Фитнес после 50+ Блог о приобретении здоровья после 50-ти.

До моего первого марафона осталось 18 дней. 1 июля 2012 в Питере стартует марафон “Белые ночи”. Так получилось, что этот старт почти точно попадает в мою программу подготовки к марафону, как длительный бег на 40 км. А нет лучшей тренировки, как участие в соревнованиях. Поэтому я решил бежать марафон в Питере. В книге Джека Дэниелса  “От 800 метров до марафона” ... Читать далее »

Абебе Бекила двукратный олимпийский чемпион в марафонском беге. На первую свою олимпиаду  в Риме в 1960 году он  попал в последний момент. Ему даже не смогли подобрать обувь нужного размера и никому  неизвестный эфиопский бегун решил бежать босиком. «Я хотел, чтобы во всём мире узнали, что моя страна, Эфиопия, всегда побеждала благодаря решительности и героизму». Уникальные кадры этого марафонского забега. Читать далее »

По плану мне сегодня надо было бежать  30 км. Это  моя первая тренировка на 30 км, поэтому немного волновался. По результатам этой тренировки должен принять решение какую дистанцию бежать в Питере 1 июля 2012. Вариантов три. бегу 10 км (официальный старт) бегу 2 часа или чуть больше (регистрируюсь на 10 и бегу дальше) бегу марафон(официальный старт) То, что еду в ... Читать далее »

Еще совсем недавно я с трепетом относился к 10 км пробежкам. Готовился морально и физически, а вчера уже в третий раз пробегаю полумарафон  и сегодня почти ничего не болит. Сегодня утром порадовал пульс в покое -44 удара в минуту. Пару месяцев назад  был 51. Значит быстро восстанавливаюсь и тренируюсь правильно. Вчера очень не терпелось начать бег. Испытывал волнение как будто ... Читать далее »

Об одной из функций спортивных часов Garmin Forerunner 610 Когда ты только начинаешь бегать, катать на велосипеде, ходить,  то сначала сам факт, что начал двигаться, вытащил себя на улицу  вызывает восторг. Со временем приходит спортивный азарт и становится интересно сколько  километров пробежал, за какое время. Начинаешь сравнивать свои результаты с другими.  Это, конечно, не у всех. Но у меня получилось ... Читать далее »

Эта история произошла со мной 19 января 2012 года. Я люблю экспромты. Люблю делать неожиданные поступки. Еще вчера, да что там вчера, сегодня утром, я не знал что мне удастся его сделать. Но с некоторых пор, я собирался его сделать и это только подтверждает теорию, что мысли материализуются. Вообще-то все началось с того, что за две недели до нового года, ... Читать далее »

Честно говоря, очередная статья на блоге планировалась про марафонца Андрея Чиркова. Андрей Чирков начал бегать марафоны в 52 года. Поспорил в ресторане на пьяную голову. И пробежал. Сейчас у него на счету боле 175 марафонов и ему 73 года. Но речь пойдет не о нем, а об еще более удивительном примере, как человек буквально вырвал себя с того света и ... Читать далее »

Это прекрасное видео, напомнило  наш велопоход по берегу Белого моря от Варзуги до Кандалакши. Почти такая же природа, но снято очень красиво и смотришь с удовольствием. Кроме того ребята осуществили мою давнюю мечту – комбинированный велопоход. Они везли с собой резиновые лодочки весом всего 3 кг  и на них  с великами  прошли  водные препятствия. Их поход длился 10 дней, но ... Читать далее »

Как и многие начавшие изучать английский язык самостоятельно столкнулся с трудностью произношения сочетания “th”. Такого звука в русском языке нет. Мы привыкли держать язык за зубами, а в английском язык при произношении “th” надо вытаскивать вперед между передними зубами.К счастью для самоучек, сейчас пройти небольшой урок английского можно прямо у носителя языка. Читать далее »

Ну раз я уже публично заявил, что делаю пресс за две недели – пришлось делать. А как? Как  реально сделать пресс за две недели, если до этого  я уже  почти полгода занимаюсь прессом, а результатов не видно. Не скажу, что их нет. Мышцы растут, я их чувствую.  Их не видно. Вожделенные кубики пресса скрыты жировой прослойкой. Меня лично мое отражение ... Читать далее »