новости
Домой » Новости

Новости

100 км на лыжах за один день

100 км на лыжах за один день

100 км на лыжах за один день. Откуда такая цель. Очень давно я слежу за сайтом http://aisafronov.100km.ru .  Есть в Москве такая группа Сафронова, которая регулярно  проводит пробежки, походы, лыжные вылазки на большие расстояния по Подмосковью. Последнее время руководит группой  Михаил Афанасенков. Каждый год  они проводят забег ( традиционный с 1977 года) – 100 км на лыжах за один день. ... Читать далее »

Приседания с гирей. Выбираю лучшие.

Приседания с гирей. Выбираю лучшие.

Так сейчас не хожу в зал, то ищу хорошие упражнения для домашней тренировки. Чтобы одно упражнение было на все тело. Приоритет в нагрузке это ноги. Штанги у меня нет, поэтому приседания с гирей. И сейчас я попробую все известные мне приседания с гирей от простого к сложному. Сразу скажу, что это описание взято из видео в конце поста. Можно не ... Читать далее »

60 км трейл в 6о лет

60 км трейл в 6о лет

Для кого этот отчет и о чем? Для любителей бега, которые еще не пробовали трейлы и боятся их. Полезно будет тем, кто хочет пробежать от 30 до 100 км в очень красивых местах Турции. У  вас нет опыта самостоятельных поездок за границей. Знание английского минимальны. Подробно расскажу как зарегестрироваться, доехать и как пробежать без ущерба для здоровья. Читать далее »

Онлайн тренировки дома.

Онлайн тренировки дома.

Онлайн тренировки у вас дома. Всегда хотелось сделать канал, на котором было бы много тренировок для людей в возрасте 40+ и разного уровня тренированности. Отчасти я его уже сделал и на канале “Фитнес после 50″ есть достаточно тренировок. Но они в основном не для новичков. Съемка таких роликов довольно длительная и утомительная процедура. Свет, штатив, несколько ракурсов, звук, монтаж все ... Читать далее »

Половинка длинного триатлона в 59 лет.

Половинка длинного триатлона в 59 лет.

Пришел февраль 2016 , а я не выбрал для себя старт года. Массовые беговые старты стали мне не очень интересны. Бегать марафоны  скучно. Да, и не очень легко они мне даются.  Решил, что полумарафона мне хватит для здоровья.  В то же время ездить на Весенний и Осенний Громы  за 200 км от дома, тоже уже не  в кайф. Поэтому бегаю ... Читать далее »

Триатлон в 50+.Видеоотчет глазами участника.

Готовлю текстовый вариант отчета о триатлоне  Титан в г. Бронницах, который проходил 3 июля 2016 года. А пока для затравки и разогрева предлагаю посмотреть  видео с этого старта. Прошло уже пара недель, а я все еще под впечатлением от триатлона. Причем очень позитивное впечатление. Настроение такое, как будто если не Эверест, то Эльбрус покорил. Попытаюсь в отчете разобраться с этими ... Читать далее »

10 причин поехать на фестиваль “Возраст счастья” в 2016

10 причин поехать на фестиваль “Возраст счастья” в 2016

Фестиваль “Возраст счастья” впервые проходил в октябре 2015 года. Место проведения Черногория, г.Будва. Меня пригласили на этот фестиваль, как участника проекта Владимира Яковлева под тем же  названием – Возраст счастья. Как я попал в этот проект – отдельная история. Когда-нибудь расскажу. Однозначно, проект замечательный и чем-то схож с моим. Только масштабы разные). В 2016 году фестиваль проводится во второй раз. ... Читать далее »

Анализ состава тела до и после 3 месяцев тренировок.

За лето 2015 я неплохо прокачался на уличных тренажерах.  Жалко было за зиму все это растерять. Поэтому в ноябре 2015  записался в современный тренажерный зал. Очень кстати там была услуга измерения состава тела. Полезно оценить свое тело со стороны в начале нового этапа тренировок. Сначала расскажу каким методом делается этот анализ, а потом о результатах за 3,5 месяца тренировок. Анализ ... Читать далее »

Как отказаться от кофе

Как отказаться от кофе

Уже давно не мог понять как отказаться от кофе. Сразу предвижу вопрос-А зачем? С некоторых пор он меня стал тяготить. Мне по-прежнему нравился его вкус и сам процесс. Я не ощущал никаких последствий. Но, эта зависимость. Как наркоман едешь в любимую кофейню и пьешь и еще с пирожком в придачу. Потом еще и дома варишь утром и после обеда. Получалось по ... Читать далее »

Холодная вода при простуде. Как болеют закаленные люди.

Холодная вода при простуде. Как болеют закаленные люди.

Для меня уже нет сомнений, что холодная вода помогает при простуде. Уверен, что многие люди со мной не согласятся. И знаете почему? Потому, что у  нас есть устойчивые стереотипы из детства. Когда нас постоянно кутали и предупреждали “не ходи без шапки”, “не сиди на сквозняке” и т.д. Я уже давно понял, что холодная вода лечит простуду. Еще в 80-е годы ... Читать далее »