Хронология сайта

Все статьи блога в хронологическом порядке.

2024

• 22 ФевральIPSS тест – онлайн проверка здоровья простаты с помощью телеграм бота.
• 17 ЯнварьРак простаты. Мой опыт лечения.

2023

• 21 ФевральФитнес для мозга после 60. Мои телеграм боты.

2021

• 12 ЯнварьОбплыть Петропавловку или, как я стал пловцом на открытой воде

2020

• 19 ДекабрьБег зимой. Почему я бегаю круглый год.
• 1 СентябрьВосхождение на Эльбрус в 63 года как тест здоровья.
• 15 ЯнварьКак изменилась моя гибкость за 30 дней растяжки

2019

• 13 ИюльТаиланд спортивный: конные прогулки, трекинг и тренажерные залы
• 21 Февраль100 км на лыжах за один день

2018

• 20 ДекабрьПриседания с гирей. Выбираю лучшие.

2017

• 10 Ноябрь60 км трейл в 6о лет
• 10 ФевральОнлайн тренировки дома.

2016

• 17 ДекабрьПростая EMOM тренировка на все тело за 20 минут.
• 15 ДекабрьКроссфит после 50.
• 15 АвгустПоловинка длинного триатлона в 59 лет.
• 18 ИюльТриатлон в 50+.Видеоотчет глазами участника.
• 13 Июль“Африканский” пробег в Питере или “Белые ночи-2016 ”.
• 22 ИюньТриатлон в 55 лет.Олег Коршунов.
• 14 Апрель10 причин поехать на фестиваль “Возраст счастья” в 2016
• 26 ФевральАнализ состава тела до и после 3 месяцев тренировок.
• 17 ФевральКак отказаться от кофе
• 30 ЯнварьХолодная вода при простуде. Как болеют закаленные люди.
• 11 ЯнварьОстеопороз не выдержал здоровых привычек.

2015

• 26 ДекабрьСиловые упражнения и бег.
• 21 ДекабрьКак похудеть за 2 месяца без насилия над собой.
• 17 ДекабрьЭрик Бертран Ларссен “Без жалости к себе”. Отзыв о книге.
• 1 ДекабрьКак лечить коксартроз ходьбой и бегом.
• 18 НоябрьТренировки по плаванию и чувство воды.
• 22 СентябрьПоловинка триатлона ironman в 58 лет. Часть 2.
• 15 СентябрьКак сделать половинку в триатлоне после 50 ти? Если захотеть, то легко.
• 26 АвгустАндрей Лобанов-мои 50 отжиманий.
• 26 АвгустОлег Коршунов. Мои первые 10 км.
• 26 АвгустКак я бежал первый раз на соревновании.
• 18 АвгустЧто подарить себе на день рождения.
• 29 ИюльМеждународный забег дружбы -“Три сестры”
• 27 Июль10 км в Питере на марафоне Белые ночи -2015
• 24 ИюльБеговое приключение в нацпарке Угра.
• 23 ИюльИстория успеха Александра. 9 месяцев ЗОЖ
• 11 ИюльПлавание на открытой воде. Мой опыт подготовки к триатлону.
• 11 МайКонсультация по ЗОЖ.
• 8 МайОднодневное голодание по лунному календарю.
• 26 АпрельKeep calm and run. Отчет о пробеге.
• 26 МартОтзывы участников тренинга “Новый Я к Новому году”
• 11 МартЖонглирование гирями.
• 4 ЯнварьИнтенсивные тренировки для сжигания жира.

