На этом вебинаре, рассказал свою историю про трансформацию живота в пресс. Очень долго я не мог поверить, что свой достаточно большой живот можно заменить на 6 кубиков. И это было главным препятствием для меня. Когда, начал худеть, то увидел, что жир с живота уходит. И это вдохновило меня на постановку более сложной цели, чем просто убрать жир с живота. Оказалось ... Читать далее »
Цитаты нет, т.к. эта запись защищена. Читать далее »
Этот комплекс упражнений направлен на укрепление мышц кора. Выполняйте его три-четыре раза в неделю. Упражнения этой программы не требуют практически никакого оборудования и могут быть выполнены в любых условиях (дома, в гостинице и даже на улице). Комплекс Подтягивания коленей к груди сидя Конусовидные вращения Имитация бега в упоре лёжа Боковая планка Ягодичный мостик Приседания с палкой над головой *упражнения можно ... Читать далее »
Многие мужчины, начиная заниматься собой мечтают о хорошем бицепсе, круглых плечах и мощных грудных мышцах. Может в этот список еще и кубики пресса добавляются. Что уже более верно. Это все, конечно, очень красиво и сексуально. Но эти мышцы далеко не самые главные в здоровом образе жизни. С ними можно повременить. Начать как мужчинам, так и женщинам следует с мышц кора. ... Читать далее »
Здравствуйте, уважаемые участники тренинга! Выражаю вам глубокую признательность за то, что решили не откладывать позитивные изменения в своей жизни в долгий ящик! Примите мой большой респект. Часть моих публикаций будет посвящена теме «познай себя». Ведь нет ничего важнее, чем знать и понимать себя, свою жизнь и свой организм. Это сразу делает очевидными нужные шаги и перемены. Существует множество простых, но ... Читать далее »
Это первый комплекс нашего тренинга. Его надо будет выполнять каждое утро. Он занимает совсем немного времени и доступен каждому. Даже если вы не будете делать ничего больше, в течении трех месяцев у вас будут заметные изменения. Обращаю внимание наших мужчин. Не пренебрегайте этими упражнениями. Я лично пришел к ним далеко не сразу. Мы все хотим качать бицепс и плечи. А ... Читать далее »
На днях прочитал замечательную книгу “Вкус победы” Новака Джоковича. Первая ракетка мира, один из лучших теннисистов мира Новак Джокович рассказывает, как он изменил свою диету и достиг небывалых высот в теннисе. Было очень интересно читать, т.к. все переживания автора мне хорошо знакомы. Его путь я тоже проделал. Мы чуть ли не в один год с ним начали менять рацион. ... Читать далее »
Действительно очень крутая статья. Копирую без сомнений. Чтобы была под рукой. Программист, инвестор и предприниматель Джеймс Альтушер опубликовал на TechCrunch очень простой, полезный и честный мануал для тех, кто хочет радикально поменять сферу деятельности, но не знает, с чего начать. AdMe.ru публикует уроки, которые он извлек для себя на пути к своему успеху. 1. Изменение себя никогда не прекращается. Каждый день ... Читать далее »
После нашумевшей на весь живой журнал (25 место в рейтинге в рубрике “Полезное”) статьи о моем образе жизни, меня позвали на телевидение. Общественное телевидении России пригласило в студию для интервью. Немного сумбурно получилось. Мне было интересно посмотреть, как делается большое телевидение. Вот запись, которую сделал на свою камеру во время съемки. А ниже то, что вышло в эфир. Читать далее »
Сегодня ходил на акцию -“Всемирный день подтягиваний”. Опоздал к началу и пришел когда вся элита уже разошлась. Подтянулся заодно 12 раз. Хотел 15. Но плохо выяснил условия. Оказывается можно висеть сколько хочешь и менять хват. Главное все время держаться за перекладину. Думаю 15 вытянул бы. Да, ладно. Не об этом речь. Поразил парнишка. Я подошел, когда у него уже было ... Читать далее »
Фитнес после 50+ Блог о приобретении здоровья после 50-ти.