Фитнес после 50+ Блог о приобретении здоровья после 50-ти.
Котляров бегал с гантелями
Сегодня в преддверие зимы хотелось бы поговорить о закалке. Ведь о ней, мы как правило, вспоминаем после первых чихов и извиняюсь соплей. В недалеком прошлом в России достаточно много выходило брошюр и видеосюжетов про закалку. Народ был подкован и закалялся. Сейчас о закалке вспоминают, только в новостях про Крещение.
Нашел интересный сюжет 1986 года про Котлярова Михаила Михайловича. Очень в тему. Во-первых показателен его опыт закаливания, а во-вторых очень наглядный пример, что начинать бегать никогда не поздно.
Михаил Котляров в 64 года, перенеся, пять инфарктов все-таки убежал о них. Когда врачи ему запретили и то, и то, и то делать, он сказал «Зачем тогда жить?». Постепенно через ходьбу и очень маленькие нагрузки он приступил к бегу. В результате в 78 лет женившись на 68-летней женщине, он сказал: «Ко мне вернулись даже все радости молодости!». И прожил он почти до 90 лет.
Продолжение следует.
В продолжении я хочу рассказать о наших современниках, которые закаливанием победили хронические простуды и своем скромном опыте.
После прочтения нескольких статей о закал беге, решил попробовать. Погода приподнесла сюрприз – после минус 25-ти температура поднялась до -5 (правда с ветром и снегом) . Впечатления непередаваемые легкость и огромный подьем сил и энергии. Уже неделю практикую бег в шортах, температура медленно опускается на 1-3 градуса ежедневно. Правда перчатки и шапочку не снимаю.
Александр, отлично, что поддерживаете закал-бег. Мне показалось, что ноги вообще мало мерзнут. Чего не скажешь о руках и голове. Поэтому без перчаток и шапки никак нельзя.