Автор: Ирина  Яночкина.

Мы каждый день умываемся, регулярно проводим уборку дома, моем машину, устраиваем субботники на улице. Ни у кого возникает вопрос «зачем?»
Но когда заходит разговор об уборке своего организма, все отмахиваются. Мол, это не предусмотрено природой. Еще как предусмотрено. Было. Когда люди жили в природной среде и питались согласно сезону.
Тогда естественным образом периодически появлялись ограничения в количестве и качестве еды. Тогда были периоды однообразного питания – что сейчас плодоносит, то едим, были зимнее-весенние жесткие ограничения. В эти периоды ограничений и голода организм имел возможность подчистить наше нутро – что-то вывести, что-то съесть.
У нас же, при безграничном круглогодичном изобилии совсем другая жизнь (очень тяжелая))) – доступно все и сразу. И только наш аппетит и наш достаток регулируют поедание всякой всячины.

Одним словом, пропала такая возможность у нашего тела – самостоятельно проводить внутреннюю уборку. Мало того, что мы лопаем круглый год больше чем нам нужно для жизни раза в 3, мы еще едим круглосуточно!

Почему мы можем голодать?

Если человек ничего не ест, то в среднем он теряет 400 г в день. Часть потерь приходится на обезвоживание организма (примерно 100 гр). Остальные потери- это жир. Каждый грамм жира это 9 килокалорий.

Таким образом за день мы получаем 2700 килокалорий. Этого более чем, достаточно. Тем более следует учесть , что нам не приходиться тратит энергию на переваривание пищи. А это еще около 700 килокалорий.

Таким образом на голодании за счет жировых запасов  у нас есть 3400 килокалорий. Живи и радуйся экономии в наши кризисные времена.

Мой опыт голодания по лунному календарю

Для себя давно решила, что система пищеварения имеет право на отдых, но никак не могла собраться с духом и ввести этот выходной в регулярную практику. 

И, вот, 2 года назад попалась мне на глаза информация про экадаши: ведическая традиция устраивать пост на 11 лунные сутки после новолуния и полнолуния.
Это самые благоприятные дни для отказа от пищи по лунному календарю – организм голод переносит легче и получает максимальную пользу. А если еще добавить духовную составляющую (без которой понятие “пост”, вообще-то, теряет смысл) – не допускать отрицательных мыслей и эмоций, делать добрые дела, то мы получаем от этого дня бесчисленные блага: хорошее здоровье, спокойный ум и избавление от грехов.
И я решила попробовать соблюдать эти дни поста. Есть календарь на весь предстоящий год и все дни поста известны ( http://ekadash.ru/calendar/)- можно заблаговременно настроиться, не придумывая себе оправдания и причины чтобы прогулять этот день.
И вот, мой опыт – 2 года практически без прогулов! Голодала на воде и без воды, в зависимости от самочувствия. Агитировала периодически всех родных и близких, друзей, знакомых. Многие пробовали, но по разным причинам оставили эту практику. Но у меня есть компания! Моя свекровь – 87 лет. У нее тоже стаж 2 года!
Компания единомышленников очень поддерживает на любом пути: вместе веселее), чувствуешь ответственность и всегда можно обсудить возникающие по ходу дела вопросы, проблемы, открытия. И мысль о том, что по всему миру тысячи хороших людей вместе с тобой соблюдают этот пост, просто вдохновляет меня.) Попробуем?

Правила суточного голодания

Правила отказа от пищи и воды в этот день можно выбрать себе по силам: если ни разу не голодали, то можно выбрать не жесткие ограничения.

Голод всеми переносится очень по-разному, это, своего рода, тест на состояние организма: начинают сигналить все слабые места, организм заводит генеральную уборку, вытряхивая из всех систем залежавшийся мусор в кровь, и если мусора много, то и самочувствие соответствующее – стонут почки, печень и мочевой пузырь – органы, очищающие кровь.
У меня поначалу голова побаливала. А теперь голодаю легко, с удовольствием. А у свекрови, на удивление, с первого раза никаких отрицательных ощущений не было.
Этот день свободен от мыслей о еде и время проходит очень плодотворно: успеваю сделать в 3 раза больше, чем обычно.

