новости
Домой » Новости (страница 7)

Новости

Первый марафон в 55 лет.Как я готовился и как бежал.

Наконец-то я пробежал свой первый марафон. Все волнения  и переживания позади. Пройден еще один этап в возвращении моего тела в нормальное активное состояние, когда несмотря на возраст, тебя не пугают ни большие расстояния, ни длительные нагрузки, ни физическая работа. Сейчас по прошествии трех недель  очень доволен своим результатом. Самое удивительное, что я его предвидел за  три месяца до марафона, когда ... Читать далее »

Мой первый марафон.

4 месяца до марафона 19 марта 2012 на фоне роста успехов в беге:), решил начать подготовку к марафону. Даже снял об этом небольшой видеоролик. Смотрите его в конце статьи. По месяцам имел следуйщий объем беговых тренировок: январь – 180 км февраль- не бегал,упал на лыжах и что-то потянул март -145км апр -95 км май -157 км июнь- 176 км Между ... Читать далее »

Почему решил бежать марафон в Питере.

По плану мне сегодня надо было бежать  30 км. Это  моя первая тренировка на 30 км, поэтому немного волновался. По результатам этой тренировки должен принять решение какую дистанцию бежать в Питере 1 июля 2012. Вариантов три. бегу 10 км (официальный старт) бегу 2 часа или чуть больше (регистрируюсь на 10 и бегу дальше) бегу марафон(официальный старт) То, что еду в ... Читать далее »

Третий тренировочный полумарафон.

Еще совсем недавно я с трепетом относился к 10 км пробежкам. Готовился морально и физически, а вчера уже в третий раз пробегаю полумарафон  и сегодня почти ничего не болит. Сегодня утром порадовал пульс в покое -44 удара в минуту. Пару месяцев назад  был 51. Значит быстро восстанавливаюсь и тренируюсь правильно. Вчера очень не терпелось начать бег. Испытывал волнение как будто ... Читать далее »

Как найти партнера для занятий спортом.

Об одной из функций спортивных часов Garmin Forerunner 610 Когда ты только начинаешь бегать, катать на велосипеде, ходить,  то сначала сам факт, что начал двигаться, вытащил себя на улицу  вызывает восторг. Со временем приходит спортивный азарт и становится интересно сколько  километров пробежал, за какое время. Начинаешь сравнивать свои результаты с другими.  Это, конечно, не у всех. Но у меня получилось ... Читать далее »

Мой первый полумарафон или тренировочный экспромт.

Эта история произошла со мной 19 января 2012 года. Я люблю экспромты. Люблю делать неожиданные поступки. Еще вчера, да что там вчера, сегодня утром, я не знал что мне удастся его сделать. Но с некоторых пор, я собирался его сделать и это только подтверждает теорию, что мысли материализуются. Вообще-то все началось с того, что за две недели до нового года, ... Читать далее »

Как прийти к бегу в 69 лет?

Честно говоря, очередная статья на блоге планировалась про марафонца Андрея Чиркова. Андрей Чирков начал бегать марафоны в 52 года. Поспорил в ресторане на пьяную голову. И пробежал. Сейчас у него на счету боле 175 марафонов и ему 73 года. Но речь пойдет не о нем, а об еще более удивительном примере, как человек буквально вырвал себя с того света и ... Читать далее »

Как научиться произносить английский “th”?

Как и многие начавшие изучать английский язык самостоятельно столкнулся с трудностью произношения сочетания “th”. Такого звука в русском языке нет. Мы привыкли держать язык за зубами, а в английском язык при произношении “th” надо вытаскивать вперед между передними зубами.К счастью для самоучек, сейчас пройти небольшой урок английского можно прямо у носителя языка. Читать далее »

Как снизить давление с помощью улыбки

Посмотрите это видео до конца. Не пожалеете. Много интересных фактов об улыбке и в том числе о влиянии улыбки на артериальное давление. К концу видео улыбался до ушей. Очень понравилось. P.S. Это видео хороший учебник для изучающего английский язык. Простая, четкая речь плюс субтитры, которые можно переключить на английский и видеть написание слов. Очень удобно. Читать далее »

Простые способы закаливания дома и на улице .
уголок-фото-и-закаливание

запись вебинара о моем опыте закаливания.

Смотреть видео