новости

Неделя 1. Познай себя.

Здравствуйте, уважаемые участники тренинга! Выражаю вам глубокую признательность за то, что решили не откладывать позитивные изменения в своей жизни в долгий ящик! Примите мой большой респект. Часть моих публикаций будет посвящена теме «познай себя». Ведь нет ничего важнее, чем знать и понимать себя, свою жизнь и свой организм. Это сразу делает очевидными нужные шаги и перемены. Существует множество простых, но ... Читать далее »

Сурья намаскар – приветствие солнцу.

Это первый комплекс  нашего тренинга. Его надо будет выполнять каждое утро. Он занимает совсем немного времени и доступен каждому. Даже если вы не будете делать ничего больше, в течении трех месяцев у вас будут заметные изменения. Обращаю внимание наших мужчин. Не пренебрегайте этими упражнениями. Я лично пришел к ним  далеко не сразу. Мы все хотим качать бицепс и плечи. А ... Читать далее »

Рецензия на книгу Новака Джоковича ” Вкус Победы”.

На днях  прочитал замечательную книгу “Вкус победы” Новака Джоковича. Первая ракетка мира, один из лучших теннисистов мира Новак Джокович рассказывает, как  он изменил свою диету и достиг небывалых высот в теннисе. Было очень интересно читать, т.к. все переживания автора мне хорошо знакомы.  Его путь я тоже проделал.   Мы чуть ли не в один год с ним начали менять рацион. ... Читать далее »

Как радикально поменять сферу деятельности.

Действительно очень крутая статья. Копирую без сомнений. Чтобы была под рукой. Программист, инвестор и предприниматель Джеймс Альтушер опубликовал на TechCrunch очень простой, полезный и честный мануал для тех, кто хочет радикально поменять сферу деятельности, но не знает, с чего начать. AdMe.ru публикует уроки, которые он извлек для себя на пути к своему успеху. 1. Изменение себя никогда не прекращается. Каждый день ... Читать далее »

Мое интервью о ЗОЖ на канале ОТР.

После нашумевшей на весь живой журнал (25 место в рейтинге в рубрике “Полезное”) статьи о моем образе жизни,  меня позвали на телевидение. Общественное телевидении России пригласило в студию для интервью. Немного сумбурно получилось. Мне было  интересно посмотреть, как делается большое  телевидение. Вот запись, которую сделал на свою камеру во время съемки. А ниже то, что вышло  в эфир. Читать далее »

Всемирный день подтягиваний в Калуге. 100 подтягиваний за подход.

Сегодня ходил на акцию -“Всемирный день подтягиваний”. Опоздал к началу и пришел когда вся элита уже разошлась. Подтянулся заодно 12 раз. Хотел 15. Но плохо выяснил условия. Оказывается можно висеть сколько хочешь и менять хват. Главное все время держаться за перекладину. Думаю 15 вытянул бы. Да, ладно. Не об этом речь. Поразил парнишка. Я подошел, когда у него уже было ... Читать далее »

Чем я питаюсь? Детективное расследование. Видео.

Я терпеть не могу деление людей  по разным признакам. Будь то национальность или тип питания. Поэтому я не утверждаю, что я сыроед. Я  ем, то что мне нравится и в основном это сырые овощи и фрукты. На все замечания типа “как ты пьешь кофе?” я отвечаю “Что хочу, то и пью)” В этом “детективном” ролике показал, что у нас дома ... Читать далее »

Убойная тренировка всего из двух упражнений.

Гири постепенно вытесняют из моих занятий гантели. Всего одна гиря дома и можно очень хорошо нагрузить все мышцы тела. Я так и начинал. Привез из гаража старую 24 кг  гирю.  Она оказалась тяжеловата для начала. Но позволила понять и очертить ближайшие цели. И целью стало выжать этой гирю одной рукой. Цель успешно выполнил. И на какое-то время про гири забыл. ... Читать далее »

Марафон “Белые ночи – 2014″ или как я загубил свой план.

Главное правило подводки к марафону надо записать себе на левой груди . “Не дергайся  за месяц до старта.”  Я уже один раз наступил на эти грабли и вот второй. Но обо всем по порядку. Готовился к четвёртому своему марафону по-взрослому. Если раньше я просто бегал, наращивая км, то теперь  скачал с сайта гармина план и тренировался пять раз в неделю. Все ... Читать далее »

Трейловый забег THE NORTH FACE TRAIL RUN.

Дата пробега.07 июня 2014. За фото спасибо  Марии Шальневой, Дмитрию Пшеченко. Этот пробег от фирмы The Nort Face обещал быть необычным с самого начала. Вместо привычных асфальтовых улиц или городских парков планировалось бежать трейл 30 км по национальному парку Угра. Вблизи известной уже многим деревни Никола-Ленивец в Калужской области. Читать далее »

Простые способы закаливания дома и на улице .
уголок-фото-и-закаливание

запись вебинара о моем опыте закаливания.

Смотреть видео