новости
Домой » Архивы с метками: растяжка

Архивы с метками: растяжка

Как изменилась моя гибкость за 30 дней растяжки

Как изменилась моя гибкость за 30 дней растяжки

В конце ноября 2019 года я сделал себе очередной фитнес-вызов – 30 дней ежедневной растяжки. Поводов было несколько. 1. Я давно испытал на себе все трудности, связанные с  моей плохой растяжкой. Долгое время пытался освоить стойку на руках. Безуспешно. Хотя потратил на них много времени. Диагноз тренера- плохая растяжка в плечах. 2.В ноябре  был на семинаре по гиревому фитнесу. И мне ... Читать далее »

Шпагат за месяц-блеф. Тренировки на шпагат месяц спустя.

Шпагат за месяц-блеф. Тренировки на шпагат месяц спустя.

Это вторая заметка про шпагат. Как я попал в этот трехмесячный челендж  писал здесь. Теперь, когда я вижу видео или заголовок “шпагат за месяц” сразу иду мимо. Это наглая ложь.  Невозможно сесть на шпагат за месяц. Тем более в возрасте 56 лет. Да и наверное в более юном возрасте тоже. В нашей заочной группе по шпагату в основном молодые парни ... Читать далее »

Простые способы закаливания дома и на улице .
уголок-фото-и-закаливание

запись вебинара о моем опыте закаливания.

Смотреть видео