новости
Домой » Новости (страница 5)

Новости

Коротко о пользе коротких тренировок.

Очень часто мы думаем, что для того чтобы поменять свое тело надо много времени. Отчасти это верно. Но не стоит преувеличивать. Очень много дают короткие, но постоянные упражнения. Эти тренировки в итоге суммируются и не проходят бесследно. Я планирую сделать серию  заметок о таких упражнениях.  Подпишитесь на обновления внизу заметки, чтобы не пропустить. Для их выполнения требуется буквально пять минут. Читать далее »

Тренировка триатлета после 60.

Дорогие друзья, сегодня пятница и я предлагаю Вам посмотреть интересный ролик. Чем этот ролик понравился мне? это о триатлоне это тренировка дома это тренировка  мужчины 50+ это несколько интересных тренажеров и один из них сделан своими руками и наконец это тренировка Шахматова Анатолия Павловича  заслуженного тренера России, многократного чемпиона России по триатлону. Видео от А.П.Шахматова   Мне это было интересно ... Читать далее »

Мой второй марафон Белые ночи. 30 июня 2013.

Второй марафон – это совсем не страшно. Довольно подробный рассказ с фото и видео. (Видео добавлю чуть позже). Вот и заканчивается мой спортивный уикенд. Как все-таки легко устроить праздники из будней. Два обычных выходных, благодаря марафону превратились в настоящий праздник души и тела. Фирменный поезд “Афанасий Никитин” с включенным кондиционером медленно катит из Питера. Сразу начну про итоги марафона. А кому ... Читать далее »

Моя проба сил в дуатлоне. Вело 70км и бег 15 км.

В последнее время очень мало пишу новых статей на сайте. Дело в том что я сейчас изучаю курс слепого метода печати. Вот этот текст уже медленно набираю вслепую. При изучении слепой печати крайне не полезно печатать двумя пальцами. Поэтому очередную статью на сайт сделал в виде подробного видеорассказа. Это отчет о моей первой тренировке в стиле дуатлон – велосипед плюс ... Читать далее »

Заметки перед марафоном.

Питер марафон 2013 Заметки с марафона . Пишу с телефона потому кратко и с ошибками. Вагон без кондищена. Когда стоит вообще жесть.Слушаю плеер и читаю Мураками. “Для меня в беге гораздо важнее, что сегодня я превзошел себя вчерашнего.” Сон пропал вместе с двумя кружками чая. Послал привет на форум 42км. В вагоне еще два молодых марафонца из Калуги. Соин Женя ... Читать далее »

Фитнес планы на июнь 2013

Я еще не успел написать пост о планах июня, а планы уже частично выполнены. Июнь у меня месяц марафонов. 1 июня 2013 прошел 200 км веломарафон клуба “Караван”-  Москва-Коломна-Ступино. Финиш в радиусе 130 км от Калуги. Т.е. легко организовать автодоставку меня уставшего до дома.  Давно хотел принять участие в массовом марафоне, а тут как раз заявилось 100 человек. Поэтому принял ... Читать далее »

Бег после 40 лет. Мое расследование.

В этой статье я ответил себе, на давно мучившей меня вопрос. “Можно ли начинать бегать марафон после 40-50?” Сначала смотрите результаты моего  небольшого исследования и в конце приведу мнение спортивного врача Сергея Илюкова. Когда я был еще очень далек от фитнеса в целом и бега в частности, мне попался на глаза  протокол Московского марафона мира. Я поразился, сколько там было бегунов ... Читать далее »

Как установить лыжные крепления самому на беговые лыжи.

Аннотация.Подробное описание установки креплений на беговые лыжи. Видео в конце заметки. Можно скачать шаблон разметки для установки. Так случилось, что мои старые лыжные ботинки под 75 крепления порвались. Естественно захотелось перейти на новый уровень прогресса и поставить современные лыжные крепления. А тут как раз у сына были хорошие лишние ботинки Salomon под крепления SNS. Мучиться с выбором креплений не пришлось ... Читать далее »

Как сделать подсвечник своими руками.

Сегодня отдыхаем и готовимся к Новому году. Какой же Новый год без свечей. Вот задумался, а как сделать подсвечник своими руками? Люблю мастерить из дерева и созрела одна идея. Быстренько взял нужный инструмент и поехал на дачу. По дороге заскочил в магазин и купил перовое сверло для дерева диаметром 40 мм. Для этого подсвечника надо бы сверло на 38 мм, ... Читать далее »

Как можно падать на шпагат в 67 лет.Видео.

Очередная история, как человек изменил себя в зрелом возрасте. Когда в 60 лет Гао Минюань вышел на пенсию, у него болело все тело. Он уже и не мечтал стать здоровым. Случайно он увидел книгу “Цунь растяжки прибавляет 10 лет жизни”. Цунь это китайская мера длины. Гао начал делать упражнения из этой книги, в возрасте, когда большинство уходит на покой. Читать далее »