новости
Домой » Здоровый образ жизни » Истории успеха » Андрей Лобанов-мои 50 отжиманий.

Андрей Лобанов-мои 50 отжиманий.

Рубрика “Истории успеха”. Успех Андрея Лобанова в отжиманиях.

Всю свою жизнь я был довольно спортивным мальчиком-юношей-мужчиной, как мне казалось. Играл в баскетбол, футбол, хоккей, бегал немножко. Но руки у меня были слабые всегда. Я пытался их усилить… получалось… потом опять слабел :) Поэтому, когда я увидел на этом сайте сайте призывную картинку с подписью “Отожмись 50 раз через 1,5 месяца” – это было попадание в точку! Я этого реально захотел!
Бэкграунд был слабенький: на 3-м курсе обучения в “Можайке” нужно было делать 7 раз подъем переворотом и подтягиваться 10 раз, если не ошибаюсь, чтоб иметь “5” по физкультуре за силовую подготовку. Я это делал. Сколько отжимался тогда не вспомню…Но всяко меньше 50-ти раз. Но было это примерно 30 лет назад, ребята. Последние годы эпизодически себя проверял, раз 12-15 отжиматься получалось, да.

Итак, в ноябре прошлого года я посмотрел видео с этой простой методикой и решил делать. Но не получилось сразу. Плечо болело так, что отжаться получалось 2-3 раза только. Это проявлялась травма, полученная в тренажерном зале. В обычной жизни не мешает, но вот при определенном положении руки и векторе движения бывало больно. Подожду, решил я, но от идеи не отказался. Восстанавливал плечо. Ну и попутно бегал, конечно же.

Лирическое отступление про то, как я вообще попал на сайт Дмитрия. Летом 2013-го я стал активно и осознанно бегать. Бегать регулярно и имея в голове цель к 50 годам пробежать марафон. Не буду здесь распространяться почему я побежал, это другая история. Просматривая отчеты о марафонах, статьи о подготовке бегунов, экипировке я периодически встречался материалами, автором которых являлся этот замечательный человек. И наконец, настал тот час, когда я забрел непосредтсвенно на сайт Дмитрия…ну и…зацепило :)

После марафона “Белые ночи 2015″, который сложился для меня весьма посредственно, если честно, я кое-что добавил в свою программу подготовки к следующему своему марафону – Московскому. Добавил и ОФП в том числе. Сделал контрольное отжимание -10 раз и плечо не мешает. Поехали!
Ну а дальше рутина, как и описано в методике. С каждой неделей становилось и сложней и интересней одновременно. Смогу? Непросто, но получалось. Последняя неделя оставила меня с ощущениями, что 50 отжиманий не будут легкой прогулкой, эт точно. В голове даже созрел план, что делать, если с первого раза 50 раз не получится. Что делать? Тренироваться! :)
Итак, контрольный понедельник. Тот самый, когда я по графику должен был отжаться 50 раз. В понедельник отжимания получались легче. Ну что, поехали…30 раз без проблем, но потом все тяжелей и тяжелей….Блин, 40 раз только, 50 не получилось. 40 раз тоже неплохо для 50-летнего дяденьки, как мне показалось, но чувства “глубокого удовлетворения” я не испытал.
Продолжаю. Вторник – 43, среда – 45, четверг – 50!!! Есть 50!!! Радостью сей немедленно поделился с Дмитрием!
Потом стало доходить до меня…Я в молодости ведь столько не отжимался, а сейчас – могу. Рад.

От-бега-к-отжиманиям2

Вторую неделю совершенствуюсь. 50 раз пока больше не смог сделать, но каждый день стабильно больше 40 раз отжаться получается. Постепенно дойду до 50+, уверен!
Теперь имею намерение обратить внимание на турник: подтягивание и подъем переворотом. Назад, в будущее! :)

Дмитрию большущее спасибо за реальный и глубокий оптимизм!

Комментарии:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

CommentLuv badge