Обязательно: не есть мясо, рыбу, яйца, грибы, лук, чеснок, не употреблять алкоголь

или, если готовы:

•  не есть зерно-бобовую пищу (к ней также относят кофе и шоколад)
•  не есть определенные продукты (свекла, баклажаны, шпинат, мед, морская соль и др)
•  не есть более одного раза

или, если уверены в себе:

• не есть вообще, только пить воду
• пить воду только один раз в день
• не есть и не пить ничего.

Время выхода из голода всегда указывается в календаре – это в течении  двух с половиной часов  после восхода солнца.
Однодневный голод не требует какой-то спецподготовки типа клизм и приема слабительного. Однако, если есть желание получить максимальную пользу от 1 дня, то можно и клизму сделать и вечером, и утром. Или касторочки накануне вечером принять (1г на 1кг вашей массы). При этом учесть наличие туалета в шаговой доступности на первую половину дня.

Вместо касторки можно использовать магнезию (сульфат магния)

Начинаем голодание

Если вы никогда не голодали и решите попробовать, советую голодать на воде. Ужин накануне должен быть максимально легким, желательно до 18.00. Что-нибудь овощное или фруктовое.
Утро начинаем с теплой водички, выпиваем минимум 2 стакана, а лучше литр). Если самочувствие хорошее, уверенно продолжаем голодать и пить по потребности воду, не обращая внимания на возможную слабость.
Она говорит о том, что процесс очищения пошел – в кровь выметаются ненужные организму вещества, и она не такая вкусная и чистая для нашего организма. Очень важно для хорошего самочувствия: свежий воздух и движение!
Можно запланировать на день приятные и интересные дела, длительные прогулки и даже походы. Или, наоборот, заняться тем, что давно отложено «до лучших времен», на что не хватало времени – все время свободно – не нужно прерываться на перекусить.)))

При желании поесть – пейте воду без ограничений. К концу дня будет приятное  ощущение  легкости в теле.

Выход из однодневного голодания

Голодать можно от ужина до ужина. Но честное слово, лучше переспать еще ночь, продлить очищение организма и начать есть на завтрак следующего дня.Таким образом получим 32 часовое голодание.
Утром следующего дня может быть слабость и легкое головокружение – пока мы голодали, организм выкладывался на генеральной уборке, и чувствуются последствия.

Начинайте с теплой воды. А через 10-20 минут можно выпить 0,5литра воды с соком 0,5 лимона. Это продолжит процесс очищения и нормализует рН внутренних сред организма. А еще через 10-20 минут можно завтракать.
Если есть сомнения в своих силах, выбирайте вариант поесть 1 раз в день фрукты (яблоки, например).

Можно выпить травяной чай с чайной ложечкой меда. Уж если совсем себя жалко, то можно ограничиться минимумом: не есть мясо, рыбу, яйца, грибы, лук, чеснок, не употреблять алкоголь.
Когда я первый раз голодала (лет 30 назад) у меня ужасно болела голова! А голодать я решила для того, чтобы избавиться от мигрени. Голова болела так сильно, что я тогда решила – лучше мигрень потерпеть, чем эту жуткую головную боль и дурноту на голоде.))) А теперь радуюсь этому дню и на следующий день – просто летаю!
Присоединяйтесь!)

PS от Дмитрия .  Я стараюсь голодать вне зависимости от  лунного календаря. Выбираю удобный для себя день.  Основной критерий- отсутствие командировок и  внутреннее желание поголодать. Чтобы обязательно была возможность или пробежаться  или прогуляться пешком.

Стараюсь больше загрузить свой день различными делами вдали от кухни. Особенно для меня это важно в первой половине дня. Именно эти часы мне труднее дается отказ от пищи. После 14-15 часов становится уже легче.

Раньше голодал без воды. Сейчас решил не напрягать себя так сильно и пью воду при  каждом желании поесть.

Голодание считаю очень мощным естественным лекарством  от многих болезней. На всякий пожарный  случай  я знаю, что оно есть и всегда со мной. В отличии от таблеток и современной медицины.

Статьи на тему голодания. Мой личный опыт сухого голодания.

•  Мой опыт 7 дневного сухого голодания. День первый
• Дневник сухого голодания . День второй.
• Дневник сухого голодания. День третий.
• Дневник сухого голодания. День четвертый.
• Дневник сухого голодания. День пятый и шестой.
• Дневник сухого голодания. День седьмой.
• Выход из сухого голодания. Рекомендации и выводы.