Новости

С 15 мая 2015 года  ввожу на сайте новую услугу – консультации по ЗОЖ  через  скайп. Если Вы хотите получить информацию быстро и конкретно  из первых рук, то это здесь. Я поделюсь своим опытом, отвечу на все Ваши вопросы, поделюсь полезными книгами, ссылками на сайты и видео. Как раз и навсегда начать вести здоровый образ жизни? Как начать и не ... Читать далее »

В течении трех месяцев с октября по декабрь 2014г.  мы с партнерами проводили тренинг по переходу к здоровому образу жизни. Прошло три месяца и я готов начать новый тренинг с учетом отзывов и пожеланий участников. В данный момент  готовлю новые видео и текстовые материалы. А пока решил опубликовать отзывы участников предыдущего тренинга. Татьяна Кузьменко (http://backtohealth.ru/ob-avtore) Александр Ленин Галина Грабовая Есения ... Читать далее »

Цитаты нет, т.к. эта запись защищена. Читать далее »

Этот комплекс упражнений направлен на укрепление мышц кора. Выполняйте его три-четыре раза в неделю. Упражнения этой программы не требуют практически никакого оборудования и могут быть выполнены в любых условиях (дома, в гостинице и даже на улице). Комплекс Подтягивания коленей к груди сидя Конусовидные вращения Имитация бега в упоре лёжа Боковая планка Ягодичный мостик Приседания с палкой над головой *упражнения можно ... Читать далее »

Многие мужчины, начиная заниматься собой мечтают о хорошем бицепсе, круглых плечах и мощных грудных мышцах. Может в этот список  еще и кубики пресса добавляются. Что уже более верно. Это все, конечно, очень красиво и сексуально. Но эти мышцы далеко не самые главные в здоровом образе жизни. С ними можно  повременить. Начать как мужчинам, так и женщинам следует с мышц кора. ... Читать далее »

Это первый комплекс  нашего тренинга. Его надо будет выполнять каждое утро. Он занимает совсем немного времени и доступен каждому. Даже если вы не будете делать ничего больше, в течении трех месяцев у вас будут заметные изменения. Обращаю внимание наших мужчин. Не пренебрегайте этими упражнениями. Я лично пришел к ним  далеко не сразу. Мы все хотим качать бицепс и плечи. А ... Читать далее »

На днях  прочитал замечательную книгу “Вкус победы” Новака Джоковича. Первая ракетка мира, один из лучших теннисистов мира Новак Джокович рассказывает, как  он изменил свою диету и достиг небывалых высот в теннисе. Было очень интересно читать, т.к. все переживания автора мне хорошо знакомы.  Его путь я тоже проделал.   Мы чуть ли не в один год с ним начали менять рацион. ... Читать далее »

Действительно очень крутая статья. Копирую без сомнений. Чтобы была под рукой. Программист, инвестор и предприниматель Джеймс Альтушер опубликовал на TechCrunch очень простой, полезный и честный мануал для тех, кто хочет радикально поменять сферу деятельности, но не знает, с чего начать. AdMe.ru публикует уроки, которые он извлек для себя на пути к своему успеху. 1. Изменение себя никогда не прекращается. Каждый день ... Читать далее »

После нашумевшей на весь живой журнал (25 место в рейтинге в рубрике “Полезное”) статьи о моем образе жизни,  меня позвали на телевидение. Общественное телевидении России пригласило в студию для интервью. Немного сумбурно получилось. Мне было  интересно посмотреть, как делается большое  телевидение. Вот запись, которую сделал на свою камеру во время съемки. А ниже то, что вышло  в эфир. Читать далее »

Сегодня ходил на акцию -“Всемирный день подтягиваний”. Опоздал к началу и пришел когда вся элита уже разошлась. Подтянулся заодно 12 раз. Хотел 15. Но плохо выяснил условия. Оказывается можно висеть сколько хочешь и менять хват. Главное все время держаться за перекладину. Думаю 15 вытянул бы. Да, ладно. Не об этом речь. Поразил парнишка. Я подошел, когда у него уже было ... Читать далее »