Фитнес после 50+ Блог о приобретении здоровья после 50-ти.
Ну раз я уже публично заявил, что делаю пресс за две недели – пришлось делать. А как? Как реально сделать пресс за две недели, если до этого я уже почти полгода занимаюсь прессом, а результатов не видно. Не скажу, что их нет. Мышцы растут, я их чувствую. Их не видно. Вожделенные кубики пресса скрыты жировой прослойкой. Меня лично мое отражение ... Читать далее »
Подарок к Новому году себе или делаю пресс за две недели!
Подходит к финишу 2011 год. Осталось всего две недели. Подводя итоги своего личного роста, с удовлетворением констатирую, что в этом году сделал как никогда много полезного и важного. Не будем о материальном.Тут мои достижения более чем скромные и скорее наблюдается регресс, чем прогресс. Но это закономерно. Т.к. с некоторого времени работа и доходы отошли со второго плана на дальний. На ... Читать далее »
Как нарастить мышцы на веганском сыроедении
Как начать ходить или сколько км можно пройти за месяц?
Здравствуйте уважаемые читатели! Сегодня небольшая новость, которая мне очень понравилась. Она вроде семейная, но я решил ею поделиться. Думаю многим будет интересно. В конце поста вопрос. Первый правильно ответивший, получит 200 рублей на мобильный телефон или на Яндексденьги. Вчера позвонила сестра, которой пару месяцев назад подарил на день рождения шагомер. Обычный, один из самых простых. Голос восторженный и счастливый. Читать далее »
Выход из сухого голодания. Рекомендации и выводы.
Первый день выхода. 24 ноября 2011 56,6 кг. Давление 129/71 Р59. Сахар 5,9 Спал хорошо. Утром опять легкое тело. Холодный душ с головой. Слегка першит горло. Улыбаться стал нормально. С утра семь раз подтянулся. Подъем ног к перекладине 6 раз. Опять констатирую, что силы пошли всего лишь от соков. Перекладина висит у меня прямо в квартире. Очень удобно. С утра ... Читать далее »
Дневник сухого голодания. День седьмой.
23 ноября 2011.Седьмой день. 8 часов 30 минут. 56 кг, 122/75 P93. С утра сразу поехал в деревню. Такая была хорошая солнечная погода, что сидеть дома нет сил. Хочется отвлечься. В постели с утра опять было состояние новорожденного.Полное отсутствие зацепов при мысленном сканировании тела. Но до машины шел медленно. Сил совсем мало. Я их особо не экономил. Похудел в итоге ... Читать далее »
Дневник сухого голодания. День пятый и день шестой.
21 ноября 2011 Проснулся в 3 часа ночи, хотя заснул в 1 час 30 минут. Спать не хотелось, но прочел самовнушение и легко заснул. В 7 проснулся и долго думал, где облиться. Решил в душе вылить ведро воды на голову. Как всегда обливание взбодрило. Сразу заработал мочевой пузырь и выписал в бутылочку не более 100 грамм. Вес 58,5 кг. Значит ... Читать далее »
Дневник сухого голодания. День четвертый.
20 ноября 2011. В 8ч34мин вес 60,2 кг. Как прошла ночь? До пяти часов спал отлично. В пять проснулся с непонятным и тревожным ощущением-что-то не так. Поскольку ночевал, в деревне, в бане вышел в чем был на улицу. Была тихая,безветренная ночь. Луна прикрыта тучами. Много звезд, но и туч тоже много. Небо было очень красивым. Смотрел на небо и чуть-чуть ... Читать далее »
Дневник сухого голодания . День третий.
19 ноября 2011 Третий день сухого голодания. Вес 61,3 Давление 120/64 Р60 Сахар 3,1 Проснулся часа в три с ощущением необычайной легкости в теле.Голова ясная. Никаких ноющих мышц и суставов. Совсем не хотелось, но встал в туалет, чтобы проверить легкость на ходу. Отлично дошел до кухни 10 метров. Никаких сомнений, что этот день я проведу легко и свободно. Читать далее »
Дневник сухого голодания . День второй.
18 ноября 2011 Второй день сухого голодания. Вес 63 кг.Давление 111/64 Р81 Спал хорошо. Один раз вставал в туалет. По-маленькому. Слабость хорошая. Встал в 8.00 открыть дверь коту Масе. Чуть не упал. Закружилась голова. Поддержал меня стеллаж. Не знаю, как буду сегодня работать. Читать далее »