2014

• 3 ДекабрьЗдоровые привычки.
• 24 НоябрьЙога для начинающих.
• 27 ОктябрьОздоровительная ходьба.
• 19 ОктябрьЗащищено: Неделя 04. Тестостерон и еда. Что надо есть, а что не надо.
• 13 ОктябрьКак убрать жир с живота мужчине
• 12 ОктябрьЗащищено: Зачем мужчине гормон тестостерон и как увеличить его уровень.
• 6 ОктябрьНеделя 02. Комплекс упражнений для тренировки кора.
• 6 ОктябрьНеделя 02.Почему надо начать тренировки с мышц кора?
• 2 ОктябрьНеделя 1. Познай себя.
• 1 ОктябрьСурья намаскар – приветствие солнцу.
• 23 СентябрьРецензия на книгу Новака Джоковича ” Вкус Победы”.
• 22 СентябрьКак радикально поменять сферу деятельности.
• 19 СентябрьМое интервью о ЗОЖ на канале ОТР.
• 14 СентябрьВсемирный день подтягиваний в Калуге. 100 подтягиваний за подход.
• 13 СентябрьЧем я питаюсь? Детективное расследование. Видео.
• 6 СентябрьУбойная тренировка всего из двух упражнений.
• 2 ИюльМарафон “Белые ночи – 2014″ или как я загубил свой план.
• 15 ИюньТрейловый забег THE NORTH FACE TRAIL RUN.
• 11 МайМое воскресное утро.
• 10 МайВесенний гром 2014. Мои впечатления и результаты.
• 7 АпрельПример тренировки за 15 минут.
• 2 АпрельЛучший мотиватор – это ты сам.
• 2 МартПолумарафон “Дорога жизни 2014″ или мой беговой туризм.
• 23 ФевральШпагат за месяц-блеф. Тренировки на шпагат месяц спустя.
• 14 ФевральПлан подготовки к марафону. Создание и импорт в календарь,часы Garmin и смартфон.
• 31 ЯнварьОдежда для бега зимой в мороз -29.
• 24 ЯнварьКак я записался на шпагат. Итог двух недель растяжек.
• 21 ЯнварьТест шипованных кроссовок Asics Gel Arctic 4
• 11 ЯнварьКак определить свой прогресс в беге?

2013

• 23 ДекабрьБег и закаливание.
• 8 НоябрьТренажер для пресса своими руками
• 28 ОктябрьВыбери свое будущее сегодня-займись спортом.
• 28 ОктябрьКак получать удовольствие от бега. Видео.
• 23 СентябрьПеший поход по Португалии и Испании налегке.
• 20 СентябрьПервый марафон 42 км на тренировке.Текст и аудио.
• 4 Сентябрь15 причин стартовать в триатлоне VestaBank 3sport Sprint.
• 1 СентябрьВидеоотчет про триатлон VestaBank 3sport Sprint-2013
• 28 АвгустГде найти время для бега? 12 вариантов реальных людей.
• 23 АвгустТренировка и план на спринт-триатлон в Крылатском.
• 16 АвгустПодготовка к первому триатлону – VestaBank 3sport Sprint
• 10 АвгустВладимир Матвеев. Путь от астмы до триатлона.
• 6 АвгустОсенний гром 2013.
• 20 ИюльКоротко о пользе коротких тренировок.
• 19 ИюльТренировка триатлета после 60.
• 13 ИюльМой второй марафон Белые ночи. 30 июня 2013.
• 8 ИюльМоя проба сил в дуатлоне. Вело 70км и бег 15 км.
• 29 ИюньЗаметки перед марафоном.
• 24 ИюньКак пробежать марафон. Неделя до старта.
• 4 ИюньФитнес планы на июнь 2013
• 22 АпрельФитнес планы на май 2013.
• 21 АпрельОткрытие велосезона и нового сайта.
• 31 МартБег после 40 лет. Мое расследование.
• 27 МартВсе еще думаешь, когда начать заниматься?
• 16 Февраль50 км лыжный марафон.Тренировка.
• 16 ФевральВыход на две, как итог 100 дневного воркаута.
• 28 ЯнварьМарафон “Дорога Жизни” 2013. Отчет.
• 27 ЯнварьМой второй поход в горы. Видео.
• 21 ЯнварьВегетарианство не слабая диета.
• 11 ЯнварьКак установить лыжные крепления самому на беговые лыжи.

