На формат этой тренировки я натолкнулся делая отчет про стрим с самым возрастным кроссфитером России Павлом Кельмановым. На вопрос о любимых упражнениях Павел назвал EMOM. (Every Min Of the Min) — выполнять упражнение каждую минуту в течение N минут). Меня заинтересовало, что это такое. Дело в том, что я уже делал комплексы из кроссфита. Так называемые WOD. Они довольно трудно ... Читать далее »
Кроссфит после 50 в вопросах и ответах. Павел, расскажи немного о себе. Когда начались проблемы и какие? Мне 56 лет, я обычный человек. Москвич. Был неспортивный абсолютно. Где-то с 40 лет гипертония и общая физическая слабость, быстрая утомляемость. И я себе очень не нравился. И я генетически слабый человек, что очень сильно раздражало. Увлекся боксом и регби. Но получил травму ... Читать далее »
Пришел февраль 2016 , а я не выбрал для себя старт года. Массовые беговые старты стали мне не очень интересны. Бегать марафоны скучно. Да, и не очень легко они мне даются. Решил, что полумарафона мне хватит для здоровья. В то же время ездить на Весенний и Осенний Громы за 200 км от дома, тоже уже не в кайф. Поэтому бегаю ... Читать далее »
Готовлю текстовый вариант отчета о триатлоне Титан в г. Бронницах, который проходил 3 июля 2016 года. А пока для затравки и разогрева предлагаю посмотреть видео с этого старта. Прошло уже пара недель, а я все еще под впечатлением от триатлона. Причем очень позитивное впечатление. Настроение такое, как будто если не Эверест, то Эльбрус покорил. Попытаюсь в отчете разобраться с этими ... Читать далее »
Отчет Станислава Гаврилова о первом 10 км пробеге. Рассказ Станислава о своем похудении(-17 кг) здесь. На самом деле тема “десятки” на “Белых ночах ” в Питере уже освещалась на страницах http://man50.ru/ моими коллегами Дмитрием Покревским и Олегом Коршуновым. Но, во-первых, я обещал Дмитрию поделиться своими впечатлениями а, во-вторых, постараюсь писать о том, чего в предыдущих материалах не было. Может кому-то ... Читать далее »
Не так давно я публиковал на сайте рассказ Олега Коршунова о его первом беговом старте. И вот новый отчет. На этот раз про триатлон!!!! Ссылки на предыдущие отчеты Олега в конце статьи. Пролог. Идея нестандартно отметить свой юбилей возникла еще осенью прошлого года, когда прочитал у Валерия Васенина, как весело он провел свой день рождения: 56 лет = 56 км ... Читать далее »
Фестиваль “Возраст счастья” впервые проходил в октябре 2015 года. Место проведения Черногория, г.Будва. Меня пригласили на этот фестиваль, как участника проекта Владимира Яковлева под тем же названием – Возраст счастья. Как я попал в этот проект – отдельная история. Когда-нибудь расскажу. Однозначно, проект замечательный и чем-то схож с моим. Только масштабы разные). В 2016 году фестиваль проводится во второй раз. ... Читать далее »
За лето 2015 я неплохо прокачался на уличных тренажерах. Жалко было за зиму все это растерять. Поэтому в ноябре 2015 записался в современный тренажерный зал. Очень кстати там была услуга измерения состава тела. Полезно оценить свое тело со стороны в начале нового этапа тренировок. Сначала расскажу каким методом делается этот анализ, а потом о результатах за 3,5 месяца тренировок. Анализ ... Читать далее »
Уже давно не мог понять как отказаться от кофе. Сразу предвижу вопрос-А зачем? С некоторых пор он меня стал тяготить. Мне по-прежнему нравился его вкус и сам процесс. Я не ощущал никаких последствий. Но, эта зависимость. Как наркоман едешь в любимую кофейню и пьешь и еще с пирожком в придачу. Потом еще и дома варишь утром и после обеда. Получалось по ... Читать далее »
Для меня уже нет сомнений, что холодная вода помогает при простуде. Уверен, что многие люди со мной не согласятся. И знаете почему? Потому, что у нас есть устойчивые стереотипы из детства. Когда нас постоянно кутали и предупреждали “не ходи без шапки”, “не сиди на сквозняке” и т.д. Я уже давно понял, что холодная вода лечит простуду. Еще в 80-е годы ... Читать далее »
Фитнес после 50+ Блог о приобретении здоровья после 50-ти.