжиманий на перспективу. Это подводящие упражнения для отжимания в стойке на руках.
Исходное положение: ноги шире плеч. Руки далеко перед собой на полу. Выпрямлены. Смотрим вниз. Отжимаемся, опуская плечи к полу. http://www.youtube.com/watch?v=L3hnVReQQWw&feature=share&list=PL7A6B6994EE1FB67E

От: DmP

DmP — Mon, 29 Oct 2012 20:59:30 +0000

Я потом еще ближе к вечеру нашел хороший воркаут.
Свинги с гирей (или выпады) — 10 раз
Подтягивания на турнике — 5 раз
Приседания — 10 раз
Отжимания от пола (обычные) — 10 раз
Отдых 30 сек и сначала. И так 6 раз. Очень хорошо прошибает до пота и пульса в 150 ударов.
Тут для меня новое свинги с гирей и то, что нет отдыха между упражнениями.
Источник:http://ostrovrusa.ru/den-29-vorkaut-kompleks-5

От: Владимир

Владимир — Mon, 29 Oct 2012 17:11:35 +0000

Очень кстати пришелся этот пост! Я тоже из-за этого чудного ливня при нулевой температуре, который завтра опять, кстати, ожидается, озадачен поисками новых ОФП упражнений. Завтра начну применять Ваши находки. Успехов!