новости
10 причин поехать на фестиваль “Возраст счастья” в 2016

10 причин поехать на фестиваль “Возраст счастья” в 2016

Фестиваль “Возраст счастья” впервые проходил в октябре 2015 года. Место проведения Черногория, г.Будва. Меня пригласили на этот фестиваль, как участника проекта Владимира Яковлева под тем же  названием – Возраст счастья. Как я попал в этот проект – отдельная история. Когда-нибудь расскажу. Однозначно, проект замечательный и чем-то схож с моим. Только масштабы разные). В 2016 году фестиваль проводится во второй раз. ... Читать далее »

Анализ состава тела до и после 3 месяцев тренировок.

За лето 2015 я неплохо прокачался на уличных тренажерах.  Жалко было за зиму все это растерять. Поэтому в ноябре 2015  записался в современный тренажерный зал. Очень кстати там была услуга измерения состава тела. Полезно оценить свое тело со стороны в начале нового этапа тренировок. Сначала расскажу каким методом делается этот анализ, а потом о результатах за 3,5 месяца тренировок. Анализ ... Читать далее »

Как отказаться от кофе

Как отказаться от кофе

Уже давно не мог понять как отказаться от кофе. Сразу предвижу вопрос-А зачем? С некоторых пор он меня стал тяготить. Мне по-прежнему нравился его вкус и сам процесс. Я не ощущал никаких последствий. Но, эта зависимость. Как наркоман едешь в любимую кофейню и пьешь и еще с пирожком в придачу. Потом еще и дома варишь утром и после обеда. Получалось по ... Читать далее »

Холодная вода при простуде. Как болеют закаленные люди.

Холодная вода при простуде. Как болеют закаленные люди.

Для меня уже нет сомнений, что холодная вода помогает при простуде. Уверен, что многие люди со мной не согласятся. И знаете почему? Потому, что у  нас есть устойчивые стереотипы из детства. Когда нас постоянно кутали и предупреждали “не ходи без шапки”, “не сиди на сквозняке” и т.д. Я уже давно понял, что холодная вода лечит простуду. Еще в 80-е годы ... Читать далее »

Остеопороз не выдержал здоровых привычек.

Остеопороз не выдержал здоровых привычек.

Меня зовут Ольга, мне скоро 60, видимо поэтому я созрела для публикации своей истории, вдруг она кому то окажется полезной или даст пищу для раздумий.    Историю я бы назвала СЫРОЕДЕНИЕ+ДВИЖЕНИЕ+ЗАКАЛКА=ЗДОРОВЬЕ Начну с того, что я всегда тяготела к движению, не спортсменка, но около того. Сначала хореография, затем лёгкая атлетика, позже йога и плавание. Постепенно в мою жизнь вошли соблазны ... Читать далее »

Силовые упражнения и бег.

Силовые упражнения и бег.

С самого начала своих тренировок по бегу меня мучил вопрос: как совместить силовые упражнения и длительный бег? Хотелось не только бегать, но и иметь красивые, сильные мышцы. Но бег мне был интереснее. У меня были беговые цели и на силовые тренировки время было мало. В основном я качал пресс и спину. Как обычно ответ искал в сети.Предварительный анализ показал следующее. ... Читать далее »

Как похудеть за 2 месяца без насилия над собой.

Как похудеть  за 2 месяца 1.В майские праздники 2015 г. нашел в интернете видеозапись Дмитрия Покревского. Точное название не помню, звучит примерно так : “как накачать себе кубики пресса”. Можно ее легко найти в сети или на сайте man50.ru (вообще сайт очень полезный, там много можно набрать для себя в виде советов и рекомендаций – все-таки работа над собой вещь индивидуальная) (Точное ... Читать далее »

Эрик Бертран Ларссен “Без жалости к себе”. Отзыв о книге.

Эрик Бертран Ларссен “Без жалости к себе”. Отзыв о книге.

Проснулся в 6-30 утра.Потягиваюсь в постели. Мышцы приятно ноют. Вчера днем плотно потренировался в зале. Вспоминаю о планах на день. В 9-00 у меня зубной. До выхода из дома еще два часа. Можно и поваляться. И вдруг подскакиваю, как ужаленный. Я же вчера читал “Без жалости к себе” и с утра собирался  в бассейн успеть. Быстро выпиваю стакан воды, холодный душ, бреюсь, собираю ... Читать далее »

Как лечить коксартроз ходьбой и бегом.

Как лечить коксартроз ходьбой и бегом.

Очередная статья из серии “Истории успеха”. Наглядный пример, как движение лечит коксартроз, который считается неизлечимым. Приветствую всех, меня зовут Андрей, 56 лет, рост 175, вес сейчас 77, бегаю год+. Бегаю для ЗОЖ, но пытаюсь ставить небольшие цели и идти к ним – для мотивации. Зеленоградский п-марафон, 24 мая 2015     7 км – 44:52 (темп 6:24) Московский марафон      ... Читать далее »

Тренировки по плаванию и чувство воды.

Тренировки по плаванию и чувство воды.

Я часто  слышал на тренировках по плаванию  от тренера фразу “чувство воды” . А что  это? И как его узнать? -Когда оно придет, то сразу заметишь. Этот день – 10 августа 2015 надо запомнить. 7 месяцев тренировок по плаванию не прошли даром. Как долго я к этому шел. И вроде считал, что умею плавать. Но, очень медленно. Никак не получалось плыть ... Читать далее »

Hide me
Хотите сбросить лет 20? Подпишитесь на новости моего блога.
Подписка на рассылку
Show me
Build an optin email list in WordPress [Free Software]