Новости

Сегодня создал новое бизнес-сообщество в вконтакте. Оно будет посвящено тренингу про закаливание. Много лет назад я проводил свой первый тренинг именно в вк. Назывался он ” Новый Я к новому году”. С  тех пор много воды утекло и вк стал совсем другим. В нем появилось много новых инструментов для проведения тренингов. Решил эти инструменты изучить. Один из инструментов это автоматическая ... Читать далее »

Мой первый беговой сезон начался осенью. Мне было 54 и  я только начал познавать прелесть бега. Бегать очень нравилось и вдруг наступила зима. Мне очень не хотелось  бросать бег и я продолжал бегать зимой. Вставал рано и бегал по городу т.к. зима была снежной и бегать в бору было совсем не комфортно. Видимо потому, что в юности  занимался лыжами у меня ... Читать далее »

Проснулся от резкой боли в левой ноге. И тут же вспомнил, что вчера ночью я шёл на Эльбрус. Боль была неприятной, но терпимой. Как -то  пристроил ногу, чтобы боль уменьшилась. Это последствия хождения 12 часов  в кошках и альпинистских двойных ботинках. Наверное при спуске растянул мышцы. Подниматься было нормально, а на спуске высокие и жесткие ботинки были неудобны.  Еще два года ... Читать далее »

 Это гостевой пост от кампании onlinetours. Иногда хочется отдохнуть от городской суеты, постоянной спешки и накопившихся дел, и погрузиться в негу в экзотической стране. Тем, кому нравится море и активный отдых, но надоели шумные толпы туристов на пляжах популярных курортов, кто мечтает об уединенном уголке, куда не летают чартеры, стоит купить тур в экзотический Таиланд в онлайн-магазине путешествий и экскурсий ... Читать далее »

100 км на лыжах за один день. Откуда такая цель. Очень давно я слежу за сайтом http://aisafronov.100km.ru .  Есть в Москве такая группа Сафронова, которая регулярно  проводит пробежки, походы, лыжные вылазки на большие расстояния по Подмосковью. Последнее время руководит группой  Михаил Афанасенков. Каждый год  они проводят забег ( традиционный с 1977 года) – 100 км на лыжах за один день. ... Читать далее »

Так сейчас не хожу в зал, то ищу хорошие упражнения для домашней тренировки. Чтобы одно упражнение было на все тело. Приоритет в нагрузке это ноги. Штанги у меня нет, поэтому приседания с гирей. И сейчас я попробую все известные мне приседания с гирей от простого к сложному. Сразу скажу, что это описание взято из видео в конце поста. Можно не ... Читать далее »

Онлайн тренировки у вас дома. Всегда хотелось сделать канал, на котором было бы много тренировок для людей в возрасте 40+ и разного уровня тренированности. Отчасти я его уже сделал и на канале “Фитнес после 50″ есть достаточно тренировок. Но они в основном не для новичков. Съемка таких роликов довольно длительная и утомительная процедура. Свет, штатив, несколько ракурсов, звук, монтаж все ... Читать далее »

Пришел февраль 2016 , а я не выбрал для себя старт года. Массовые беговые старты стали мне не очень интересны. Бегать марафоны  скучно. Да, и не очень легко они мне даются.  Решил, что полумарафона мне хватит для здоровья.  В то же время ездить на Весенний и Осенний Громы  за 200 км от дома, тоже уже не  в кайф. Поэтому бегаю ... Читать далее »

Готовлю текстовый вариант отчета о триатлоне  Титан в г. Бронницах, который проходил 3 июля 2016 года. А пока для затравки и разогрева предлагаю посмотреть  видео с этого старта. Прошло уже пара недель, а я все еще под впечатлением от триатлона. Причем очень позитивное впечатление. Настроение такое, как будто если не Эверест, то Эльбрус покорил. Попытаюсь в отчете разобраться с этими ... Читать далее »