новости
Домой » Мои тренировки

Мои тренировки

Надо сказать, что здоровье даром не дается. Приходится менять привычный образ жизни и находить время для тренировок.
Сначала это были 5-10 минут в день. Делал пресс или подтягивался. Потом начал бегать.
Теперь уже по истечении двух лет, тренируюсь ежедневно. Занятия бегом чередую с силовыми упражнениями и гимнастикой.
В среднем в месяц трачу 26-46 часов. Т.е. сутки или двое. Взамен имею физическую форму, которой не было в молодости.
Здесь статистка тренировок с сервера endomondo.
Мой профиль. Жмите и добавляйтесь в друзья.

Комментарии:

6 комментарии

  1. 26.07.13
    Тренировка P90X
    вот здесь http://smart-n-fit.livejournal.com/530.html прочитал про эти тренировки.Скачал с rutrekera
    Сделал вот по этому видео P90X2_10 – PAP Lower.avi
    Понравилось. Хоть делал дома, к концу тренировки было ощущение, что прозанимался с этими ребятами вживую. Упражнения не сложные, но некоторые сходу не даются. Боковая планка с поднятой ногой, например.
    Итог- вспотел, хорошо попрыгал и потянулся.
    Потом еще сделал пресс “уровень4″.

  2. Сегодня отжался от пола 101 раз!

  3. 14 сентября пробежал 42 км 195 м на тренировке. И это мой первый марафон, который пробежал. Т.е. ни разу не переходил на ходьбу. Меня многие отговаривали от пробега марафона на тренировке. Но оно того стоит. Ощущения от того, что ты его пробежал в одиночку не менее впечатляющие, чем от бега на массстарте. Сейчас пишу об этом отчет. Для меня это очень важное достижение.

  4. На официальный марафон надо выходить подготовленным, а не на авось… т.е. на тренировках надо пробежать как минимум марафон и как минимум один раз. Вопрс … а почему “в сентябре пробежал мой первый марафон”? Насколько я слежу за автором он уже давно бегает марафоны….

  1. Pingback: osoznannodotcom

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

CommentLuv badge