https://man50.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/provereno/shpagat-za-mesyac-blef-trenirovka-shpagata-mesyac-spustya/ Блог о приобретении здоровья после 50-ти. Wed, 17 Jan 2024 20:16:46 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=4.0 https://man50.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/provereno/shpagat-za-mesyac-blef-trenirovka-shpagata-mesyac-spustya/#comment-33338 Fri, 02 Sep 2016 16:17:19 +0000 http://man50.ru/?p=2008#comment-33338 Дмитрий, оч интересно было читать!
Сама сейчас пытаюсь сесть на поперечный шпагат, пока идет тяжело.
Спортивных успехов вам!

]]> https://man50.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/provereno/shpagat-za-mesyac-blef-trenirovka-shpagata-mesyac-spustya/#comment-33262 Sat, 04 Jun 2016 09:32:37 +0000 http://man50.ru/?p=2008#comment-33262 Дмитрий, у нас все методики растягивания построены на опыте русской балетной школы в той или иной мере. Павел Цацулин предлагает принципиально другой подход, например. Поищите его статьи или книги. Анатомически человек не имеет ограничений, между ногами ни мышц, ни связок нет. Вы можете поднять левую ногу на 90 градусов влево? А правую вправо? Если можете – вы готовы сесть на шпагат прямо сейчас

]]> https://man50.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/provereno/shpagat-za-mesyac-blef-trenirovka-shpagata-mesyac-spustya/#comment-26082 Wed, 19 Aug 2015 06:34:59 +0000 http://man50.ru/?p=2008#comment-26082 Здравствуйте, Дмитрий! Хорошо написали, подробно.Мотивирует заняться растяжками.Укрепить спину и ноги для меня актуально.

]]>