новости

Вес и сыроедение.

Снижение веса при сыроедении  не самоцель, но косвенный показатель, как организм реагирует на новый вид питания. Для меня,  имеющего явно лишние жировые отложения на животе,  это  и дополнительный стимул для продолжения  начатых глобальных изменений в своем образе жизни. График будет интерактивно перестраиваться и отражать вес в “прямом эфире”. Комментарий к графику. Мой рост 170 см. До начала перехода на сыроедение ... Читать далее »

100км на велосипеде со 100 гр изюма.

Очередную велопоездку решил совместить с проверкой теории Галины Шаталовой, что в походе человек может обходиться пищей менее чем на  1000 килокалорий в сутки.  Дело, в том, что в  будущем велопоходе по горной Норвегии мы с женой решили не отступать от принципов сыроедения  и питаться исключительно растительной  пищей. Естественно, меня как начинающего сыроеда  вопрос сколько можно проехать на овощах и фруктах ... Читать далее »

Дневник сыроеда.

Как я пришел к сыроедению описано в статье  Как перейти на сыроедение. Личный опыт. Переход мне этот дался легко и безболезнно.  С каждым днем я ощущуал себя все лучше и лучше. У меня было и остается много вопросов. На некоторые из них я уже получил положительные ответы. Пока, я просто счастлив, что судьба мне подарила такой шанс повернуть вспять процесс ... Читать далее »

Как перейти на сыроедение.

Последние дни ощущаю небывалый эмоциональный подъем и легкость в теле. И виной всему сыроедение. Вчера после недели сыроедения, проехал на велосипеде 50 км  и понял, что сыроедение не снижает  выносливость.  Сегодня  утром  просто летаю.  Еще бы,  наконец преодолел эту планку веса  в 70 кг и вешу 69,6. Этот рубеж я не мог взять  много лет. В желудке приятная пустота. Я ... Читать далее »

Тест некоторых показателей организма.

Раз уже я тут начал говорить о тесте, который можно сделать с помощью автоматического тонометра, то приведу еще один тест. Тест нашел на страничке “здоровье @mail.ru”. Для этого теста нужно знать свой вес и иметь под рукой портняжный метр. Ссылка будет ниже. Вот пример  результатов. Мой индекс массы тела: 24.6 Норма: 18.5—25 Объем крови в моем организме: 5.0 л Кровь ... Читать далее »

Выносливость сердца определяем тонометром.

За пару минут с помощью автоматического тонометра можно оценить состояние своей сердечно-сосудистой системы. Тест очень простой. Итак,  три простых действия. 1.Измеряем свое давление и пульс с помощью тонометра. Я делаю это прямо сейчас, сидя за столом.Мои результаты, 143/79  пульс 63.(норма давления  140/90 и пульс 60-80 ударов). Если тонометр не имеет функции памяти, записываем результат. 2.Делаем 20 полных приседаний, стараемся успеть ... Читать далее »

Лекции Жданова про алкоголь.

Никогда не считал себя зависимым от алкоголя (говорят так думают все алкоголики). Так по праздникам, да по поводу всяких приятных событий. То интернет-магазин откроешь ,то блог запустишь. Ну, стоит бутылочка в холодильнике. Ну и что? И тема лечения от алкоголизма меня особо не интересовала. Хотя после пятидесяти все чаще и чаще задумываешься “где мои 17 лет”. То ли автомобильный образ ... Читать далее »

 

D-_man50_Растяжка-онлайн_для-man50

30 дней тренировок на гибкость в режиме онлайн на канале YouTube ” Фитнес после 50″

Есть проблемы с гибкостью? У меня тоже есть. И я  решил их исправить. Переходи по ссылке и получи бесплатно доступ ко всем видео этого проекта.

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К ВИДЕО

Уже за 10 дней тренировок по 20-30 минут я получил заметный результат.