Новости

Очередная история, как человек изменил себя в зрелом возрасте. Когда в 60 лет Гао Минюань вышел на пенсию, у него болело все тело. Он уже и не мечтал стать здоровым. Случайно он увидел книгу “Цунь растяжки прибавляет 10 лет жизни”. Цунь это китайская мера длины. Гао начал делать упражнения из этой книги, в возрасте, когда большинство уходит на покой. Читать далее »

Хотел придумать другое название для заметки. После коротких раздумий решил не менять. “Как я провожу выходные” наиболее верное из названий. Теперь у меня нет проблем с планом на выходные. С тех пор, как занялся своим здоровьем появилось масса вариантов, которые все очень  интересны.  Думал, что буду зимой переживать из-за отсутствия возможности хорошо побегать. Оказалось зимой можно бегать почти также как ... Читать далее »

Мне всегда интересен опыт конкретных людей в работе над собой. Вот, например , Татьяны Рыбакова сумела похудеть со 105 кг до 50. Процесс занял 4 года. Это очень показательно. Такие изменения нельзя получить быстро. Поэтому не ждите быстрых результатов. Что быстро уходит, то быстро возвращается. Готовьтесь менять образ жизни навсегда. У  Татьяны есть видео “как побороть тягу к сладкому”. Я ... Читать далее »

Внимательно посмотрите в зеркало. Нравится отражение? Хотите это сохранить? Или пора заняться динамической сменой картинки. И возраст тут не помеха. Стареть мы начинаем, как только родились. Вопрос не в том “когда”, а “как” вы будете это сделать? Аудиоподкаст в тему с сайта podfm.ru. В подкасте: — Возрастные категории в спорте и вне. — Профессиональный спорт и здоровье. — Спортивные долгожители ... Читать далее »

Сегодня воскресенье. У марафонцев по выходным длительный бег. Вчера у меня не получилось побегать. Вчера были упражнения с тачкой на даче. Поэтому утро ждал с нетерпением. Планировал пробежать 15 км в низком темпе 6 мин на км. Это не очень много. Обычно с утра ничего не ем, только выпиваю стакан воды. Вот и сегодня выпил и зачем-то съел банан. Внутренний ... Читать далее »

Сегодня задумался, а как это вдруг я стал таким фанатом физических упражнений? Ведь если я день провел без тренировки, то на следующее утро меня прямо распирает. Хочется побыстрей закончить дела или даже их не начинать и с утра убежать на пробежку. А что произошло со мной? Я никогда не отличался любовью к физкультуре. Откуда она взялась эта страсть в 55 ... Читать далее »

Задают вопрос мои знакомые. Имея в виду изменения и ограничения в питании. И я задаю себе этот вопрос. Периодически…))) Зачем лишать себя стольких удовольствий, разрушать приятный и знакомый ход событий, разрушать семейные традиции? Ради чего? Собственного здоровья? Чтобы жить дольше всех и здоровеньким умереть в полном одиночестве? Когда все друзья и знакомые шумной веселой компанией, уже отправятся в мир иной?.. ... Читать далее »

Один вол жаловался второму: — Отчего это, брат, так получается, что мы с тобой по целым дням работаем, а хозяева кормят нас только травой да соломой, а вот поросёнка, который никогда ничего не делает, они прямо-таки просто закармливают жирной рисовой кашкой с шафраном и специями?! — Не завидуй ты ему, — отвечал второй вол, — ибо наша пища хоть и ... Читать далее »

Не могу не поделиться с читателями блога своим открытием. Коротко оно в названии заметки. Расскажу подробнее. Вчера опять голодал на сухую. С ужина 17 го сентября до завтрака 19-го. Днем голодание дается вообще легко. Главное не приближаться к еде ближе, чем на 10 метров Читать далее »

Не знаю как у вас, а у меня хороший прорыв в беге случился после приобретения новых кроссовок.  Покупать не собирался, но померив и прикинув, что мои кроссовки могут не дотянуть до марафона – купил. Читать далее »