Выход из сухого голодания. Рекомендации и выводы.

Первый день выхода.

24 ноября 2011 56,6 кг. Давление 129/71 Р59. Сахар 5,9
Спал хорошо. Утром опять легкое тело. Холодный душ с головой. Слегка першит горло. Улыбаться стал нормально.
С утра семь раз подтянулся. Подъем ног к перекладине  6 раз. Опять констатирую, что силы пошли всего лишь от соков. Перекладина висит у меня прямо в квартире. Очень удобно.
С утра был небольшой позыв к толчку, но пока слабый-проигнорировал. Наверное, зря. Это я уже задним числом додумываю.
Сегодня сок начну пить в обед. Вчера много чего наел. Надо держать себя в узде.
Вечером вес 57,5 кг. Что ел за день? В 13 часов два стакана сока. В 18- 2/3 граната. Два стакана сока апельсинового, мандарин. Виноградин высосал штук 20.Состояние легкости в теле осталось. Такое ощущение, что мне столько продуктов и надо, чтобы поддерживать стабильный вес. Ну может чуть еще чего-нибудь прибавить и все.
Ходили с Ирой гулять по бору. 1 час – 5 км. Не устал. Воду пью по глоточку.

Из непонятого. Вчера были судороги пальцев на левой, а потом и на правой руке. Сегодня опять. Что за фигня? Правда, длились не долго минуты 3. И то хорошо, что не полчаса.
Разговаривать стало легче. Слюна появилась.Но инода пересыхает во рту. Ира говорит, что запах изо рта остался, но я его уже не чувствую.

Второй день выхода.

25 ноября 2011 5-00 57,4 кг Давление 111/66 P79 Сахар 5,8
За ночь рот пересох. На языке слабый налет и запах соответственно остался. Сегодня по плану, несмотря на пятницу поездка в Москву. С собой 0,5л сока апельсинового в стеклянной бутылочке +гранат очищенный в контейнере+ вода замороженная.
Сок начал пить только в 12 часов. До этого только воду. Горло першит. Рот иногда пересыхает. Ходили с Димой в IKEA- сильно болела спина. Зашли в Ашан с голодухи накупил на 760 рублей фруктов. Поел гранат.Очень хорошо идет.
Работоспособность нормальная, в сон не тянет. Съездили хорошо, особой усталости нет. Но чувствую, что силы еще не вернулись. В дороге, на обратном пути снимали на видеоинтервью про сухое голодание. Основной итог, это преодоление зависимости от еды и просветление сознания. Проблема, как всегда в голове, а не в потребностях организма есть. “Плоть глупа” так говорил Поль Брег. Это особенно наглядно видно на выходе из голодания.
По приезду домой выпил стакан сока(апельсин)+небольшой гранат+2 мандарина(высосал). Все. Есть не хотелось. Хотя на кухню бегаю периодически по дурной привычке. Но пока себя контролирую. Завтра еще день на соках.Буду ждать пока горло не отпустит.
Утром и вечером принимал холодный душ. Вечером просто мылся с шампунем под холодной водой. Стресс еще тот, но думаю привыкну. Мавра Оганян говорит, что моржевание не на пользу.Происходит выброс эндорфинов из надпочечников, а надпочечники имеют конечный ресурс. Эту информацию надо проверить.
Вес в 1 ночи – 57,9 кг.

Третий день выхода из сухого голодания.

26 ноября 2011 Вес до туалета – 57,6. Отлил 200 гр мутного конденсата. Давление 109/67 Р76,Сахар 6.0.
С утра во рту вяжущий вкус. Язык слегка белый. Чистка продолжается. Опять пью соки. Уже нравлюсь себе в зеркале. Появились мышцы пресса при определенных позах и игре света. Ха-Ха.Нет, правда пресс стал проявляться. Ведь не зря говорят, что пресс делается на кухне. Хотелось бы понять какой вес мой оптимальный. Думаю 60 кг мне хватит.
До 12 мотался по городу. Тепло +2. Капает дождь. К 13 часам поехал на сероводородное озеро.Приехал, а около газовой скважины стоит фургон. Думал газовики приехали, скважину ремонтировать. В субботу? Глядь, а из фургона мужик в трусах выходит. Оказывается это баня на колесах. Один заход 100 рубликов и сиди сколько вытерпишь. Отлично.
Быстренько разделся в машине и в баню. Там в маленькой парной уже  сидел дядя. Жар хороший  – 120 гр. Сидим, разговариваем  про моржевание. У мужика за год купания прошел псориаз. Врачи ничего сделать не могли. Я никак не потею. Нечем. Организм не хочет влагу отдавать, помня недавние проблемы с водой.
Наконец чуть пот пошел. Стало очень жарко. Сел ниже. Мужик не выдержал, а я еще минутку посидел. Вышел, дождь вовсю. Окунулся с головой. Вот, где счастье. Поплавать в ноябре в чистейшей воде. Даже без хлорки. Супер!
Вышел на берег под дождик. А за 100 рублей еще и чай дают. Выпил зеленого чайку. Ну просто чудо! В такую дрянную погоду испытывать такое блаженство.
Я и так собирался здесь регулярно купаться. А с баней так это 100%. Правда баня только по выходным. Пока пил чай дождь усилился. Пошел в машину. Включил диск Мищуков. Переодеваюсь. Опять ощущения полной свободы и очищения. Самочувствие отличное. Решил это дело закрепить часовой пешей прогулкой. Ходьба это одно из самых универсальных аэробных упражнений. Но ходить надо не меньше часа и чтобы пульс был выше 100 ударов. Тогда будет польза.
Шагается  очень легко. Силы есть. Шаг пружинистый. И это при том, что с утра я ничего не ел. Планировал в 13-14 быть дома и пить соки, но домой вернулся только  в 16-30. И опять ловлю себя на мысли, что нет голода.
Сделал 2 стакана сока апельсин+грейпфрут.Высосал один апельсин. Все, наелся. Как бы сокоедом не стать. Потом через час еще гранат съел. Когда же аппетит придет? На хурму, бананы,ананас смотрю без эмоций. Ира ела сулугуни с помидором, а мне до лампочки. Не хочу. Да еще горло першит до сих пор. Но понял, что это не простуда.
Сейчас 0-55.Вес 57,8.привес 200 грамм. Не густо.

