новости
Домой » Здоровый образ жизни (страница 10)

Здоровый образ жизни

Как найти партнера для занятий спортом.

Об одной из функций спортивных часов Garmin Forerunner 610 Когда ты только начинаешь бегать, катать на велосипеде, ходить,  то сначала сам факт, что начал двигаться, вытащил себя на улицу  вызывает восторг. Со временем приходит спортивный азарт и становится интересно сколько  километров пробежал, за какое время. Начинаешь сравнивать свои результаты с другими.  Это, конечно, не у всех. Но у меня получилось ... Читать далее »

Мой первый полумарафон или тренировочный экспромт.

Эта история произошла со мной 19 января 2012 года. Я люблю экспромты. Люблю делать неожиданные поступки. Еще вчера, да что там вчера, сегодня утром, я не знал что мне удастся его сделать. Но с некоторых пор, я собирался его сделать и это только подтверждает теорию, что мысли материализуются. Вообще-то все началось с того, что за две недели до нового года, ... Читать далее »

Как прийти к бегу в 69 лет?

Честно говоря, очередная статья на блоге планировалась про марафонца Андрея Чиркова. Андрей Чирков начал бегать марафоны в 52 года. Поспорил в ресторане на пьяную голову. И пробежал. Сейчас у него на счету боле 175 марафонов и ему 73 года. Но речь пойдет не о нем, а об еще более удивительном примере, как человек буквально вырвал себя с того света и ... Читать далее »

Пресс за неделю.

Ну раз я уже публично заявил, что делаю пресс за две недели – пришлось делать. А как? Как  реально сделать пресс за две недели, если до этого  я уже  почти полгода занимаюсь прессом, а результатов не видно. Не скажу, что их нет. Мышцы растут, я их чувствую.  Их не видно. Вожделенные кубики пресса скрыты жировой прослойкой. Меня лично мое отражение ... Читать далее »

Подарок к Новому году себе или делаю пресс за две недели!

Подходит к финишу 2011 год. Осталось всего две недели. Подводя итоги своего личного роста, с удовлетворением констатирую, что в этом году сделал как никогда много полезного и важного. Не будем о материальном.Тут мои достижения более чем скромные и скорее наблюдается регресс, чем прогресс. Но это закономерно. Т.к. с некоторого времени работа и доходы отошли со второго плана на дальний. На ... Читать далее »

Как начать ходить или сколько км можно пройти за месяц?

Здравствуйте уважаемые читатели! Сегодня небольшая новость, которая мне очень понравилась. Она вроде семейная, но я решил ею поделиться. Думаю многим   будет интересно. В конце поста вопрос. Первый правильно ответивший, получит 200 рублей на  мобильный телефон или на Яндексденьги. Вчера позвонила сестра, которой  пару месяцев назад подарил на день рождения шагомер.  Обычный, один из самых простых. Голос восторженный и счастливый. Читать далее »

Выход из сухого голодания. Рекомендации и выводы.

Первый день выхода. 24 ноября 2011 56,6 кг. Давление 129/71 Р59. Сахар 5,9 Спал хорошо. Утром опять легкое тело. Холодный душ с головой. Слегка першит горло. Улыбаться стал нормально. С утра семь раз подтянулся. Подъем ног к перекладине  6 раз. Опять констатирую, что силы пошли всего лишь от соков. Перекладина висит у меня прямо в квартире. Очень удобно. С утра ... Читать далее »

Дневник сухого голодания. День седьмой.

23 ноября 2011.Седьмой день. 8 часов 30 минут. 56 кг, 122/75 P93. С утра сразу поехал в деревню. Такая  была хорошая солнечная погода, что сидеть дома нет сил. Хочется отвлечься. В постели с утра опять было состояние новорожденного.Полное отсутствие зацепов при мысленном сканировании тела. Но до машины шел медленно. Сил совсем мало. Я их особо не экономил. Похудел в итоге ... Читать далее »

Дневник сухого голодания. День пятый и день шестой.

21 ноября 2011 Проснулся в 3 часа ночи, хотя заснул в 1 час 30 минут. Спать не хотелось, но прочел самовнушение и легко заснул. В 7 проснулся и долго думал, где облиться. Решил в душе вылить ведро воды на голову. Как всегда обливание взбодрило. Сразу заработал мочевой пузырь и выписал в бутылочку не более 100 грамм. Вес 58,5 кг. Значит ... Читать далее »

Дневник сухого голодания. День четвертый.

20 ноября 2011. В 8ч34мин вес 60,2 кг. Как прошла ночь? До пяти часов спал отлично. В пять проснулся с непонятным и тревожным ощущением-что-то не так. Поскольку ночевал, в деревне, в бане вышел в чем был на улицу. Была тихая,безветренная ночь. Луна прикрыта тучами. Много звезд, но и туч тоже много. Небо было очень красивым. Смотрел на небо и чуть-чуть ... Читать далее »