Бег

С возрастом дни рождения становятся все грустнее. Годы прибывают, здоровье убывает. (Это в целом по статистике) Дарить особо нечего – все уже подарено по несколько раз. Лучший подарок, заполняет собой весь книжный шкаф и окрестности. Вопрос близких- что тебе подарить, ставит в тупик. И вот вчера у меня был очередной  день рождения -58 лет. Cделал себе очень крутой подарок. О нем мечтал ... Читать далее »

28 июля 2015 принял участие в необычном забеге. Бегуны трех стран стартуют из Киева, Москвы и Гомеля и бегут в одну точку. Здесь сходятся Брянская, Гомельская и Черниговская области. Здесь установлен символический монумент “Три сестры”. Бегуны встречаются в международный день Дружбы 30 июля в 15 часов. Как только понял, основную идею забега, то согласился сразу. Я за мир между всеми народами ... Читать далее »

Моя десятка в Питере на Белых ночах. 28 июня 2015 План на этот пробег не строил совсем.10 км не марафон. Я эти 10 км через день бегаю). На этот старте поехали с женой и сыном. Леша бежал марафон, а Ира первый официальный старт на10 км. Перед отъездом собрался за два часа до выхода. Времени на анализ и планирование забега не ... Читать далее »

С вечера уложил беговую форму в рюкзак и лег спать. Завтра в 4:35 еду на электричке в Москву на пробег Keep Calm and Run. Последние пару лет всегда просыпаюсь без будильника. Т. е.  я его завожу (в телефоне), но просыпаюсь до того как. Так было и в этот раз. Класс! Будильник еще не звонил, а я уже выспался. Потягиваюсь и ... Читать далее »

Главное правило подводки к марафону надо записать себе на левой груди . “Не дергайся  за месяц до старта.”  Я уже один раз наступил на эти грабли и вот второй. Но обо всем по порядку. Готовился к четвёртому своему марафону по-взрослому. Если раньше я просто бегал, наращивая км, то теперь  скачал с сайта гармина план и тренировался пять раз в неделю. Все ... Читать далее »

Дата пробега.07 июня 2014. За фото спасибо  Марии Шальневой, Дмитрию Пшеченко. Этот пробег от фирмы The Nort Face обещал быть необычным с самого начала. Вместо привычных асфальтовых улиц или городских парков планировалось бежать трейл 30 км по национальному парку Угра. Вблизи известной уже многим деревни Никола-Ленивец в Калужской области. Читать далее »

Вечер накануне  Весеннего грома 2014 Накануне старта сидел перед лентой своих тренировок в эндомондо и рассчитывал на каком темпе и за сколько смогу пробежать полумарафон “Весенний гром -2014“. Получалось, что за 1 ч 41 мин должен пробежать. На этом и остановился. Настроил темп виртуального партнера в спортивных часах гармин на 4:46. Это значит 21,1 км я должен пробежать за 1:40:36. ... Читать далее »

Это путевые заметки о поездке в Питер на полумарафон “Дорога жизни 2014″ С самого начала своего увлечения бегом я хотел совмещать бег и туризм. С беговыми стартами побывал в Киеве, Москве, Мюнхене, и Питере. И вот очередное беговое  путешествие в Питер. Пятница, 15:20 Все еду в электричке. Мозг переключается на дорогу. Долой тренировки, монтаж видео, растяжки и клиентов малого бизнеса. ... Читать далее »

Помню в начале своей беговой карьеры все время приставал к сыну.  Как надо одеться при морозе? Сейчас через три года тренировок при любой погоде выработалась несколько правил  и набор одежды удобной для зимнего бега, которыми и поделюсь. Все это мои личные предпочтения, а не догма к исполнению. Особенности одежды для бега зимой Одеваться надо так чтобы не потеть при беге. ... Читать далее »