новости
Тренировка и план на спринт-триатлон в Крылатском.

Тренировка и план на спринт-триатлон в Крылатском.

В субботу  зарегистрировался на спринт-триатлон, а во вторник уже делал первый брик. Брик это кирпич по английски или длинная тренировка в триатлоне. Я не стал сокращать дистанцию и сделал всё по максимуму. Велосипед взял горный т.к. до моего водоема надо проехать 10 км по асфальту и 1,5 км по грунтовой дороге, что для шоссейника почти непреодолимо. Почти 12  км до ... Читать далее »

Подготовка к первому триатлону – VestaBank 3sport Sprint

Подготовка к первому триатлону – VestaBank 3sport Sprint

Сразу  же после полумарафона “Осенний гром”, практически не приходя в сознание, находясь в состоянии эйфории, я зарегился на спринт-триатлон  в Крылатском. Причем доля сознания еще присутствовала, т.к. оплачивать регистрацию не стал. В последний момент рука дрогнула и  нажал крестик на страничке оплаты. Дело было в субботу днем. Весь день провел в раздумьях и изучении протокола прошлогоднего триатлона. И вот на ... Читать далее »

Владимир Матвеев. Путь от астмы до триатлона.

Удивительный рассказ Владимира Матвева о том, как имея 3 группу инвалидности, решил заняться триатлоном. “В начале не мог пробежать и 100 метров. Пульс 165 и ватные ноги.” Через три с половиной месяца Владимир принял участие в своем первом триатлоне. Это был спринт триатлон в Крылатском. “Я уверен, что каждый сможет. Ложусь спать и жду завтрашней тренировки. Я заканчиваю тренировку, и ... Читать далее »

Осенний гром 2013.

Осенний гром ворвался в мой сон неожиданно вместе с будильником в 4-53. Встал в 4-55. Принял холодный душ. Накормил ошалевшего от раннего подъема  кота. Выпил глоток вчерашнего  чая и закусил бананом. Опаздываю на автобус. Бегом на вокзал. Бежал по заспанному городу и думал, Читать далее »

Коротко о пользе коротких тренировок.

Очень часто мы думаем, что для того чтобы поменять свое тело надо много времени. Отчасти это верно. Но не стоит преувеличивать. Очень много дают короткие, но постоянные упражнения. Эти тренировки в итоге суммируются и не проходят бесследно. Я планирую сделать серию  заметок о таких упражнениях.  Подпишитесь на обновления внизу заметки, чтобы не пропустить. Для их выполнения требуется буквально пять минут. Читать далее »

Тренировка триатлета после 60.

Дорогие друзья, сегодня пятница и я предлагаю Вам посмотреть интересный ролик. Чем этот ролик понравился мне? это о триатлоне это тренировка дома это тренировка  мужчины 50+ это несколько интересных тренажеров и один из них сделан своими руками и наконец это тренировка Шахматова Анатолия Павловича  заслуженного тренера России, многократного чемпиона России по триатлону. Видео от А.П.Шахматова   Мне это было интересно ... Читать далее »

Мой второй марафон Белые ночи. 30 июня 2013.

Второй марафон – это совсем не страшно. Довольно подробный рассказ с фото и видео. (Видео добавлю чуть позже). Вот и заканчивается мой спортивный уикенд. Как все-таки легко устроить праздники из будней. Два обычных выходных, благодаря марафону превратились в настоящий праздник души и тела. Фирменный поезд “Афанасий Никитин” с включенным кондиционером медленно катит из Питера. Сразу начну про итоги марафона. А кому ... Читать далее »

Моя проба сил в дуатлоне. Вело 70км и бег 15 км.

В последнее время очень мало пишу новых статей на сайте. Дело в том что я сейчас изучаю курс слепого метода печати. Вот этот текст уже медленно набираю вслепую. При изучении слепой печати крайне не полезно печатать двумя пальцами. Поэтому очередную статью на сайт сделал в виде подробного видеорассказа. Это отчет о моей первой тренировке в стиле дуатлон – велосипед плюс ... Читать далее »

Заметки перед марафоном.

Питер марафон 2013 Заметки с марафона . Пишу с телефона потому кратко и с ошибками. Вагон без кондищена. Когда стоит вообще жесть.Слушаю плеер и читаю Мураками. “Для меня в беге гораздо важнее, что сегодня я превзошел себя вчерашнего.” Сон пропал вместе с двумя кружками чая. Послал привет на форум 42км. В вагоне еще два молодых марафонца из Калуги. Соин Женя ... Читать далее »

Как пробежать марафон. Неделя до старта.

До главного старта месяца, а может и года осталось (сходил на сайт марафона”Белые ночи” ) 6 дней и полтора часа. Стою на низком старте. Как надо распределить это время чтобы успешно пробежать марафон? Полтора часа планирую писать эту заметку, о том как я буду проводить оставшиеся 6 дней. План заметки такой. Тренировки, питание. отдых, снаряжение для марафона  и вещи в ... Читать далее »

Простые способы закаливания дома и на улице .
уголок-фото-и-закаливание

запись вебинара о моем опыте закаливания.

Смотреть видео