Фитнес после 50+ Блог о приобретении здоровья после 50-ти.

Это рассказ моего сына о марафоне в Питере, прошедшем 27 января 2013 года. Оригинал находится здесь Давно я писал здесь последний раз, наверное не находилось достойного повода – сейчас, вот, нашелся. Марафон Дорога Жизни, приурочен к освобождению Ленинграда от блокады 27 января 1944 года (ровно 69 лет назад). Для меня было очень почетно участвовать в этом забеге – каждый раз ... Читать далее »

Попался мне на vimeo ролик, который делал в 2008 году. Один из моих любимых фильмов. По большому счету с тех пор началось мое изменение образа жизни. Это была горная пятерка по Киргизскому хребту. Поход был  сложным для меня. Второй поход в горы и пятерка. Порой висел на страховке  и зарекался, что больше в горы по таким экстремальным маршрутам не пойду. ... Читать далее »

В свое время я перешел на сыроедение в поисках ответа на один вопрос. Куда уходит здоровье после 53 прожитых лет? Почему я становлюсь больным  и слабым?  За почти два года нового образа жизни, мне кажется, я нашел ответ. Тем не менее продолжаю собирать факты  о влиянии на здоровье питания человека. Эту статью о вегетарианстве решил “перепечатать” без изменений. Первоисточник сайт ... Читать далее »

Аннотация.Подробное описание установки креплений на беговые лыжи. Видео в конце заметки. Можно скачать шаблон разметки для установки. Так случилось, что мои старые лыжные ботинки под 75 крепления порвались. Естественно захотелось перейти на новый уровень прогресса и поставить современные лыжные крепления. А тут как раз у сына были хорошие лишние ботинки Salomon под крепления SNS. Мучиться с выбором креплений не пришлось ... Читать далее »

Сегодня отдыхаем и готовимся к Новому году. Какой же Новый год без свечей. Вот задумался, а как сделать подсвечник своими руками? Люблю мастерить из дерева и созрела одна идея. Быстренько взял нужный инструмент и поехал на дачу. По дороге заскочил в магазин и купил перовое сверло для дерева диаметром 40 мм. Для этого подсвечника надо бы сверло на 38 мм, ... Читать далее »

Очередное подтверждение положительного влияния вегетарианского питания на выносливость. Смотрел с большим интересом и почти все, что говорилось (расстояния только делил на 6-7) подходит для моего состояния сегодня.Сейчас тоже нахожусь на стадии необычайной для себя выносливости. Я бы сказал лучшей за всю мою жизнь. Длительные пробежки по 20-40 км бегом или на лыжах даются очень легко. И восстановление идет поразительно быстро. ... Читать далее »

Решил завести на блоге новый раздел – “Мои тренировки”. Обычно я их записываю в своем бумажном дневнике. Но подумал, что многим таким же начинающим переделывать себя будет интересно почитать. Ведь совершенно незаметно за год сильно продвинулся в спортивных достижениях. Нет, не подумайте, что выиграл Читать далее »

Очередная история, как человек изменил себя в зрелом возрасте. Когда в 60 лет Гао Минюань вышел на пенсию, у него болело все тело. Он уже и не мечтал стать здоровым. Случайно он увидел книгу “Цунь растяжки прибавляет 10 лет жизни”. Цунь это китайская мера длины. Гао начал делать упражнения из этой книги, в возрасте, когда большинство уходит на покой. Читать далее »

Хотел придумать другое название для заметки. После коротких раздумий решил не менять. “Как я провожу выходные” наиболее верное из названий. Теперь у меня нет проблем с планом на выходные. С тех пор, как занялся своим здоровьем появилось масса вариантов, которые все очень  интересны.  Думал, что буду зимой переживать из-за отсутствия возможности хорошо побегать. Оказалось зимой можно бегать почти также как ... Читать далее »

Мне всегда интересен опыт конкретных людей в работе над собой. Вот, например , Татьяны Рыбакова сумела похудеть со 105 кг до 50. Процесс занял 4 года. Это очень показательно. Такие изменения нельзя получить быстро. Поэтому не ждите быстрых результатов. Что быстро уходит, то быстро возвращается. Готовьтесь менять образ жизни навсегда. У  Татьяны есть видео “как побороть тягу к сладкому”. Я ... Читать далее »