новости

Выносливость сердца определяем тонометром.

За пару минут с помощью автоматического тонометра можно оценить состояние своей сердечно-сосудистой системы. Тест очень простой. Итак,  три простых действия. 1.Измеряем свое давление и пульс с помощью тонометра. Я делаю это прямо сейчас, сидя за столом.Мои результаты, 143/79  пульс 63.(норма давления  140/90 и пульс 60-80 ударов). Если тонометр не имеет функции памяти, записываем результат. 2.Делаем 20 полных приседаний, стараемся успеть ... Читать далее »

Лекции Жданова про алкоголь.

Никогда не считал себя зависимым от алкоголя (говорят так думают все алкоголики). Так по праздникам, да по поводу всяких приятных событий. То интернет-магазин откроешь ,то блог запустишь. Ну, стоит бутылочка в холодильнике. Ну и что? И тема лечения от алкоголизма меня особо не интересовала. Хотя после пятидесяти все чаще и чаще задумываешься “где мои 17 лет”. То ли автомобильный образ ... Читать далее »

Простые способы закаливания дома и на улице .
уголок-фото-и-закаливание

запись вебинара о моем опыте закаливания.

Смотреть видео