Фитнес после 50+ Блог о приобретении здоровья после 50-ти.

Этот комплекс упражнений направлен на укрепление мышц кора. Выполняйте его три-четыре раза в неделю. Упражнения этой программы не требуют практически никакого оборудования и могут быть выполнены в любых условиях (дома, в гостинице и даже на улице). Комплекс Подтягивания коленей к груди сидя Конусовидные вращения Имитация бега в упоре лёжа Боковая планка Ягодичный мостик Приседания с палкой над головой *упражнения можно ... Читать далее »

Здравствуйте, уважаемые участники тренинга! Выражаю вам глубокую признательность за то, что решили не откладывать позитивные изменения в своей жизни в долгий ящик! Примите мой большой респект. Часть моих публикаций будет посвящена теме «познай себя». Ведь нет ничего важнее, чем знать и понимать себя, свою жизнь и свой организм. Это сразу делает очевидными нужные шаги и перемены. Существует множество простых, но ... Читать далее »