Фитнес после 50+ Блог о приобретении здоровья после 50-ти.

Второй марафон – это совсем не страшно. Довольно подробный рассказ с фото и видео. (Видео добавлю чуть позже). Вот и заканчивается мой спортивный уикенд. Как все-таки легко устроить праздники из будней. Два обычных выходных, благодаря марафону превратились в настоящий праздник души и тела. Фирменный поезд “Афанасий Никитин” с включенным кондиционером медленно катит из Питера. Сразу начну про итоги марафона. А кому ... Читать далее »

В последнее время очень мало пишу новых статей на сайте. Дело в том что я сейчас изучаю курс слепого метода печати. Вот этот текст уже медленно набираю вслепую. При изучении слепой печати крайне не полезно печатать двумя пальцами. Поэтому очередную статью на сайт сделал в виде подробного видеорассказа. Это отчет о моей первой тренировке в стиле дуатлон – велосипед плюс ... Читать далее »

Питер марафон 2013 Заметки с марафона . Пишу с телефона потому кратко и с ошибками. Вагон без кондищена. Когда стоит вообще жесть.Слушаю плеер и читаю Мураками. “Для меня в беге гораздо важнее, что сегодня я превзошел себя вчерашнего.” Сон пропал вместе с двумя кружками чая. Послал привет на форум 42км. В вагоне еще два молодых марафонца из Калуги. Соин Женя ... Читать далее »

До главного старта месяца, а может и года осталось (сходил на сайт марафона”Белые ночи” ) 6 дней и полтора часа. Стою на низком старте. Как надо распределить это время чтобы успешно пробежать марафон? Полтора часа планирую писать эту заметку, о том как я буду проводить оставшиеся 6 дней. План заметки такой. Тренировки, питание. отдых, снаряжение для марафона  и вещи в ... Читать далее »

Я еще не успел написать пост о планах июня, а планы уже частично выполнены. Июнь у меня месяц марафонов. 1 июня 2013 прошел 200 км веломарафон клуба “Караван”-  Москва-Коломна-Ступино. Финиш в радиусе 130 км от Калуги. Т.е. легко организовать автодоставку меня уставшего до дома.  Давно хотел принять участие в массовом марафоне, а тут как раз заявилось 100 человек. Поэтому принял ... Читать далее »

Тренироваться без конкретной цели не интересно и не имеет смысла. Всегда должна быть цель. Зачем ты тренируешься и что хочешь получить. Без цели на долго энтузиазма   не хватит. В начале занятий бегом цели были простые и ясные. Пробежать 10 км. Пробежать 15 км. Потом больше, больше  и дошла очередь до марафона. За год учавствовал в нескольких соревнованиях. Четыре беговых, ... Читать далее »

Вчера мой блог переехал на новый адрес – www.man50.ru. Тут мы и находимся. Начинаем новую жизнь. Здесь будет публиковаться информация о фитнесе после 50.  За два года я многое понял и много достиг.  Накопилось огромное количество фактов свидетельствующих о том, что возраст совсем не помеха для физкультуры и спорта.  Мне кажется, что это надо собрать и показать в одном месте. ... Читать далее »

В этой статье я ответил себе, на давно мучившей меня вопрос. “Можно ли начинать бегать марафон после 40-50?” Сначала смотрите результаты моего  небольшого исследования и в конце приведу мнение спортивного врача Сергея Илюкова. Когда я был еще очень далек от фитнеса в целом и бега в частности, мне попался на глаза  протокол Московского марафона мира. Я поразился, сколько там было бегунов ... Читать далее »

Чем больше я изучаю тему фитнеса и тренировок тем больше фактов свидетельствуют о том , что начать заниматься можно и нужно в любом возрасте. Сомневаешься? Ну, вот еще один пример. Язык не поворачивается назвать ее бабушкой.75 лет!!! Читать далее »

Февраль посвятил подготовке к лыжному 50 км марафону. Марафон пройдет в Обнинске 8 марта 2013. Это так называемая “Докторская гонка”. Бег практически забросил. Иногда бегаю по утрам. Все силы брошены на лыжи.  В марафоне итак собирался участвовать, а тут еще встретил тренера своего по институту – Владимира Ивановича. И он тоже мне посоветовал пробежать 50-ку. Сказал, что он там будет ... Читать далее »