Здоровый образ жизни

Те кто много бегает, читай готовится к марафону, почти неизбежно сталкиваются с травмами. Это почти, аксиома. Читать далее »

Не могу не поделиться с читателями блога своим открытием. Коротко оно в названии заметки. Расскажу подробнее. Вчера опять голодал на сухую. С ужина 17 го сентября до завтрака 19-го. Днем голодание дается вообще легко. Главное не приближаться к еде ближе, чем на 10 метров Читать далее »

Почти все мы пробовали разные диеты. Но диета не решает проблем со здоровьем. Это временное улучшение. Но мы же не хотим быть временно здоровыми. Поэтому надо менять образ жизни. В первую очередь питание. Когда животное живет в зоопарке, его кормят тем, что он ест в природе. Мы живем в огромных городских зоопарках. И чем мы себя кормим? Химией. Надо что-то ... Читать далее »

Хотел сегодня лечь спать пораньше, но зачитался очень интересной книгой. “Удивительное очищение печени”, Мориц Андреас. И там большая часть книги посвящена не чистке печени, а причинам наших бед. Описаны болезни нашего организма и популярно рассказано, как болезни связаны с чистотой печени. Как технарь, плохо знающий биологию, узнал много нового. Отдельная глава посвящена советам, как избежать образования камней.  И захотелось почистить ... Читать далее »

Не знаю как у вас, а у меня хороший прорыв в беге случился после приобретения новых кроссовок.  Покупать не собирался, но померив и прикинув, что мои кроссовки могут не дотянуть до марафона – купил. Читать далее »

Недавно отметил свой 55 день рождения. Тихо по-семейному. Без банкетов и громких речей. Накануне днюхи устроил символический велопробег на 55 км и на нем развил максимальную скорость 55 км в час.   Правда, это было на небольшом спуске и на шоссейнике. Но 55 сделал. Как ни старался, на равнине такую скорость достичь не могу. К чему я все это? А к ... Читать далее »

Сегодня будет короткий, но приятный для меня пост. То к чему стремился и наметил целью на конец года сделал сегодня. Еще до завтрака после небольшой разминки и 6 разогревающих подтягиваний чуть отдохнул и сделал тестовый подход на максимум. Сразу настроился на 15 раз.Прямой хват сверху, руки на ширине плеч. Читать далее »

Вчера принял участие в соревнованиях по маунтинбайку. Соревнования проводились магазином “Веломан”. Но как сказал, директор трассы из “Орленка” – это соревнования Дмитрия Зубкова. С ним трудно не согласится. Благодаря авторитету и обаянию Дмитрия на этих соревнованиях царит приятная, дружеская атмосфера. И в  этот раз все было просто отлично.  Не требуется ни справки, ни шлема, ни стартового взноса. Только приходи и ... Читать далее »

Наконец-то я пробежал свой первый марафон. Все волнения  и переживания позади. Пройден еще один этап в возвращении моего тела в нормальное активное состояние, когда несмотря на возраст, тебя не пугают ни большие расстояния, ни длительные нагрузки, ни физическая работа. Сейчас по прошествии трех недель  очень доволен своим результатом. Самое удивительное, что я его предвидел за  три месяца до марафона, когда ... Читать далее »

4 месяца до марафона 19 марта 2012 на фоне роста успехов в беге:), решил начать подготовку к марафону. Даже снял об этом небольшой видеоролик. Смотрите его в конце статьи. По месяцам имел следуйщий объем беговых тренировок: январь – 180 км февраль- не бегал,упал на лыжах и что-то потянул март -145км апр -95 км май -157 км июнь- 176 км Между ... Читать далее »