Фитнес после 50+ Блог о приобретении здоровья после 50-ти.
Последние дни ощущаю небывалый эмоциональный подъем и легкость в теле. И виной всему сыроедение. Вчера после недели сыроедения, проехал на велосипеде 50 км и понял, что сыроедение не снижает выносливость. Сегодня утром просто летаю. Еще бы, наконец преодолел эту планку веса в 70 кг и вешу 69,6. Этот рубеж я не мог взять много лет. В желудке приятная пустота. Я ... Читать далее »
Тест некоторых показателей организма.
Раз уже я тут начал говорить о тесте, который можно сделать с помощью автоматического тонометра, то приведу еще один тест. Тест нашел на страничке “здоровье @mail.ru”. Для этого теста нужно знать свой вес и иметь под рукой портняжный метр. Ссылка будет ниже. Вот пример результатов. Мой индекс массы тела: 24.6 Норма: 18.5—25 Объем крови в моем организме: 5.0 л Кровь ... Читать далее »
Есть ли у вас предрасположенность к гипертонии?
Выносливость сердца определяем тонометром.
За пару минут с помощью автоматического тонометра можно оценить состояние своей сердечно-сосудистой системы. Тест очень простой. Итак, три простых действия. 1.Измеряем свое давление и пульс с помощью тонометра. Я делаю это прямо сейчас, сидя за столом.Мои результаты, 143/79 пульс 63.(норма давления 140/90 и пульс 60-80 ударов). Если тонометр не имеет функции памяти, записываем результат. 2.Делаем 20 полных приседаний, стараемся успеть ... Читать далее »
Лекции Жданова про алкоголь.
Никогда не считал себя зависимым от алкоголя (говорят так думают все алкоголики). Так по праздникам, да по поводу всяких приятных событий. То интернет-магазин откроешь ,то блог запустишь. Ну, стоит бутылочка в холодильнике. Ну и что? И тема лечения от алкоголизма меня особо не интересовала. Хотя после пятидесяти все чаще и чаще задумываешься “где мои 17 лет”. То ли автомобильный образ ... Читать далее »