новости
Домой » Архивы с метками: подтягивание

Архивы с метками: подтягивание

Новые упражнения для плеч.

Осень такое время, когда не по своей воле больше времени приходиться уделять ОФП. Вот например, сегодня должен быть бег – 10км. Но с ночи идет постоянный дождик. Даже при моей любви к экстриму выходить из дома не хочется, а у тем более бегать. Поэтому занялся поиском новых упражнений для ОФП. Сейчас у меня это подтягивания, отжимания, упражнения на пресс и ... Читать далее »

Личный рекорд в подтягивании в 55 лет.

Сегодня будет короткий, но приятный для меня пост. То к чему стремился и наметил целью на конец года сделал сегодня. Еще до завтрака после небольшой разминки и 6 разогревающих подтягиваний чуть отдохнул и сделал тестовый подход на максимум. Сразу настроился на 15 раз.Прямой хват сверху, руки на ширине плеч. Читать далее »

 

D-_man50_Растяжка-онлайн_для-man50

30 дней тренировок на гибкость в режиме онлайн на канале YouTube ” Фитнес после 50″

Есть проблемы с гибкостью? У меня тоже есть. И я  решил их исправить. Переходи по ссылке и получи бесплатно доступ ко всем видео этого проекта.

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К ВИДЕО

Уже за 10 дней тренировок по 20-30 минут я получил заметный результат.