2012

• 30 ДекабрьКак сделать подсвечник своими руками.
• 23 ДекабрьО влиянии питания на выносливость при беге. Видео.
• 21 ДекабрьЛыжная тренировка или как я отморозил ухо.
• 15 ДекабрьКак можно падать на шпагат в 67 лет.Видео.
• 10 ДекабрьКак я провожу выходные.
• 3 ДекабрьКак преодолеть тягу к сладкому? Советы от зрителей YouTube.
• 30 НоябрьКак дожить до ста лет.
• 26 НоябрьКак офисный клерк стал ультрамарафонцем.
• 25 НоябрьМы рождены чтобы бегать?
• 24 НоябрьСтарость в радость. Аудиоподкаст.
• 23 НоябрьСколько нужно есть?
• 16 НоябрьЧужое мясо.
• 16 НоябрьБег с 50 до 80 лет . Промежуточные итоги.
• 11 НоябрьМинус 2 градуса. Длительный закал-бег в майке.
• 11 НоябрьКак я приучил себя к спорту.
• 3 НоябрьБег как средство закаливания.
• 28 ОктябрьНовые упражнения для плеч.
• 12 ОктябрьЗачем тебе это нужно?
• 7 ОктябрьКак изменить свою жизнь.
• 7 ОктябрьБуддийская притча.
• 4 ОктябрьМедовый массаж в домашних условиях.
• 1 ОктябрьМожно ли в 72 года иметь накачанные мышцы?
• 30 СентябрьТренируйся всегда и везде.
• 28 СентябрьХотите похудеть? Закройте холодильник на ключ.
• 28 СентябрьТайланд. Сила духа.
• 19 Сентябрь30 часовое голодание плюс йога вечером – новый человек утром.
• 14 Сентябрь“Хочу меняться ” Фильм.
• 13 СентябрьМихаил Советов – сыроедение, спорт и солнце
• 30 АвгустУдивительное очищение печени
• 26 АвгустКроссовки как мотиватор для бега.
• 21 Август32 часовое голодание и тренировки.
• 14 АвгустЛичный рекорд в подтягивании в 55 лет.
• 4 АвгустСуббота, 8 км бег и турник.
• 30 Июль10 причин участвовать в соревнованиях.
• 21 ИюльПервый марафон в 55 лет.Как я готовился и как бежал.
• 10 ИюльМой первый марафон.
• 12 ИюньТемп бега на марафоне.
• 9 ИюньИз истории марафонов
• 4 ИюньПочему решил бежать марафон в Питере.
• 12 МайТретий тренировочный полумарафон.
• 24 АпрельКак найти партнера для занятий спортом.
• 15 АпрельМой первый полумарафон или тренировочный экспромт.
• 3 АпрельКак прийти к бегу в 69 лет?
• 26 ФевральВелопоход по Аляске.
• 22 ФевральКак научиться произносить английский “th”?

2011

• 29 ДекабрьПресс за неделю.
• 16 ДекабрьПодарок к Новому году себе или делаю пресс за две недели!
• 16 ДекабрьКак нарастить мышцы на веганском сыроедении
• 2 ДекабрьКак начать ходить или сколько км можно пройти за месяц?
• 24 НоябрьВыход из сухого голодания. Рекомендации и выводы.
• 23 НоябрьДневник сухого голодания. День седьмой.
• 21 НоябрьДневник сухого голодания. День пятый и день шестой.
• 20 НоябрьДневник сухого голодания. День четвертый.
• 19 НоябрьДневник сухого голодания . День третий.
• 18 НоябрьДневник сухого голодания . День второй.
• 17 НоябрьДневник сухого голодания. День первый.
• 10 НоябрьВ 70 лет 19 тысяч километров на велосипеде.
• 5 НоябрьКак успевать вести блог и работать.
• 26 ОктябрьКак достичь баланса между работой и жизнью
• 24 ОктябрьПопробуйте что-то новое в течении 30 дней
• 19 ОктябрьДэнни Дрейер про бег .
• 14 ОктябрьКак снизить давление с помощью улыбки
• 23 Июль10 плюсов и 3 минуса после месяца на сыроедении.
• 14 ИюльВес и сыроедение.
• 11 Июль100км на велосипеде со 100 гр изюма.
• 8 ИюльДневник сыроеда.
• 28 ИюньКак перейти на сыроедение.
• 6 ФевральТест некоторых показателей организма.
• 18 ЯнварьЕсть ли у вас предрасположенность к гипертонии?
• 17 ЯнварьВыносливость сердца определяем тонометром.
• 12 ЯнварьЛекции Жданова про алкоголь.