Четвертый день выхода из сухого голодания.

6-00 Вес 57,7 кг.Давление 111/62 Р 53 Сахар 5,3
Спал отлично. Тело чистое. Опять даже придраться не к чему. Слюна почти в норме. Запах изо рта кажется уходит.
Вечерняя моча почти без осадка. С утра собирал комод из ИКЕА, потом поехали в баню.
В бане все было отлично. Жару стал переносить гораздо легче. Но тут перестарался. Лежал на полке минут 10 при 105 гр.
Пошел окунуться в пруд.Когда входил из парной, Ира говорит, что уже был заторможенный, и на пороге веранды неожиданно упал в обморок. Не более 6 секунд. Посидел на корточках и пошел к пруду. Вот так.
Как ни старался, вспотеть не удалось.Выпил 1,5 литра Ессентуки №4 и чай из смородиновых почек. И все равно не потел.
Вся вода впитывалась или уходила напрямую через почки. Опять пил соки, жевал мандарины. Ничего из фруктов не ел.
Дома вечером наконец-то потянуло на унитаз. И вот тут я попал. Туалет был мною заблокирован  минут на 40.
Глухая пробка из отходов прошлой, до голодания жизни закупорила прямую кишку и не давала выйти апельсиновой мякоти.
Как я страдал не передать словами. У кого бывал запор, тот поймет. У меня их раньше не было, но этот первый был очень суров. Несколько раз бегал в ванну делал клизму. Тужился, наверное, как при родах. Тщетно.
Все потому, что голодание начал спонтанно и не сделал очистительной клизмы вначале голодания. Вечером начал есть фрукты.Три хурмы и банан. Спал хорошо.

Пятый день выхода из сухого голодания.

28 ноября 2011. Вес 57,8 кг. После вчерашних упражнений на толчке слегка ноет зад. Начал делать упражнения для пресса.
Очень легко делаются. Заметно, что ушел жир с живота. Гибкость явно увеличилась. Подтянулся 7 раз и отжался 20.
Сделал контрольную фотосесию.Уверен, что потерянные на голодании мышцы можно быстро накачать.
Да, с утра еще есть привкус во рту. Но запаха нет.
День прошел нормально.Ходил один час перед купанием в озере. Окунулся отлично. Съел авокадо. В обед салат капуста,зелень, перец. Вечером тоже и чай с медом. И на этом можно было бы остановиться, но опять был чай, гранат, два банана,хурма, два яблоко. Короче – “Остапа понесло”.
Опять начал есть бесконтрольно перед сном и как результат на утро ощущения пустого желудка нет.

29 ноября 2011г. Вес 58,3 кг.Давление 110/65 P62 Сахар 6,3
Ел в обед банан, хурму. Гулял в бору. Устал. Губы слегка немели.Не знаю почему. Ночью доел салат и два банана.

30 ноября 2011 Вес 58,4 Легкий привкус во рту. С утра качал пресс. Подтягивание 8 раз. Подъем ног в свисе до перекладины.
Закрыл тему сухого голодания прогулкой и баней. Классно пропотел. Четыре раза нырял с головой в прорубь. Все отлично. Жару стал переносить легко.
Все на этом выход из сухого голодания закончился. 1 декабря я уже провел короткое 36 часовое сухое голодание.

Выводы и рекомендации на будущее.

1.Явных физических изменеий не заметил.Никакая хворь не ушла.
2. Обогатился духовным ростом. Много размышлял о природе и об устройстве человека. Много нового узнал о своем организме.
3.Поверил в колоссальные возможности организма.
4. Поверил в себя. Преодолел свой   Эверест.
5. Посмотрел на себя за вычетом 8 кг. Жутковато. Многие откровенно сочуственно смотрели и наверное, мысленно меня хоронили.
6.Узнал как должен чуствовоать себя организм свободный от переедания.
7. Еще ближе познакомился с холодной водой. Раньше только обливался, теперь и окунуться не проблема и чуть проплыть.
Время тут не столь важно, важен контраст температур.
8.Если идти на более долги срок голодания, то надо реально экономить силы. Я много тратил  на интенсивные прогулки, упражнения  для пресса.
9. Голодать лучше в отрыве от социума. Очень сложно общаться с людьми с таким запахом и такой худой физиономией.
Хотя это зависит от настроя. Можно на это наплевать – здоровье дороже, того что о тебе подумают.
10.Выход из голодания это такая же трудная задача как и само голодание.
11. Голодание далось легко без головных болей, тошноты и болей внутри.Связываю это со своей сыроедческой системой питания на протяжении последних четырех месяцев.
12. Пульс сразу понизился после начала питья соков.
13. Облиания холодной водой, купание в проруби с головой, душ очень действенная процедура для снятия слабости при голодании.
14. Голодание надо начинать с вегетарианской диеты и очистительной клизмы.