Фитнес после 50+ Блог о приобретении здоровья после 50-ти.

Читать далее »

Продолжаю выкладывать  интересное видео с конференции TED. Аббревиатура TED переводится как технологии, развлечение, дизайн. Это некоммерческий фонд в США. Своей целью ставит распространение уникальных идей. Вот одна из таких идей, полезная для работы над собой. Читать далее »

?”Может, я покажусь фанатиком, но я люблю бегать. Бег как старыи? друг. Он всегда рядом, когда нужно поднять настроение. Стоит отворить дверь, и передо мнои? распахивается мир – даже если я чувствую себя угнетенным или подавленным. Я могу позвать с собои? друга и вместе с ним изведать новую тропинку или провести утро, прогуливаясь по ущельям и созерцая водопады. Бег вытаскивает ... Читать далее »

Посмотрите это видео до конца. Не пожалеете. Много интересных фактов об улыбке и в том числе о влиянии улыбки на артериальное давление. К концу видео улыбался до ушей. Очень понравилось. P.S. Это видео хороший учебник для изучающего английский язык. Простая, четкая речь плюс субтитры, которые можно переключить на английский и видеть написание слов. Очень удобно. Читать далее »

Незаметно прошел месяц. Привыкаю к новому состоянию. Уже не замечаю легкости в походке и в желудке. Это состояние стало привычным. Попробую подвести итоги первого месяца на сыроедении. Замечены десять  положительных изменений и три  отрицательных. Десять положительных изменений при переходе на сыроедение. Читать далее »

Снижение веса при сыроедении  не самоцель, но косвенный показатель, как организм реагирует на новый вид питания. Для меня,  имеющего явно лишние жировые отложения на животе,  это  и дополнительный стимул для продолжения  начатых глобальных изменений в своем образе жизни. График будет интерактивно перестраиваться и отражать вес в “прямом эфире”. Комментарий к графику. Мой рост 170 см. До начала перехода на сыроедение ... Читать далее »

Очередную велопоездку решил совместить с проверкой теории Галины Шаталовой, что в походе человек может обходиться пищей менее чем на  1000 килокалорий в сутки.  Дело, в том, что в  будущем велопоходе по горной Норвегии мы с женой решили не отступать от принципов сыроедения  и питаться исключительно растительной  пищей. Естественно, меня как начинающего сыроеда  вопрос сколько можно проехать на овощах и фруктах ... Читать далее »

Как я пришел к сыроедению описано в статье  Как перейти на сыроедение. Личный опыт. Переход мне этот дался легко и безболезнно.  С каждым днем я ощущуал себя все лучше и лучше. У меня было и остается много вопросов. На некоторые из них я уже получил положительные ответы. Пока, я просто счастлив, что судьба мне подарила такой шанс повернуть вспять процесс ... Читать далее »

Последние дни ощущаю небывалый эмоциональный подъем и легкость в теле. И виной всему сыроедение. Вчера после недели сыроедения, проехал на велосипеде 50 км  и понял, что сыроедение не снижает  выносливость.  Сегодня  утром  просто летаю.  Еще бы,  наконец преодолел эту планку веса  в 70 кг и вешу 69,6. Этот рубеж я не мог взять  много лет. В желудке приятная пустота. Я ... Читать далее »

Раз уже я тут начал говорить о тесте, который можно сделать с помощью автоматического тонометра, то приведу еще один тест. Тест нашел на страничке “здоровье @mail.ru”. Для этого теста нужно знать свой вес и иметь под рукой портняжный метр. Ссылка будет ниже. Вот пример  результатов. Мой индекс массы тела: 24.6 Норма: 18.5—25 Объем крови в моем организме: 5.0 л Кровь ... Читать далее »