“До нового года осталось немного” . Помните откуда эти строки? Самое время успеть внедрить в свою жизнь здоровые привычки. Я долго думал, почему мне удалось преодолеть свою лень и стать таким фанатом здорового образа жизни. Ведь в достижении целей особым упорством не отличался. По нескольку раз брался за изучение английского языка, за скорочтение и слепую печать. И по всем этим ... Читать далее »
Приветствую всех читателей блога. Сегодня хотел поделиться своим опытом прихода к йоге. Давайте только сразу договоримся, что буду говорить о йоге, как о системе физических упражнений. Все остальные аcпекты йоги я не рассматриваю. Очень часто люди, которые начали заниматься бегом, силовыми упражнениям выбирают себе какую-либо из целей своего увлечения и несутся к ней сломя голову, забывая про другие стороны развития ... Читать далее »
Пошла четвертая неделя нашего тренинга. Пора вплотную подойти к аэробным нагрузкам. Давайте сегодня поговорим про оздоровительную ходьбу. Большинство людей не придают значения ходьбе, как средству улучшения здоровья. А зря. Ходьба дает такой же оздоровительный эффект, как и бег. Еще доктор Купер установил, что оздоровительный эффект медленного бега зависит от повышения способности организма усваивать кислород. Аналогичным эффектом обладают и все похожие ... Читать далее »
Цитаты нет, т.к. эта запись защищена. Читать далее »
Здравствуйте, уважаемые участники тренинга! Выражаю вам глубокую признательность за то, что решили не откладывать позитивные изменения в своей жизни в долгий ящик! Примите мой большой респект. Часть моих публикаций будет посвящена теме «познай себя». Ведь нет ничего важнее, чем знать и понимать себя, свою жизнь и свой организм. Это сразу делает очевидными нужные шаги и перемены. Существует множество простых, но ... Читать далее »
Фитнес после 50+ Блог о приобретении здоровья после 50-ти.