новости

50 км лыжный марафон.Тренировка.

Февраль посвятил подготовке к лыжному 50 км марафону. Марафон пройдет в Обнинске 8 марта 2013. Это так называемая “Докторская гонка”. Бег практически забросил. Иногда бегаю по утрам. Все силы брошены на лыжи.  В марафоне итак собирался участвовать, а тут еще встретил тренера своего по институту – Владимира Ивановича. И он тоже мне посоветовал пробежать 50-ку. Сказал, что он там будет ... Читать далее »

Выход на две, как итог 100 дневного воркаута.

Эту статью  для блога написал Александр Васильев. Мы познакомились через твиттер. Александр круглый год ездит на велосипеде по Москве, чем вызывает мое искреннее уважение. Еще больше я стал его уважать, когда увидел как он делает  выход на две. Выход на две очень сложное упражнение (пока не могу сделать) и мне было очень интересно как Александр его освоил. Читаем про это ... Читать далее »

Марафон “Дорога Жизни” 2013. Отчет.

Это рассказ моего сына о марафоне в Питере, прошедшем 27 января 2013 года. Оригинал находится здесь Давно я писал здесь последний раз, наверное не находилось достойного повода – сейчас, вот, нашелся. Марафон Дорога Жизни, приурочен к освобождению Ленинграда от блокады 27 января 1944 года (ровно 69 лет назад). Для меня было очень почетно участвовать в этом забеге – каждый раз ... Читать далее »

Мой второй поход в горы. Видео.

Попался мне на vimeo ролик, который делал в 2008 году. Один из моих любимых фильмов. По большому счету с тех пор началось мое изменение образа жизни. Это была горная пятерка по Киргизскому хребту. Поход был  сложным для меня. Второй поход в горы и пятерка. Порой висел на страховке  и зарекался, что больше в горы по таким экстремальным маршрутам не пойду. ... Читать далее »

Вегетарианство не слабая диета.

В свое время я перешел на сыроедение в поисках ответа на один вопрос. Куда уходит здоровье после 53 прожитых лет? Почему я становлюсь больным  и слабым?  За почти два года нового образа жизни, мне кажется, я нашел ответ. Тем не менее продолжаю собирать факты  о влиянии на здоровье питания человека. Эту статью о вегетарианстве решил “перепечатать” без изменений. Первоисточник сайт ... Читать далее »

Как установить лыжные крепления самому на беговые лыжи.

Аннотация.Подробное описание установки креплений на беговые лыжи. Видео в конце заметки. Можно скачать шаблон разметки для установки. Так случилось, что мои старые лыжные ботинки под 75 крепления порвались. Естественно захотелось перейти на новый уровень прогресса и поставить современные лыжные крепления. А тут как раз у сына были хорошие лишние ботинки Salomon под крепления SNS. Мучиться с выбором креплений не пришлось ... Читать далее »

Как сделать подсвечник своими руками.

Сегодня отдыхаем и готовимся к Новому году. Какой же Новый год без свечей. Вот задумался, а как сделать подсвечник своими руками? Люблю мастерить из дерева и созрела одна идея. Быстренько взял нужный инструмент и поехал на дачу. По дороге заскочил в магазин и купил перовое сверло для дерева диаметром 40 мм. Для этого подсвечника надо бы сверло на 38 мм, ... Читать далее »

О влиянии питания на выносливость при беге. Видео.

Очередное подтверждение положительного влияния вегетарианского питания на выносливость. Смотрел с большим интересом и почти все, что говорилось (расстояния только делил на 6-7) подходит для моего состояния сегодня.Сейчас тоже нахожусь на стадии необычайной для себя выносливости. Я бы сказал лучшей за всю мою жизнь. Длительные пробежки по 20-40 км бегом или на лыжах даются очень легко. И восстановление идет поразительно быстро. ... Читать далее »

Лыжная тренировка или как я отморозил ухо.

Решил завести на блоге новый раздел – “Мои тренировки”. Обычно я их записываю в своем бумажном дневнике. Но подумал, что многим таким же начинающим переделывать себя будет интересно почитать. Ведь совершенно незаметно за год сильно продвинулся в спортивных достижениях. Нет, не подумайте, что выиграл Читать далее »

Как можно падать на шпагат в 67 лет.Видео.

Очередная история, как человек изменил себя в зрелом возрасте. Когда в 60 лет Гао Минюань вышел на пенсию, у него болело все тело. Он уже и не мечтал стать здоровым. Случайно он увидел книгу “Цунь растяжки прибавляет 10 лет жизни”. Цунь это китайская мера длины. Гао начал делать упражнения из этой книги, в возрасте, когда большинство уходит на покой. Читать далее »