Карта сайта

Публикации

• Категория: Здоровый образ жизни (continued)
  • Как офисный клерк стал ультрамарафонцем.
  • Как прийти к бегу в 69 лет?
  • Как успевать вести блог и работать.
  • Лекции Жданова про алкоголь.
  • Личный рекорд в подтягивании в 55 лет.
  • Мой первый полумарафон или тренировочный экспромт.
  • Новые упражнения для плеч.
  • Обплыть Петропавловку или, как я стал пловцом на открытой воде
  • Однодневное голодание по лунному календарю.
  • Открытие велосезона и нового сайта.
  • Первый марафон в 55 лет.Как я готовился и как бежал.
  • Половинка длинного триатлона в 59 лет.
  • Попробуйте что-то новое в течении 30 дней
  • Пресс за неделю.
  • Простая EMOM тренировка на все тело за 20 минут.
  • Рецензия на книгу Новака Джоковича " Вкус Победы".
  • Сколько нужно есть?
  • Старость в радость. Аудиоподкаст.
  • Тест некоторых показателей организма.
  • Тренажер для пресса своими руками
  • Третий тренировочный полумарафон.
  • Фитнес планы на июнь 2013
  • Категория: Бег
    • Темп бега на марафоне.
    • 10 км в Питере на марафоне Белые ночи -2015
    • 32 часовое голодание и тренировки.
    • 60 км трейл в 6о лет
    • Keep calm and run. Отчет о пробеге.
    • Бег как средство закаливания.
    • Бег после 40 лет. Мое расследование.
    • Бег с 50 до 80 лет . Промежуточные итоги.
    • Весенний гром 2014. Мои впечатления и результаты.
    • Как определить свой прогресс в беге?
    • Как офисный клерк стал ультрамарафонцем.
    • Как получать удовольствие от бега. Видео.
    • Как пробежать марафон. Неделя до старта.
    • Как я провожу выходные.
    • Кроссовки как мотиватор для бега.
    • Марафон "Белые ночи - 2014" или как я загубил свой план.
    • Марафон "Дорога Жизни" 2013. Отчет.
    • Медовый массаж в домашних условиях.
    • Международный забег дружбы -"Три сестры"
    • Минус 2 градуса. Длительный закал-бег в майке.
    • Мой второй марафон Белые ночи. 30 июня 2013.
    • Мой первый марафон.
    • Мы рождены чтобы бегать?
    • Одежда для бега зимой в мороз -29.
    • Осенний гром 2013.
    • Первый марафон 42 км на тренировке.Текст и аудио.
    • Полумарафон "Дорога жизни 2014" или мой беговой туризм.