Здоровый образ жизни

До моего первого марафона осталось 18 дней. 1 июля 2012 в Питере стартует марафон “Белые ночи”. Так получилось, что этот старт почти точно попадает в мою программу подготовки к марафону, как длительный бег на 40 км. А нет лучшей тренировки, как участие в соревнованиях. Поэтому я решил бежать марафон в Питере. В книге Джека Дэниелса  “От 800 метров до марафона” ... Читать далее »

По плану мне сегодня надо было бежать  30 км. Это  моя первая тренировка на 30 км, поэтому немного волновался. По результатам этой тренировки должен принять решение какую дистанцию бежать в Питере 1 июля 2012. Вариантов три. бегу 10 км (официальный старт) бегу 2 часа или чуть больше (регистрируюсь на 10 и бегу дальше) бегу марафон(официальный старт) То, что еду в ... Читать далее »

Еще совсем недавно я с трепетом относился к 10 км пробежкам. Готовился морально и физически, а вчера уже в третий раз пробегаю полумарафон  и сегодня почти ничего не болит. Сегодня утром порадовал пульс в покое -44 удара в минуту. Пару месяцев назад  был 51. Значит быстро восстанавливаюсь и тренируюсь правильно. Вчера очень не терпелось начать бег. Испытывал волнение как будто ... Читать далее »

Об одной из функций спортивных часов Garmin Forerunner 610 Когда ты только начинаешь бегать, катать на велосипеде, ходить,  то сначала сам факт, что начал двигаться, вытащил себя на улицу  вызывает восторг. Со временем приходит спортивный азарт и становится интересно сколько  километров пробежал, за какое время. Начинаешь сравнивать свои результаты с другими.  Это, конечно, не у всех. Но у меня получилось ... Читать далее »

Эта история произошла со мной 19 января 2012 года. Я люблю экспромты. Люблю делать неожиданные поступки. Еще вчера, да что там вчера, сегодня утром, я не знал что мне удастся его сделать. Но с некоторых пор, я собирался его сделать и это только подтверждает теорию, что мысли материализуются. Вообще-то все началось с того, что за две недели до нового года, ... Читать далее »

Честно говоря, очередная статья на блоге планировалась про марафонца Андрея Чиркова. Андрей Чирков начал бегать марафоны в 52 года. Поспорил в ресторане на пьяную голову. И пробежал. Сейчас у него на счету боле 175 марафонов и ему 73 года. Но речь пойдет не о нем, а об еще более удивительном примере, как человек буквально вырвал себя с того света и ... Читать далее »

Ну раз я уже публично заявил, что делаю пресс за две недели – пришлось делать. А как? Как  реально сделать пресс за две недели, если до этого  я уже  почти полгода занимаюсь прессом, а результатов не видно. Не скажу, что их нет. Мышцы растут, я их чувствую.  Их не видно. Вожделенные кубики пресса скрыты жировой прослойкой. Меня лично мое отражение ... Читать далее »

Подходит к финишу 2011 год. Осталось всего две недели. Подводя итоги своего личного роста, с удовлетворением констатирую, что в этом году сделал как никогда много полезного и важного. Не будем о материальном.Тут мои достижения более чем скромные и скорее наблюдается регресс, чем прогресс. Но это закономерно. Т.к. с некоторого времени работа и доходы отошли со второго плана на дальний. На ... Читать далее »

Здравствуйте уважаемые читатели! Сегодня небольшая новость, которая мне очень понравилась. Она вроде семейная, но я решил ею поделиться. Думаю многим   будет интересно. В конце поста вопрос. Первый правильно ответивший, получит 200 рублей на  мобильный телефон или на Яндексденьги. Вчера позвонила сестра, которой  пару месяцев назад подарил на день рождения шагомер.  Обычный, один из самых простых. Голос восторженный и счастливый. Читать далее »

Первый день выхода. 24 ноября 2011 56,6 кг. Давление 129/71 Р59. Сахар 5,9 Спал хорошо. Утром опять легкое тело. Холодный душ с головой. Слегка першит горло. Улыбаться стал нормально. С утра семь раз подтянулся. Подъем ног к перекладине  6 раз. Опять констатирую, что силы пошли всего лишь от соков. Перекладина висит у меня прямо в квартире. Очень удобно. С утра ... Читать далее »