новости
Домой » Здоровый образ жизни (страница 5)

Здоровый образ жизни

Бег и закаливание.

Когда только начинал бегать, то с тревогой ждал наступления зимы. Скользко, холодно, темнеет рано – как бегать зимой? Как одеваться? Для начинающих это настоящий ребус.Через пару беговых сезонов меня уже не пугает наступление холодов и снежный покров. Скорее наоборот – радует, смена пейзажа и я знаю, как использовать бег зимой в своих корыстных целях. Читать далее »

Тренажер для пресса своими руками

Из этой заметки вы узнаете как за 30 минут сделать мини-брусья для занятий дома или на природе. Это отличный тренажер для пресса и плеч. Был сделан и проверен в деле один вариант брусьев. Выявлены некоторые недостатки конструкции. В конце заметки подробное видео по изготовлению мини-брусьев. Читать далее »

Первый марафон 42 км на тренировке.Текст и аудио.

Сейчас нахожусь в жутком цейтноте. Накануне отпуска много работы и  других проблем. Уже почти неделю не могу написать отчет про марафон, который пробежал на тренировке. Событие очень для меня важное. Текст готов наполовину и есть аудиозапись, которую сделал сразу после финиша. Решил объединить  часть текста и аудио в один пост. Первый марафон я увидел в Киеве в мае 2012 года. ... Читать далее »

15 причин стартовать в  триатлоне VestaBank 3sport Sprint.

15 причин стартовать в триатлоне VestaBank 3sport Sprint.

Попробую убедить моих читателей, что спринт-триатлон не так страшен, как кажется. Читая отчеты про триатлон, смотря видео я с уважением смотрел на этих крепких людей и никак себя не мог представить на их месте, хотя и хотелось. По отдельности я проезжал на велосипеде 200 км, Читать далее »

Видеоотчет про триатлон VestaBank 3sport Sprint-2013

Видеоотчет про триатлон VestaBank 3sport Sprint-2013

Пока в моей голове созревает отчет о прошедшем триатлоне VestaBank 3sport Sprint-2013 предлагаю посмотреть короткое видео, которое сделано по горячим следам. Все-таки правильный образ жизни дает поразительные результаты. Читать далее »

Где найти время для бега? 12 вариантов реальных людей.

Именно такой вопрос чаще всего возникает у желающего начать бегать. Не буду приводить свой опыт, т.к. он не показателен. Я не наемный работник и сам хозяин своему времени. Вот 12 ответов , найденных в сообществе тех, кто любит бег.(http://ru-jogging.livejournal.com/) 1.Так это же проще простого. Читать далее »

Тренировка и план на спринт-триатлон в Крылатском.

Тренировка и план на спринт-триатлон в Крылатском.

В субботу  зарегистрировался на спринт-триатлон, а во вторник уже делал первый брик. Брик это кирпич по английски или длинная тренировка в триатлоне. Я не стал сокращать дистанцию и сделал всё по максимуму. Велосипед взял горный т.к. до моего водоема надо проехать 10 км по асфальту и 1,5 км по грунтовой дороге, что для шоссейника почти непреодолимо. Почти 12  км до ... Читать далее »

Подготовка к первому триатлону – VestaBank 3sport Sprint

Подготовка к первому триатлону – VestaBank 3sport Sprint

Сразу  же после полумарафона “Осенний гром”, практически не приходя в сознание, находясь в состоянии эйфории, я зарегился на спринт-триатлон  в Крылатском. Причем доля сознания еще присутствовала, т.к. оплачивать регистрацию не стал. В последний момент рука дрогнула и  нажал крестик на страничке оплаты. Дело было в субботу днем. Весь день провел в раздумьях и изучении протокола прошлогоднего триатлона. И вот на ... Читать далее »

Владимир Матвеев. Путь от астмы до триатлона.

Удивительный рассказ Владимира Матвева о том, как имея 3 группу инвалидности, решил заняться триатлоном. “В начале не мог пробежать и 100 метров. Пульс 165 и ватные ноги.” Через три с половиной месяца Владимир принял участие в своем первом триатлоне. Это был спринт триатлон в Крылатском. “Я уверен, что каждый сможет. Ложусь спать и жду завтрашней тренировки. Я заканчиваю тренировку, и ... Читать далее »