Фитнес после 50+ Блог о приобретении здоровья после 50-ти.

Осень такое время, когда не по своей воле больше времени приходиться уделять ОФП. Вот например, сегодня должен быть бег – 10км. Но с ночи идет постоянный дождик. Даже при моей любви к экстриму выходить из дома не хочется, а у тем более бегать. Поэтому занялся поиском новых упражнений для ОФП. Сейчас у меня это подтягивания, отжимания, упражнения на пресс и ... Читать далее »

Задают вопрос мои знакомые. Имея в виду изменения и ограничения в питании. И я задаю себе этот вопрос. Периодически…))) Зачем лишать себя стольких удовольствий, разрушать приятный и знакомый ход событий, разрушать семейные традиции? Ради чего? Собственного здоровья? Чтобы жить дольше всех и здоровеньким умереть в полном одиночестве? Когда все друзья и знакомые шумной веселой компанией, уже отправятся в мир иной?.. ... Читать далее »

Был у меня близкий друг. Мы жили в одном доме много лет вместе. Учились в школе, а потом в институте. Вместе занимались в спортивных секциях. Тренировались в спортивном лагере. Ездили в стройотряд. Казалось наша дружба умрет только вместе с нами. Но это случилось раньше. Постепенно ближе к 30 я обзавелся семьей. Дети, любимая жена, интересная работа, все это разлучало нас ... Читать далее »

Один вол жаловался второму: — Отчего это, брат, так получается, что мы с тобой по целым дням работаем, а хозяева кормят нас только травой да соломой, а вот поросёнка, который никогда ничего не делает, они прямо-таки просто закармливают жирной рисовой кашкой с шафраном и специями?! — Не завидуй ты ему, — отвечал второй вол, — ибо наша пища хоть и ... Читать далее »

Те кто много бегает, читай готовится к марафону, почти неизбежно сталкиваются с травмами. Это почти, аксиома. Читать далее »

Ответ в этом видео. Интересен не сам метод тренировки шеи, о котором сюжет, а как выглядит человек занимающейся бодибилдингом в 72 года. Разговор с чемпионом • Станислав Яковлевич Базов (1940 г.) from Sergey Badyuk on Vimeo. Читать далее »

Мне очень нравится цикл видеороликов Дмитрия Яшанькина – “Тренируйся всегда и везде”. Под его влиянием начал по другому смотреть на вещи вокруг, оценивая их как спортивные снаряды С этим у меня вышел забавный случай. Приехал в Питер на марафон ранним утром. Стою жду автобус. Народ весь около поребрика. А сама остановка почти идеальный турник. Дай думаю подтянусь потихоньку,пока народ там ... Читать далее »

Классное видео. Оказывается чемпионка Европы по бодибилдингу Валентина Забияка – сыроедка!!! Мощный мотиватор для сомневающихся. В видео подробности многих упражнений. Советы по питанию женщинам. Молочные продукты не есть. Фрукты на ночь нельзя. А про сладкое вообще забыть навсегда. Надо кушать много овощей и тогда будешь, как Валентина Забияка. Всё Включено • Валентина Забияка from Sergey Badyuk on Vimeo. Читать далее »

Посмотрел с удовольствием. Никогда не интересовался Тайландом. Теперь стало любопытно и Сергей Бадюк очень хорошо рассказывает. Понравилась его заключительная фраза. “Если вы действительно хотите тренироваться, то где и на чем, вы найдете всегда. Ну, а если нет, то приходя даже в самый дорогой зал, вы будете  проводить время в болтовне за мобильным телефоном. Тренируйтесь и будьте здоровы!” Тайланд с Россией-2 ... Читать далее »

Не могу не поделиться с читателями блога своим открытием. Коротко оно в названии заметки. Расскажу подробнее. Вчера опять голодал на сухую. С ужина 17 го сентября до завтрака 19-го. Днем голодание дается вообще легко. Главное не приближаться к еде ближе, чем на 10 метров Читать далее »