Незаметно прошел месяц. Привыкаю к новому состоянию. Уже не замечаю легкости в походке и в желудке. Это состояние стало привычным. Попробую подвести итоги первого месяца на сыроедении. Замечены десять  положительных изменений и три  отрицательных.

Десять положительных изменений при переходе на сыроедение.

1. Вес уменьшился с 72 кг до 66 кг при росте 170 см и продолжает падать.

(График снижения веса при сыроедении). Лишний вес  уходит в области талии и живота. Стал больше подтягиваться на перекладине (10 раз, раньше  было 6). Начинаю себе нравится в зеркале :).

2.  Объем талии был 96 см, стал 89 см. На ремне сделал новую дырочку.

3. Трудовая активность возросла. Стал быстеее высыпаться и легче переносить  трудовую повинность.

Например, вот  один из рабочих дней.  Встаю в 4.30 утра, а лег накануне в 23.30. Весь день провожу за рулем машины, проезжаю 500 км, и по возращении домой еще еду прокатиться на часик на велосипеде.  Раньше  бы завалился домой с бутылочкой пива, хорошенько поужинал и пошел бы отсыпаться. Сейчас про пиво и не вспоминаю. Слегка ужинаю овощами и спать ложусь опять в 23.30. Такой день у мень раз в неделю. Остальные не такие напряженные.

Однозначно   командировки стал переносить совершенно без напряжения.

4. Практически перестал пить. В смысле воду. Очень редко в основном во время активных велопоездок. Вода поступает в организм из фруктов и овощей. Это радует, поскольку убежден, что это гораздо лучше той пусть и хорошо очищенной воды, которую употреблял раньше в виде чая, кофе, супа.

До перехода на сыроедение я завтракал обычно чаем с сухофруктами. Теперь пить чай-кофе  по утрам перестал. Да и по вечерам тоже.

5. Уменьшилась психологическая зависимость от еды. Понял и ощутил на практике, что могу  обходиться гораздо меньшим количеством еды.

6. Легче стало совершать  любимые велосипедные поездки. Не знаю почему, то ли из-за  уменьшения веса или за счет высвободившейся от ненужного  пищеварения энергии, но педали стало крутить гораздо легче. Получаю огромное удовлетворение от того, с какой легкостью  стал преодолевать подъемы.

7. Легче переносится жара. Жару не любил никогда. Сильно потел и уставал на жаре. Много пил. Теперь на жаре пью очень мало, и соответственно меньше потею.

8. Меньше стали кровоточить десны. Раньше чистя зубы,  сплевывал в раковину розовую пену. Теперь или совсем без крови или ее очень мало.

9. Пожалуй самое крупное достижение.  Нельзя сказать, что это только успех сыроедения. Наверное,  повлияли изменения в питании сделанные ранее ( в первую очередь отказ от мяса), а  сыроедение поставило победную точку.

Профессиональная болезнь многих  водителей и людей ведущих малоподвижный образ жизни – почечуй. Таким странным словом называли раньше геморой.  Когда  определил у себя этот диагноз пару лет назад , то очень сильно расстроился.

К врачу не ходил и пытался разобраться  в причинах и следствиях с помощью интернета. Очень помогла статья  “Трудный путь от стола до стула”. Деликатная тема описана  легко и с юмором. Этот геморой, кстати,  был еще одной причиной перехода на сыроедение.

В один прекрасный момент замечаю, что меня больше не беспокоит почечуй. Тихо и незаметно под давлением правильного питания и здорового образа жизни он отступил. Без единой таблетки и свечи.   В очередной раз убедился в колосальных возможностях организма. Не надо только ему мешать и слепо верить в пилюли.

И  не слушайте тех, кто говорит, что велосипед вреден при геморое. Вранье. Если вы не пофессиональный велогонщик, то велосипед всегда на пользу.

10. Мелкие плюсы сыроедения. Т.к. м с женой сыроедим вместе, то она перестала готовить, хотя  очень вкусно нас кормила раньше.  Соответственно меньше моем посуды. Вообще на кухне проводим меньше времени.  Жена перестала готовить соленья-варенья.

Меньше стали смотреть наши “позитвные” теленовости. Раньше  за ужином, всегда включали телевизор и вместе с вареной пищей  поглощали эту  информационную жвачку, которой нас пичкают телеканалы. По привычке еще иногда включаю телевизор, но чувствую  скоро перестану.

Минусы перехода на сыроедение.

Минусы скорее психологические, чем физические.

1. Меньше собираемся всей семьей за обеденным столом. Совместная еда это вековая традиция и очень вредная с точки зрения питания. Ведь порой ты не хочешь есть, а ешь за кампанию, по привычке. Это не правильно. Каждый должен есть, тогда когда он проголодался.

2. Похоже скоро придется менять гардероб, а я этого очень не люблю. Привыкаю к вещам да и по магазинам ходить  не люблю.

3. При приходе гостей или наоборот в гостях, мне еще очень трудно вести себя независимо и не есть вареную пищу. Боюсь обидеть  то гостей, то  хозяев. Привычка поддержать компанию еще сильна, но над этим работаю и это пройдет.

Пожалуй все. За месяц несколько раз ел “прежнюю” еду. Жарил гостям  рыбу на гриле и очень захотелось. Съел пару кусочков.  Потом заел кабачковой икрой. Очень вкусно. Но после, опять ощутил знакомую, долго не проходящую тяжесть в животе. Когда ты знаешь другие ощущения после еды, то вареная пища явно проигрывает сырой. Считаю такие мелкие пробы  еды из прошлого  даже полезными. Они просто напоминают организму:  после такой еды тебе хуже – ешь сырое, будешь чувствовать себя лучше.

Видео на сегодня. Олег Газманов “Новая заря”. Песня про Россию,  но мне показалось и про нас каждого в отдельности, про то, как мы гробим себя сами.

Статьи на тему:

“Как перейти на сыроедение. Личный опыт”

“100 км на велосипеде на 100 грамах изюма”

“Дневник начинающего сыроеда”

The post 10 плюсов и 3 минуса после месяца на сыроедении. appeared first on Фитнес после 50+.