новости

Открытие велосезона и нового сайта.

Вчера мой блог переехал на новый адрес – www.man50.ru. Тут мы и находимся. Начинаем новую жизнь. Здесь будет публиковаться информация о фитнесе после 50.  За два года я многое понял и много достиг.  Накопилось огромное количество фактов свидетельствующих о том, что возраст совсем не помеха для физкультуры и спорта.  Мне кажется, что это надо собрать и показать в одном месте. ... Читать далее »

Бег после 40 лет. Мое расследование.

В этой статье я ответил себе, на давно мучившей меня вопрос. “Можно ли начинать бегать марафон после 40-50?” Сначала смотрите результаты моего  небольшого исследования и в конце приведу мнение спортивного врача Сергея Илюкова. Когда я был еще очень далек от фитнеса в целом и бега в частности, мне попался на глаза  протокол Московского марафона мира. Я поразился, сколько там было бегунов ... Читать далее »

Все еще думаешь, когда начать заниматься?

Чем больше я изучаю тему фитнеса и тренировок тем больше фактов свидетельствуют о том , что начать заниматься можно и нужно в любом возрасте. Сомневаешься? Ну, вот еще один пример. Язык не поворачивается назвать ее бабушкой.75 лет!!! Читать далее »

50 км лыжный марафон.Тренировка.

Февраль посвятил подготовке к лыжному 50 км марафону. Марафон пройдет в Обнинске 8 марта 2013. Это так называемая “Докторская гонка”. Бег практически забросил. Иногда бегаю по утрам. Все силы брошены на лыжи.  В марафоне итак собирался участвовать, а тут еще встретил тренера своего по институту – Владимира Ивановича. И он тоже мне посоветовал пробежать 50-ку. Сказал, что он там будет ... Читать далее »

Выход на две, как итог 100 дневного воркаута.

Эту статью  для блога написал Александр Васильев. Мы познакомились через твиттер. Александр круглый год ездит на велосипеде по Москве, чем вызывает мое искреннее уважение. Еще больше я стал его уважать, когда увидел как он делает  выход на две. Выход на две очень сложное упражнение (пока не могу сделать) и мне было очень интересно как Александр его освоил. Читаем про это ... Читать далее »

Марафон “Дорога Жизни” 2013. Отчет.

Это рассказ моего сына о марафоне в Питере, прошедшем 27 января 2013 года. Оригинал находится здесь Давно я писал здесь последний раз, наверное не находилось достойного повода – сейчас, вот, нашелся. Марафон Дорога Жизни, приурочен к освобождению Ленинграда от блокады 27 января 1944 года (ровно 69 лет назад). Для меня было очень почетно участвовать в этом забеге – каждый раз ... Читать далее »

Мой второй поход в горы. Видео.

Попался мне на vimeo ролик, который делал в 2008 году. Один из моих любимых фильмов. По большому счету с тех пор началось мое изменение образа жизни. Это была горная пятерка по Киргизскому хребту. Поход был  сложным для меня. Второй поход в горы и пятерка. Порой висел на страховке  и зарекался, что больше в горы по таким экстремальным маршрутам не пойду. ... Читать далее »

Вегетарианство не слабая диета.

В свое время я перешел на сыроедение в поисках ответа на один вопрос. Куда уходит здоровье после 53 прожитых лет? Почему я становлюсь больным  и слабым?  За почти два года нового образа жизни, мне кажется, я нашел ответ. Тем не менее продолжаю собирать факты  о влиянии на здоровье питания человека. Эту статью о вегетарианстве решил “перепечатать” без изменений. Первоисточник сайт ... Читать далее »

Как установить лыжные крепления самому на беговые лыжи.

Аннотация.Подробное описание установки креплений на беговые лыжи. Видео в конце заметки. Можно скачать шаблон разметки для установки. Так случилось, что мои старые лыжные ботинки под 75 крепления порвались. Естественно захотелось перейти на новый уровень прогресса и поставить современные лыжные крепления. А тут как раз у сына были хорошие лишние ботинки Salomon под крепления SNS. Мучиться с выбором креплений не пришлось ... Читать далее »

Как сделать подсвечник своими руками.

Сегодня отдыхаем и готовимся к Новому году. Какой же Новый год без свечей. Вот задумался, а как сделать подсвечник своими руками? Люблю мастерить из дерева и созрела одна идея. Быстренько взял нужный инструмент и поехал на дачу. По дороге заскочил в магазин и купил перовое сверло для дерева диаметром 40 мм. Для этого подсвечника надо бы сверло на 38 мм, ... Читать далее »

Простые способы закаливания дома и на улице .
уголок-фото-и-закаливание

запись вебинара о моем опыте закаливания.

Смотреть видео